yaprağın günlüğü :)

yaprak02

**Nar Tanesi**

Kayıtlı Üye

29 Haziran 2016

1.449

2.476

133

• 24 Eylül 2016

• Konu Sahibi yaprak02
• #41

61, 0 le yola devam.3-5-2 nişasta günü. Zerdeçallı pirinç pilavı, patates salatası menüde var. Atıştırma kuru kayısı ve patlamış sade mısır olabilir.

 

yaprak02

**Nar Tanesi**

Kayıtlı Üye

29 Haziran 2016

1.449

2.476

133

• 27 Eylül 2016

• Konu Sahibi yaprak02
• #42

3-6-1 protein.güne elma ile başlayıp ,kendi yağında kavrulmuş et ile devam ediyorum. arada baharatlı (zerdeçal,zencefil,tarçın) yoğurt ,öğle peynirli lavaş, ikindi sütlü kahve, akşam ise somon blğı veya tavuk göğsü karat vermedim.çünkü, işe götürecem; balık olmayabilir.

 

yaprak02

**Nar Tanesi**

Kayıtlı Üye

29 Haziran 2016

1.449

2.476

133

• 29 Eylül 2016

• Konu Sahibi yaprak02
• #43

3-6-3 karbonhidrat günü.Yoğun gün geçirecem. Şu yapışan 1 kilo için bir kaç sabah sirkeli su içecem. diyetisyen kontrolünede gidemedim elma ile devam edip bulgur pilavı yapacam.

 

yaprak02

**Nar Tanesi**

Kayıtlı Üye

29 Haziran 2016

1.449

2.476

133

• 1 Ekim 2016

• Konu Sahibi yaprak02
• #44

madalyalı mesaj yazınca, bu kim dedim isme baktım .alışmam gerekecek. neyse 60.0 ile yola devam dün meyve günü bol bitki çayı ve yürüyüş yaptım.

 

yaprak02

**Nar Tanesi**

Kayıtlı Üye

29 Haziran 2016

1.449

2.476

133

• 1 Ekim 2016

• Konu Sahibi yaprak02
• #45

3-7-1 protein 60.0 kg .güne başlama yürüyüş+elma ve maydanoz limon suyu

 

yaprak02

**Nar Tanesi**

Kayıtlı Üye

29 Haziran 2016

1.449

2.476

133

• 3 Ekim 2016

• Konu Sahibi yaprak02
• #46

60.0 yola devam.yarın meyve günü ve sonra Sıvı günü 59.0 olacağıma inanıyorum her 29 . Günde 1 kilo gitti kilo vermede pek başarılı olamasamda : metabolizmam hızlandı. Sürekli diyet yapıp yavaşlayanlara öneririm.

 

Son düzenleme: 3 Ekim 2016

yaprak02

**Nar Tanesi**

Kayıtlı Üye

29 Haziran 2016

1.449

2.476

133

• 4 Ekim 2016

• Konu Sahibi yaprak02
• #47

Meyve gününe stresli girdim.iş yerinde büyük bir problemim var. Streslenince yemek yerim neyse elmayı yedim .nar nasıl soyulur fotoladım sizlere

 

yaprak02

**Nar Tanesi**

Kayıtlı Üye

29 Haziran 2016

1.449

2.476

133

• 4 Ekim 2016

• Konu Sahibi yaprak02
• #48

Akşam ekmek yemek zorunda kaldım. Çok gergiiinn bir gündü

 

yaprak02

**Nar Tanesi**

Kayıtlı Üye

29 Haziran 2016

1.449

2.476

133

• 5 Ekim 2016

• Konu Sahibi yaprak02
• #49

Gergin günlere devam stres sonu öğleden sonra çiğköfte yedim .şu an tartı umrumda değil.neyse ki 3. 29 u tamamladım Bir süre serbest takılacam.yani bir kibrit kutusu peynir tarzında. bir elma sabahları 97 gün yemeye devam edecem kural kuraldır

 

yaprak02

**Nar Tanesi**

Kayıtlı Üye

29 Haziran 2016

1.449

2.476

133

• 6 Ekim 2016

• Konu Sahibi yaprak02
• #50

Evet......3.sıvı günümün sabahı 59.0 kg.. pek sıkı yapmasamda 90 günlük gıda ayrıştırma diyetinde 1.-29 gün 61.0 kg 2.-29 gün 60.0 kg 3.-29 gün 59.0 kg olarak sonuçlandırdım hoş kalın hoşçakalın