Yaklaşık 20 gün kadar sürem var ve 5 kilo fazlalığım.Nesfit diyetini denemek istiyorum ama şu şekilde
sabah 1 porsiyon sade nesfit
öğlen (normalde nesfit yenmesi gerek ama 136 kcal 1 porsiyon) 1 porsiyon hazır çorba-50 kcal+1 ayran-80 kcal ya da ayran yerine salata toplamda 130 kcal ve bence daha doyurucu
ara 1/2 greyfurt+1/2 elma
akşam(normalde yemek yenmesi gerekiyor) ben öğlenin aynısı gibi ya da haşlanmış brokoli gibi hafif yiyecekleri tercih edeyeceğim 22 nisanda gezimiz var ve fit girmeliyim yeterli mii
sabah 1 porsiyon sade nesfit
öğlen (normalde nesfit yenmesi gerek ama 136 kcal 1 porsiyon) 1 porsiyon hazır çorba-50 kcal+1 ayran-80 kcal ya da ayran yerine salata toplamda 130 kcal ve bence daha doyurucu
ara 1/2 greyfurt+1/2 elma
akşam(normalde yemek yenmesi gerekiyor) ben öğlenin aynısı gibi ya da haşlanmış brokoli gibi hafif yiyecekleri tercih edeyeceğim 22 nisanda gezimiz var ve fit girmeliyim yeterli mii