-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yasemin8085'in Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi frenzy80
- Başlangıç Tarihi
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Aöf sonuçları açıklanmış
5 dersten çok iyi puan almışım (60-70 arası) 1 dersten 20 almışım ))))
Şubattaki sınava deli gibi hazırlanma zamanı geldi arkadaşlar ))
Bu sene okul bitecek o kadar !
Rüyamda da görmüştüm, bir dersten kalıyordum diğerlerinden geçiyordum... Puanıma kadar söyledim eşime))
Müneccim xxxx yemek diyeti bozar mı arkadaşlar )))))))))
5 dersten çok iyi puan almışım (60-70 arası) 1 dersten 20 almışım ))))
Şubattaki sınava deli gibi hazırlanma zamanı geldi arkadaşlar ))
Bu sene okul bitecek o kadar !
Rüyamda da görmüştüm, bir dersten kalıyordum diğerlerinden geçiyordum... Puanıma kadar söyledim eşime))
Müneccim xxxx yemek diyeti bozar mı arkadaşlar )))))))))
- 12 Mart 2009
- 5.074
- 6.986
- 448
hayırlı olsun soyam
darısı şubattaki sınava sen geçersin kesin
akşam yemeği olarak öğleden kalan tavuklu salatamı yedim
biraz erken oldu akşam yemeğim
umarım akşama acıkmam
neyse acıkırsam yoğurt yicem
evde muz haricinde meyve yok
elma almam gerek muzu da çok seviyorum yaaa
bugün yedim bi tane
dün de yedim
ne hikmetse muz yiyince genelde ertesi günü artı görüyorum
bi de çok acıktırıyor beni
buna rağmen yiyorum yaaaaa
3 gündür yürüyüş de dahil hiç spor yapmadım
kılımı kımaıldatmadım 3 gün boyunca bugün 4. gün oldu
ufff napcam ben bu tembellikle
neyse gece sporumu yapıcam
gündüz benim çocuklar spor yaptırmıyor
gerçi çocuklarla ilgilenmek de spor sayılır mı acep :)
ama spor sayılsa tartıya yansırdı
işe yürüyerek gidip gelmek baya işe yarıyomuş demek ki
bu akşam trambolinle yarım saat hareket yapıcam
trambolin de işe yarasın
66ları görmek istiyorum tekrarrrrrrr
darısı şubattaki sınava sen geçersin kesin
akşam yemeği olarak öğleden kalan tavuklu salatamı yedim
biraz erken oldu akşam yemeğim
umarım akşama acıkmam
neyse acıkırsam yoğurt yicem
evde muz haricinde meyve yok
elma almam gerek muzu da çok seviyorum yaaa
bugün yedim bi tane
dün de yedim
ne hikmetse muz yiyince genelde ertesi günü artı görüyorum
bi de çok acıktırıyor beni
buna rağmen yiyorum yaaaaa
3 gündür yürüyüş de dahil hiç spor yapmadım
kılımı kımaıldatmadım 3 gün boyunca bugün 4. gün oldu
ufff napcam ben bu tembellikle
neyse gece sporumu yapıcam
gündüz benim çocuklar spor yaptırmıyor
gerçi çocuklarla ilgilenmek de spor sayılır mı acep :)
ama spor sayılsa tartıya yansırdı
işe yürüyerek gidip gelmek baya işe yarıyomuş demek ki
bu akşam trambolinle yarım saat hareket yapıcam
trambolin de işe yarasın
66ları görmek istiyorum tekrarrrrrrr
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Günaydın Kızlar,
Hepinize mutlu huzurlu bir gün diliyorum, tabi kendime de ))
sürekli enerjim düşüyor ama olsun, zamanla toplayacağım.. Bu sadece geçtiğimiz aylarda düzensiz beslenmemin sonucu...
bir iki hafta içinde düzeleceğim )) Olumlu olursak hayatımıza hep güzel şeyler gelir, olumsuzlardan da olumlu şeyler çıkarmayı öğreniriz ))
İşe geldim, kahvaltımı yaptım
1 dl tb ekmeği
lor peyniri
1 domates
1 salatalık
2 biber
şimdi de yeşilçayımı içiyorum
Hadi bakalım, bu hafta güzel kilo kaybı bekliyorum kendimden
insirah, sporu sürekli yapmazsan vücut ödem yapar... Kilo artışının sebeplerinden biri bu olabilir..
Yasemin, senin kilo dengesizliğinin gıda alerjisi ile ilgisi olduğunu düşünmeye başladım... Hiç test yaptırdın mı?
Hepinize mutlu huzurlu bir gün diliyorum, tabi kendime de ))
sürekli enerjim düşüyor ama olsun, zamanla toplayacağım.. Bu sadece geçtiğimiz aylarda düzensiz beslenmemin sonucu...
bir iki hafta içinde düzeleceğim )) Olumlu olursak hayatımıza hep güzel şeyler gelir, olumsuzlardan da olumlu şeyler çıkarmayı öğreniriz ))
İşe geldim, kahvaltımı yaptım
1 dl tb ekmeği
lor peyniri
1 domates
1 salatalık
2 biber
şimdi de yeşilçayımı içiyorum
Hadi bakalım, bu hafta güzel kilo kaybı bekliyorum kendimden
insirah, sporu sürekli yapmazsan vücut ödem yapar... Kilo artışının sebeplerinden biri bu olabilir..
Yasemin, senin kilo dengesizliğinin gıda alerjisi ile ilgisi olduğunu düşünmeye başladım... Hiç test yaptırdın mı?
Günaydın
soyam bende anlamış değilim hani derlerye pko geç kılo verir bende ona bağlıyorum doktorda öyle demişti
yaz aylarında bir dönem yürüş yapmıştım o zaman gün gün kilo düşmüştü havalra bir düzelse yürüyeceğim
ama takıntı yapmıyorum alıştım böyle yaşamaya gidecek eninde sonunda
akşam kendımı 38 beden deri mont aldım ne güzel bir duygu önceleri büyük beden güzel şık bulacağım diye uğraşırım ama şimdi girdim mağzada alıp çıkıyorum
bu bile benım içi büyük başarı
geçen gün 42-44 beden pantolonlarımı verdim gitti birdaha o kiloya çıkmayı istemiyorum
dün akşam sonun beyaz çayı buldum az aldım içemezsem diye eğer içersem gider devamını alırım
KALKINCA
pekmezli limonlu su
sonra işyerinde yeşil çay mate biberiye zencefildi sanırım (ya sen geçen sene yazdırdın çay vardıya soya duruyordu atılmasın dedim içmeye başladım )onu içitm
kahvaltı
yarım simit
az lor
soyam bende anlamış değilim hani derlerye pko geç kılo verir bende ona bağlıyorum doktorda öyle demişti
yaz aylarında bir dönem yürüş yapmıştım o zaman gün gün kilo düşmüştü havalra bir düzelse yürüyeceğim
ama takıntı yapmıyorum alıştım böyle yaşamaya gidecek eninde sonunda
akşam kendımı 38 beden deri mont aldım ne güzel bir duygu önceleri büyük beden güzel şık bulacağım diye uğraşırım ama şimdi girdim mağzada alıp çıkıyorum
bu bile benım içi büyük başarı
geçen gün 42-44 beden pantolonlarımı verdim gitti birdaha o kiloya çıkmayı istemiyorum
dün akşam sonun beyaz çayı buldum az aldım içemezsem diye eğer içersem gider devamını alırım
KALKINCA
pekmezli limonlu su
sonra işyerinde yeşil çay mate biberiye zencefildi sanırım (ya sen geçen sene yazdırdın çay vardıya soya duruyordu atılmasın dedim içmeye başladım )onu içitm
kahvaltı
yarım simit
az lor
Son düzenleme:
- 12 Mart 2009
- 5.074
- 6.986
- 448
Günaydın Kızlar,
Hepinize mutlu huzurlu bir gün diliyorum, tabi kendime de ))
sürekli enerjim düşüyor ama olsun, zamanla toplayacağım.. Bu sadece geçtiğimiz aylarda düzensiz beslenmemin sonucu...
bir iki hafta içinde düzeleceğim )) Olumlu olursak hayatımıza hep güzel şeyler gelir, olumsuzlardan da olumlu şeyler çıkarmayı öğreniriz ))
İşe geldim, kahvaltımı yaptım
1 dl tb ekmeği
lor peyniri
1 domates
1 salatalık
2 biber
şimdi de yeşilçayımı içiyorum
Hadi bakalım, bu hafta güzel kilo kaybı bekliyorum kendimden
insirah, sporu sürekli yapmazsan vücut ödem yapar... Kilo artışının sebeplerinden biri bu olabilir..
Yasemin, senin kilo dengesizliğinin gıda alerjisi ile ilgisi olduğunu düşünmeye başladım... Hiç test yaptırdın mı?
ayyy haklısın soyam
çünkü dün gece trambolin üzerinde yarım saat yürüdüm
bazen de koşar gibi yaptım
bugün 1 kg gitmiş bile
ama hala şişkinliğim devam ediyor
birden 68i görünce afalladım 2 kg birden alamazdım 2 günde
ama dediğin gibi spor çok etkili
ben zaten spor yapamadan zayıflayamıyorum
gram oynamıyo hareketsiz olduğumda
o yüzden hafta sonları dikkat ediyorum da hareketsiz olduğum için kilo bile alıyorum
neyse en azından trambolin üzreinde günlük yarım saat geçiricem artık
etki eder muhakkak
bu sabah tost yaptım kendime
ara öğünde yoğurt yedim
öğle yemeği ne yapsam diye düşünüyorum
köfte yapabilirim
yada ton balıklı salata
- 12 Mart 2009
- 5.074
- 6.986
- 448
bu sabah 67.1 gramım
inşallah şişkinliktir de adet olunca 1 kgyu atarım
normalde bugünlerde 66. hatta 65.9 filan olmayı hedeflemiştim
hedeflerim suya düştü
her gün 3 bardak yeşil çay içiyorum 2.5 lt su içiyorum
ara öğünlerime dikkat ediyorum
bu arada mehmet öz kitabında cevizin de çok etkili olduğunu yazıyor
bi o eksik normalde çok sağlıklı besleniyorum
bu adet düzensizliği nerden çıktı anlayamadım
inşallah şişkinliktir de adet olunca 1 kgyu atarım
normalde bugünlerde 66. hatta 65.9 filan olmayı hedeflemiştim
hedeflerim suya düştü
her gün 3 bardak yeşil çay içiyorum 2.5 lt su içiyorum
ara öğünlerime dikkat ediyorum
bu arada mehmet öz kitabında cevizin de çok etkili olduğunu yazıyor
bi o eksik normalde çok sağlıklı besleniyorum
bu adet düzensizliği nerden çıktı anlayamadım
Kizlar haftasonu yazwmadim...malum internet problemi evde hala devam ediyo..ama telimdeki tekrar ayni hizina kavustu:))(
Sabah kahvaltim 1 yumurta 1 yane galeta 1 fincan nescafe...
Su soyamin soledigi fibcan corba cok isime yaradi oglenleri usendigimde biseyler hazirlamaya cok kurtarici oldu...
Spor bende yapamiyorum.oryantal grubundaki kizlar Bir geldi bir gelmedi seansonlar yuzunden kapandi..ama bahane yok haftda 3 yuruyuse gidicem simdilik....
Bende
9lu cayimi iciyorum simdi..sizleri cok seviyorum....
Sabah kahvaltim 1 yumurta 1 yane galeta 1 fincan nescafe...
Su soyamin soledigi fibcan corba cok isime yaradi oglenleri usendigimde biseyler hazirlamaya cok kurtarici oldu...
Spor bende yapamiyorum.oryantal grubundaki kizlar Bir geldi bir gelmedi seansonlar yuzunden kapandi..ama bahane yok haftda 3 yuruyuse gidicem simdilik....
Bende
9lu cayimi iciyorum simdi..sizleri cok seviyorum....
- 12 Mart 2009
- 5.074
- 6.986
- 448
hoşgeldin qwerty
eski takım tamamdırrrr
öğle yemeğimi yedim kızlar öncesinde 1 bardak soğan suyumu içtim (etki ediyo gibi )
10 dakika sonra 3 köfte ve salata
salatama bi tatlı kaşığı yağ koydum ve biraz nar ekşisiyle elma sirkesi
sevmiyorum ben salata yemeyi böyle yenilir oluyo hiç olmazsa
bugün hedefim 7000 adım
bakalım ne kadar yürüycem
bebiş uyur uyumaz başlıyorum trambolinde yürümeye
eski takım tamamdırrrr
öğle yemeğimi yedim kızlar öncesinde 1 bardak soğan suyumu içtim (etki ediyo gibi )
10 dakika sonra 3 köfte ve salata
salatama bi tatlı kaşığı yağ koydum ve biraz nar ekşisiyle elma sirkesi
sevmiyorum ben salata yemeyi böyle yenilir oluyo hiç olmazsa
bugün hedefim 7000 adım
bakalım ne kadar yürüycem
bebiş uyur uyumaz başlıyorum trambolinde yürümeye
- 12 Mart 2009
- 5.074
- 6.986
- 448
- 12 Mart 2009
- 5.074
- 6.986
- 448
merhaba kızlar :) topiğinizi begeniyorum bi kaç gündür takip ediyorum bazen soya sosu bilgiler veriyor işimede yarıyor dogrusu
bişey merake ttim diyetteyken türk kahvesi veya nescafe sekersiz içilir mi sorun olur mu ?
canım şekersiz içiyorsan neden sorun olsun haaa tabi içinde krema beyazlatıcı vs olmasın
mehmet öz kahvenin en güçlü antioksidan kaynaklarından biri olduğunu söylüyor
ona en yakın antioksidan olan muzda bile 5 kat daha azı varmış bilgine....:)
ayy kendimi soya gibi hissettim
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Selam kızlar
Bugün bir değişiklik yapıp ingilizce dersine girdim ))
özel ders verdiğimiz 2 bayan var, bende girdim derse, çok keyifli geçti ))
ders bitiminde hocamızı da alıp cafe'ye gittik, hocamla tavla oynadım, 5-3 ve 5-1 yendim ))))))))))
Rakip tanımıyorum
p
Tabi derse falan girince yemek olayı yalan oldu... Bende hemen fincan çorbama koştum ))
1 tane şehriyeli tavuk çorbası içtim (tavsiye ederim, aralarında en kalorisi düşük olan bu... ama sizi kaloriler yanıltmasın çünkü hepsinde felaket tuz var.. o yüzden sadece acil durumlarda bu çorbaları içiyoruz)
iççine bir tane de etimek doğradım... öğle yemeğim bu şekilde oldu.. aralarda kuru kayısı atıştırdım..
şimdi eve gidip yemek yeme vaktiii... Gene çorba )) yanında 4-5 kaşıkta sebze yemeği.. Tahminen kapuska vardır..
Bu arada, İnsirahcım çok güzel bilgi vermişsin ))
Hepiniz artık ustalaştınız, soya olarak sadece adım var ))
Ama tebrik ederim ki; ilk geldiğiniz günden bugüne diyet konusunda sadece duyduklarınızla hareket etmeyip kendinizi sürekli geliştirdiniz...
Bu arada spor da güzel ama 3-4 gün ara verip bir anda yüklenme...
bence bugünlük bu yeter, yarın devam edersin...
qwerty, seni daha fazla görmek istiyorum.. Uzaktayken neler yaptığını bilemeyiz ve zorlandığında sana yardım edemeyiz..
Seni kısa zamanda çıtı pıtı görmek istiyorum, o yüzden sporunu kendin yarat ))
Diyet + spor ))
Hadi ben kaçar, şimdi 1 saat yol gidicem offf off ))
Bugün bir değişiklik yapıp ingilizce dersine girdim ))
özel ders verdiğimiz 2 bayan var, bende girdim derse, çok keyifli geçti ))
ders bitiminde hocamızı da alıp cafe'ye gittik, hocamla tavla oynadım, 5-3 ve 5-1 yendim ))))))))))
Rakip tanımıyorum
pTabi derse falan girince yemek olayı yalan oldu... Bende hemen fincan çorbama koştum ))
1 tane şehriyeli tavuk çorbası içtim (tavsiye ederim, aralarında en kalorisi düşük olan bu... ama sizi kaloriler yanıltmasın çünkü hepsinde felaket tuz var.. o yüzden sadece acil durumlarda bu çorbaları içiyoruz)
iççine bir tane de etimek doğradım... öğle yemeğim bu şekilde oldu.. aralarda kuru kayısı atıştırdım..
şimdi eve gidip yemek yeme vaktiii... Gene çorba )) yanında 4-5 kaşıkta sebze yemeği.. Tahminen kapuska vardır..
Bu arada, İnsirahcım çok güzel bilgi vermişsin ))
Hepiniz artık ustalaştınız, soya olarak sadece adım var ))
Ama tebrik ederim ki; ilk geldiğiniz günden bugüne diyet konusunda sadece duyduklarınızla hareket etmeyip kendinizi sürekli geliştirdiniz...
Bu arada spor da güzel ama 3-4 gün ara verip bir anda yüklenme...
bence bugünlük bu yeter, yarın devam edersin...
qwerty, seni daha fazla görmek istiyorum.. Uzaktayken neler yaptığını bilemeyiz ve zorlandığında sana yardım edemeyiz..
Seni kısa zamanda çıtı pıtı görmek istiyorum, o yüzden sporunu kendin yarat ))
Diyet + spor ))
Hadi ben kaçar, şimdi 1 saat yol gidicem offf off ))
- 12 Mart 2009
- 5.074
- 6.986
- 448
akşam yemeğim
kabak yemeği ve yoğurt
eşime diyorum ki bak yemezsen pişman olacaksın
o da kaç kişiyi getirisen getir kuru fasülye pilavı tercih eder
kabağın yüzüne kimse bakmaz diyor:)
ama bence hakikaten çok güzeldi
ve bi kaşık bile yağ katmadığım halde
demek ki yağ koymadan da güzel yemek yapılabiliyormuş
bu arada soyam 7500 adım yaptım
ve 10 bine tamamlıycam bugün
evdeyim ya hiç yorulmuyorum banada meşgale oluyor
çalışmaya başlayınca istesem de bu kadar yapamam çünkü çok yoruluyorum
imkan varken değerlendireyim
kabak yemeği ve yoğurt
eşime diyorum ki bak yemezsen pişman olacaksın
o da kaç kişiyi getirisen getir kuru fasülye pilavı tercih eder
kabağın yüzüne kimse bakmaz diyor:)
ama bence hakikaten çok güzeldi
ve bi kaşık bile yağ katmadığım halde
demek ki yağ koymadan da güzel yemek yapılabiliyormuş
bu arada soyam 7500 adım yaptım
ve 10 bine tamamlıycam bugün
evdeyim ya hiç yorulmuyorum banada meşgale oluyor
çalışmaya başlayınca istesem de bu kadar yapamam çünkü çok yoruluyorum
imkan varken değerlendireyim
günaydın topiğimin güzel bayanları
dün akşma menumu paylaşayım önce
2 kepçe çorba
4 yk kıymalı karnabahar yemeği
ara
çay
spor: 400 tane mekik
25 dk kondisyon bisiklet
bugun
sabah pekmezli su
işe yürüyerek geldim 20 dk sürdü(yürümeyi çok seviyorum bennnn)
iş gelince üşüdüm biraz yeşil çay karışımı içtim
kahvaltı
2 dilim çavdar ekmeği üzerine lor peynir
1 çeri domates
2 yeşil biber
şimdide çayımı içiyorum
bugun kilom 65,90kg bakalım önümüzdeki günler ne olacaka
insira şu bir ara tromboline bende sarmıştım alayım alayım diye sonra konsiyon bisikletini aldım belli mi olur iler ki günlerde alırım
dün akşma menumu paylaşayım önce
2 kepçe çorba
4 yk kıymalı karnabahar yemeği
ara
çay
spor: 400 tane mekik
25 dk kondisyon bisiklet
bugun
sabah pekmezli su
işe yürüyerek geldim 20 dk sürdü(yürümeyi çok seviyorum bennnn)
iş gelince üşüdüm biraz yeşil çay karışımı içtim
kahvaltı
2 dilim çavdar ekmeği üzerine lor peynir
1 çeri domates
2 yeşil biber
şimdide çayımı içiyorum
bugun kilom 65,90kg bakalım önümüzdeki günler ne olacaka
insira şu bir ara tromboline bende sarmıştım alayım alayım diye sonra konsiyon bisikletini aldım belli mi olur iler ki günlerde alırım
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Günaydın gün gün zayıflayan güzellerimmm
Akşam bende yasemin gibi çorba ve karnıbahar yedim )) tek fark benim karnıbahar tavukluydu ))
Bugün ise domates, biber, salatalık, lor peyniri ve tb ekmeği ile kahvaltımı yaptım, üstüne de yeşilçayımı içtim..
Dün akşamdan beri "boşuna benimle uğraşma doktor" şarkısına takık bir şekilde sürekli dinliyorum, deliricem )))))
Birazdan dersler başlayacak, yoğun bir gün gene..
Aralarda fırsat bulunca gelicem
Mucksss
Akşam bende yasemin gibi çorba ve karnıbahar yedim )) tek fark benim karnıbahar tavukluydu ))
Bugün ise domates, biber, salatalık, lor peyniri ve tb ekmeği ile kahvaltımı yaptım, üstüne de yeşilçayımı içtim..
Dün akşamdan beri "boşuna benimle uğraşma doktor" şarkısına takık bir şekilde sürekli dinliyorum, deliricem )))))
Birazdan dersler başlayacak, yoğun bir gün gene..
Aralarda fırsat bulunca gelicem
Mucksss
- 12 Mart 2009
- 5.074
- 6.986
- 448
yasemin eğer yapabileceğine inanıyorsan trambolin hakikaten çok eğlenceli
bizim evin ortasında duruyo ben zaten çocuklar için almıştım benim kızım çok istedi
ama ben de arada gidip gelip zıplıyodum
dün internetten aradım biraz
meğer avrupada adamlar spor salonunda trambolinle zayıflıyolarmış
çok eğlenceli videolar var
bi de hiç kas ağrısı hissetmiyosun
yani bu iyi bişey mi bilmiyorum ama
yorulmuyosun ve hareket ediyosun en azından :)
sabah kahvaltım
1 yumurta
bir lokma dil peyniri
salatalık biber
canım şekersiz içiyorsan neden sorun olsun haaa tabi içinde krema beyazlatıcı vs olmasın
mehmet öz kahvenin en güçlü antioksidan kaynaklarından biri olduğunu söylüyor
ona en yakın antioksidan olan muzda bile 5 kat daha azı varmış bilgine....:)
ayy kendimi soya gibi hissettim
ayy cok tesekkür ederim canım
