-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yasemin8085'in Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi frenzy80
- Başlangıç Tarihi
- 12 Mart 2009
- 5.074
- 6.986
- 448
böyle zayıflanmaz yasemin nolmuş sana böyleeeeeee
okuduklarıma inanamadım
gerçi ben de soyaya yazmayı bıraktıktan sonra simitler pilavlar götürdüm
ama asla kaçamak yapmıycama söz verdim
60ı görene kadar düzenimi bozmuycam
7 kiloyu verdim 10 kiloyu da vericem 60 kilo olucam
o yüzden reçel bal pide ekmek hamurişi tatlı hayatımda bir süreliğine yer almıycak
bence sen de kendine bu sözü ver ve başla
ben de snein gibi çok zor kilo veriyorum
kilo veremediğimde şeytan boz şu diyeti diyor ama
şu anda öyle kararlıyım ki kimse bunu bozamaz
sırf bu sebepten sömestr tatilinde annemlere gitmiycem çünkü kendime ait yağsız yemek yapamıyorum
yiyorum ve verdiğim kiloları da alarak dönüyorum
tatilde yaptığım hatalar yüzünden hevesim de kaçmıştı
anca toparlandım
kilolarımı veriyim korumaya geçiyim soya gibi o zaman rahatlıycam
şimdi benim için serbest olanları yiyorum
ve hiç açlık hissetmiyorum
destek olalaım birbiririmize
yiyerek bu kiloları aldık yemeyerek vericez bu kadar basit
ve biz midemize söz geçirebiliriz
ben bazen çok canım istediğinde kokluyorum soyanın önerisiydi yaaaa
hakkaten sanki yemişim gibi haz alıyorum
sen de dene bunu
okuduklarıma inanamadım
gerçi ben de soyaya yazmayı bıraktıktan sonra simitler pilavlar götürdüm
ama asla kaçamak yapmıycama söz verdim
60ı görene kadar düzenimi bozmuycam
7 kiloyu verdim 10 kiloyu da vericem 60 kilo olucam
o yüzden reçel bal pide ekmek hamurişi tatlı hayatımda bir süreliğine yer almıycak
bence sen de kendine bu sözü ver ve başla
ben de snein gibi çok zor kilo veriyorum
kilo veremediğimde şeytan boz şu diyeti diyor ama
şu anda öyle kararlıyım ki kimse bunu bozamaz
sırf bu sebepten sömestr tatilinde annemlere gitmiycem çünkü kendime ait yağsız yemek yapamıyorum
yiyorum ve verdiğim kiloları da alarak dönüyorum
tatilde yaptığım hatalar yüzünden hevesim de kaçmıştı
anca toparlandım
kilolarımı veriyim korumaya geçiyim soya gibi o zaman rahatlıycam
şimdi benim için serbest olanları yiyorum
ve hiç açlık hissetmiyorum
destek olalaım birbiririmize
yiyerek bu kiloları aldık yemeyerek vericez bu kadar basit
ve biz midemize söz geçirebiliriz
ben bazen çok canım istediğinde kokluyorum soyanın önerisiydi yaaaa
hakkaten sanki yemişim gibi haz alıyorum
sen de dene bunu
- 12 Mart 2009
- 5.074
- 6.986
- 448
yine yumurtayla başladım güne
seviyorum yumurtayı da allahtan yoksa diyet dayanılmaz olur
ve çok tok tutuyo
ara öğünde bi parça peynir yedim
öğlen fırında tavuk yapmış kayınvalidem sağolsun pilavlı
tabi ki pilavını yemedim çok üşeniyorum kendime salata vs yapmaya
akşama patlıcan yemeği düşünüyorum
seviyorum yumurtayı da allahtan yoksa diyet dayanılmaz olur
ve çok tok tutuyo
ara öğünde bi parça peynir yedim
öğlen fırında tavuk yapmış kayınvalidem sağolsun pilavlı
tabi ki pilavını yemedim çok üşeniyorum kendime salata vs yapmaya
akşama patlıcan yemeği düşünüyorum
:-D
Uzun uzun yazmıştım ama şimdi yazamayacagim kısaca ben bugün regl oldum ve inanılmaz sisligim var +1 kilo fazlalık buda bnm moralimi bozmaya yetiyor karar verdim reglim biter bitmez arkasındayım..ben soya be sizler sayenizde inanılmaz gaza gelip vermiştim bu kiloları hedef yeniden 55 diyorum kendimeeeee.
Günaydın
ay insira haklısın canım dün öğle bir hata yaptım biliyorum bahane değil bunlar
ama bugunlerde canım herbişey istiyor yanı dokuz aydır sağlıklı beslenmeye çalışıyorum biliorum bırakırsam eski halıme dönmem an mesele o yuzden buraya yazmaya karar verdim
dün yapmış olduğun yanlışı hiç birşeyle yer değiştiremem ama akşam yemeği yemedim sade 1 mandalin ve 1 armut yedim bu da iş değil böyle yaparak metobolızmamıın yavaş çalışıyor bugunden itiberen kendimi topladım arkadaşım
sabah kahvaltı
1 dilim çadar ekmeği
1 yumurta
domates
salatalık
çay
burada hava o kadar güzel ki 2 gündür de işe yürüyerek geliyorum iyi de oluyor akşam üzeri hızlı hızlı eve gidip arabayı alıp çocuğu okuldan almaya gidiyorum yani az da ols iyi oluyor
sabah annemlerde tartıldım BEN 67,90 KG OLDUM
ŞU ANA KADAR TOPLAM 4 KG ALDIM BUGUNDEN İTİBAREN KENDİME DUR DEME ZAMANI GELDİ GEÇİYOR EĞER DUR DEMEZSEN 68-69-70******* DİYE GİDECEĞİM İNSİRA BENIM KENDİME GETİRDİĞİN TEŞEKKÜRLER ASYA SENDE ÇOK SAĞOL BENI YALNIZ BIRAKMADIĞIN İÇİN CANIM İYİ Kİ VARSINIZZZZZZZZZZ
ay insira haklısın canım dün öğle bir hata yaptım biliyorum bahane değil bunlar
ama bugunlerde canım herbişey istiyor yanı dokuz aydır sağlıklı beslenmeye çalışıyorum biliorum bırakırsam eski halıme dönmem an mesele o yuzden buraya yazmaya karar verdim
dün yapmış olduğun yanlışı hiç birşeyle yer değiştiremem ama akşam yemeği yemedim sade 1 mandalin ve 1 armut yedim bu da iş değil böyle yaparak metobolızmamıın yavaş çalışıyor bugunden itiberen kendimi topladım arkadaşım
sabah kahvaltı
1 dilim çadar ekmeği
1 yumurta
domates
salatalık
çay
burada hava o kadar güzel ki 2 gündür de işe yürüyerek geliyorum iyi de oluyor akşam üzeri hızlı hızlı eve gidip arabayı alıp çocuğu okuldan almaya gidiyorum yani az da ols iyi oluyor
sabah annemlerde tartıldım BEN 67,90 KG OLDUM
ŞU ANA KADAR TOPLAM 4 KG ALDIM BUGUNDEN İTİBAREN KENDİME DUR DEME ZAMANI GELDİ GEÇİYOR EĞER DUR DEMEZSEN 68-69-70******* DİYE GİDECEĞİM İNSİRA BENIM KENDİME GETİRDİĞİN TEŞEKKÜRLER ASYA SENDE ÇOK SAĞOL BENI YALNIZ BIRAKMADIĞIN İÇİN CANIM İYİ Kİ VARSINIZZZZZZZZZZ
Son düzenleme:
- 12 Mart 2009
- 5.074
- 6.986
- 448
Bir an önce tartı al yasemincim
yoksa benim gibi bugün de kalsın yarın da kalsın dersen tartıdaki rakamı görünce gözlerin dışarı fırlar
ayyy tartı benim hayatımın vazgeçilmezi
bir hafta tartısız kaldım hemen kilo almışım
bu tartı da nası tartıyo bilmiyorum bi kilo eksik bi kilo fazla gösterdiği oluyo bazen
neyse önemli olan benim diyetime sadık kalmam ve sıfır kaçamakla ve ara öğünlerime dikkat ederk günümü tamamlamam
eninde sonunda gidecek bu kilolar
bugün menemen yaptım kendime sabah
öğlen gelince de kalanını yedim köfte ve salata eşliğinde
ara öğünde galeta 3 adet
ve havuç
akşama da yine patlıcan ve yoğurt
bu hafta hiç kilo veremedim gr oynamıyo
ama ben bu kararlılıkta devam edicem
kararlılığımı hiçbir şey bozamaz.
ve bu sabah 10 kere zıpladım metabolizmam çalışsın diye
şimdi de karın göbek hareketi yapsam çok iyi olur göbek hafiften sallanmaya başladı
yoksa benim gibi bugün de kalsın yarın da kalsın dersen tartıdaki rakamı görünce gözlerin dışarı fırlar
ayyy tartı benim hayatımın vazgeçilmezi
bir hafta tartısız kaldım hemen kilo almışım
bu tartı da nası tartıyo bilmiyorum bi kilo eksik bi kilo fazla gösterdiği oluyo bazen
neyse önemli olan benim diyetime sadık kalmam ve sıfır kaçamakla ve ara öğünlerime dikkat ederk günümü tamamlamam
eninde sonunda gidecek bu kilolar
bugün menemen yaptım kendime sabah
öğlen gelince de kalanını yedim köfte ve salata eşliğinde
ara öğünde galeta 3 adet
ve havuç
akşama da yine patlıcan ve yoğurt
bu hafta hiç kilo veremedim gr oynamıyo
ama ben bu kararlılıkta devam edicem
kararlılığımı hiçbir şey bozamaz.
ve bu sabah 10 kere zıpladım metabolizmam çalışsın diye
şimdi de karın göbek hareketi yapsam çok iyi olur göbek hafiften sallanmaya başladı
Günaydın
HERKESE HAYIRLI CUMALAR OLSUN
insira biz kararlı olduktan sonra er yada geç gidecek canım yeterki kararlılığımızı bozmayalım
bende aynı tempoda devam bozmadım
baskul işinide önumuzdekı hafta hallledeceğim çünkü ablamın evi taşınıyor bugun 12 den sonra oraya gideceğiim hafta sonu onu halledeceğiz o yuzden alma fırsatım olmayacak ama önumuzdekı hafta alacağım zaten tartım olsaydı bu kadar + çıkmazdım çünkü hergün tartılyordum bende 60 kg olacağım inşalah diyete 19 martta başlamıştım o zamana kadar olurum haftaya sporumada başlıyorum günlüğüme vekendime sonra sana söz vereyım
gelelım öğünlerime
akşam
1 kepçe kadar pırasa yemeği
bol tere
ara :
Yarım mandalın
yarım elma
kahvaltı
güne su ile başladım
sen bura melemen yazmışsınya canım çekti sabah bende yaptım
Melemen
2 dilim tam buğday ekmeği
1 çb ıhlamur
sakın ınsıra 60 kg oluncaya kadar burayı bırakma arakdaşım benı de :))))))))
ben zaten çalıştığım surece burayı bırakmam
HERKESE HAYIRLI CUMALAR OLSUN
insira biz kararlı olduktan sonra er yada geç gidecek canım yeterki kararlılığımızı bozmayalım
bende aynı tempoda devam bozmadım
baskul işinide önumuzdekı hafta hallledeceğim çünkü ablamın evi taşınıyor bugun 12 den sonra oraya gideceğiim hafta sonu onu halledeceğiz o yuzden alma fırsatım olmayacak ama önumuzdekı hafta alacağım zaten tartım olsaydı bu kadar + çıkmazdım çünkü hergün tartılyordum bende 60 kg olacağım inşalah diyete 19 martta başlamıştım o zamana kadar olurum haftaya sporumada başlıyorum günlüğüme vekendime sonra sana söz vereyım
gelelım öğünlerime
akşam
1 kepçe kadar pırasa yemeği
bol tere
ara :
Yarım mandalın
yarım elma
kahvaltı
güne su ile başladım
sen bura melemen yazmışsınya canım çekti sabah bende yaptım
Melemen
2 dilim tam buğday ekmeği
1 çb ıhlamur
sakın ınsıra 60 kg oluncaya kadar burayı bırakma arakdaşım benı de :))))))))
ben zaten çalıştığım surece burayı bırakmam
Son düzenleme:
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Merhaba Kızlarrrr ))
siz topik açarsanız bende ziyaretinize gelir, kontrol ederim sizi ))
Ve hemen fırça atarım )))))))))))
Demek benim yokluğumda pilavlar simitler yenildi ha? (İnsirah?)
Demek reçeller yeniyor ha? (Yasemin?)
Demek hala kilo vermedik ha? (Krizantem?)
Demek son bir kilo için yeterli mücadeleyi göstermiyoruz ha? (ayss?)
Kızmalımıyım?
Hayır ))
Burası benim topiğim değil, benim kurallarım geçmez burda ))
Ama yine de benim kurallarıma bağlı olmanız beni mutlu etti ))
Azimlisiniz kızlar, bu azminizi kaybetmeyin, kilo veremedim diyerek kendinize ket vurmayın...
Bazen istediğimiz kadar kısa sürede kilo veremeyebiliriz ama bu kilo veremeyeceğimiz anlamına gelmez !
eninde sonunda o kilolar gidecek merak etmeyin... sabırlı olan kazanır ))
Beni merak edenlere söyleyeyim, şu an tam 62 kiloyum )) Yeni yıl sonrasına 2 kararım var..
1- 55 kilo olmak
2- sigarayı bırakmak
Bu seneki hedeflerim bunlar.. Ve şimdiden başaracağımı biliyorum )) Çünkü bir kere başardım, sizlerin sayesinde başarabileceğimi gördüm ! Ne mutlu ki bana o iradeyi verdiniz.. Şimdi 2 kere güçlü olmam gerekiyor )) Çünkü kalan kilolarımı verirken bir yandan da sigarayı bırakacağım, biraz zorlayabilir
Ama başaracağımı biliyorum...
Ara sıra uğrayıp kontrol edeceğim sizi, hepinizi çok seviyorum ))
siz topik açarsanız bende ziyaretinize gelir, kontrol ederim sizi ))
Ve hemen fırça atarım )))))))))))
Demek benim yokluğumda pilavlar simitler yenildi ha? (İnsirah?)
Demek reçeller yeniyor ha? (Yasemin?)
Demek hala kilo vermedik ha? (Krizantem?)
Demek son bir kilo için yeterli mücadeleyi göstermiyoruz ha? (ayss?)
Kızmalımıyım?
Hayır ))
Burası benim topiğim değil, benim kurallarım geçmez burda ))
Ama yine de benim kurallarıma bağlı olmanız beni mutlu etti ))
Azimlisiniz kızlar, bu azminizi kaybetmeyin, kilo veremedim diyerek kendinize ket vurmayın...
Bazen istediğimiz kadar kısa sürede kilo veremeyebiliriz ama bu kilo veremeyeceğimiz anlamına gelmez !
eninde sonunda o kilolar gidecek merak etmeyin... sabırlı olan kazanır ))
Beni merak edenlere söyleyeyim, şu an tam 62 kiloyum )) Yeni yıl sonrasına 2 kararım var..
1- 55 kilo olmak
2- sigarayı bırakmak
Bu seneki hedeflerim bunlar.. Ve şimdiden başaracağımı biliyorum )) Çünkü bir kere başardım, sizlerin sayesinde başarabileceğimi gördüm ! Ne mutlu ki bana o iradeyi verdiniz.. Şimdi 2 kere güçlü olmam gerekiyor )) Çünkü kalan kilolarımı verirken bir yandan da sigarayı bırakacağım, biraz zorlayabilir
Ama başaracağımı biliyorum...Ara sıra uğrayıp kontrol edeceğim sizi, hepinizi çok seviyorum ))
- 12 Mart 2009
- 5.074
- 6.986
- 448
soyam sen gel kontrol et biziMerhaba Kızlarrrr ))
siz topik açarsanız bende ziyaretinize gelir, kontrol ederim sizi ))
Ve hemen fırça atarım )))))))))))
Demek benim yokluğumda pilavlar simitler yenildi ha? (İnsirah?)
Demek reçeller yeniyor ha? (Yasemin?)
Demek hala kilo vermedik ha? (Krizantem?)
Demek son bir kilo için yeterli mücadeleyi göstermiyoruz ha? (ayss?)
Kızmalımıyım?
Hayır ))
Burası benim topiğim değil, benim kurallarım geçmez burda ))
Ama yine de benim kurallarıma bağlı olmanız beni mutlu etti ))
Azimlisiniz kızlar, bu azminizi kaybetmeyin, kilo veremedim diyerek kendinize ket vurmayın...
Bazen istediğimiz kadar kısa sürede kilo veremeyebiliriz ama bu kilo veremeyeceğimiz anlamına gelmez !
eninde sonunda o kilolar gidecek merak etmeyin... sabırlı olan kazanır ))
Beni merak edenlere söyleyeyim, şu an tam 62 kiloyum )) Yeni yıl sonrasına 2 kararım var..
1- 55 kilo olmak
2- sigarayı bırakmak
Bu seneki hedeflerim bunlar.. Ve şimdiden başaracağımı biliyorum )) Çünkü bir kere başardım, sizlerin sayesinde başarabileceğimi gördüm ! Ne mutlu ki bana o iradeyi verdiniz.. Şimdi 2 kere güçlü olmam gerekiyor )) Çünkü kalan kilolarımı verirken bir yandan da sigarayı bırakacağım, biraz zorlayabilir
Ara sıra uğrayıp kontrol edeceğim sizi, hepinizi çok seviyorum ))
tek bir kaçamak bile bulamazsın
sana verdiğim sözün arkasındayım
bi ara çok saldım topiğe girmediğim zamanlar bir de çok yoğundum
neyse bahaneye gerek yok yedim işte simitleri pilavları
ama şu anda ekmek bile yok hayatımda
ve acıkmıyorum kendime özel yemekler hazırlıyorum ve aynı ilk başladığım gibiyim
7 kiloyu verdim 10 kiloyu da vericem
keşke ramazandaan sonra bu kadar bırakmasaydım kendimi
ama olsun en azından üstüne kilo eklemedim 72yle başladım 2 haftadır şu an 70 kg bazen 69 gösteriyor tartı
ve kendime inanıyorum
biraz zor gidiyor kilolar ama olsun
önemli olan benim sağlıklı beslenmem ve bunu hayat prensibim haline getirmem
mayısta başlamıştım ben de soyamla
en kısa zamanda 60a inip sözümü yerine getirmenin mutluluğunu ve hayalini kurduğum incecik hatun olmanın hazzını yaşamak istiyorum
soyam sen sigarayı da bırakırsın 55e de inersin
bize de bu kararlılığı sen verdin
topiğe yazdığımda verdiğim sözü hatırlayıp kendime geliyorum
iyi ki açmışsın topiği yasemin
birbirimize destek olup halldeicez şu kilo işini merak etme
- 12 Mart 2009
- 5.074
- 6.986
- 448
bu sabah yumurtayla başladım güne
ara öğünümü hazırlamıştım ama fırsatım olmadı yemeye
eve gelince balık koydum fırına
soyanın dediği gibi hamsiyi aldım attım buzluğa
hiç protein alamıyorum yemek yapamam bahanem kalmadı
dolabı bi görseniz zannedersiniz kıtlık olacak
istifledim tavuk balık köfte
ayın 15inde alıcam koyucam buzluğa
para yok protein olmasa da olur demiycem artık
öyle hevesliyim ki inşallah engel olmadan şu kalan 10 kilomu da bir an önce veririm
akşama ıspanak yumurtalı yanına da yoğurt
ben ıspanağı yoğurtsuz yiyemiyorum yaaa
ara öğünümü hazırlamıştım ama fırsatım olmadı yemeye
eve gelince balık koydum fırına
soyanın dediği gibi hamsiyi aldım attım buzluğa
hiç protein alamıyorum yemek yapamam bahanem kalmadı
dolabı bi görseniz zannedersiniz kıtlık olacak
istifledim tavuk balık köfte
ayın 15inde alıcam koyucam buzluğa
para yok protein olmasa da olur demiycem artık
öyle hevesliyim ki inşallah engel olmadan şu kalan 10 kilomu da bir an önce veririm
akşama ıspanak yumurtalı yanına da yoğurt
ben ıspanağı yoğurtsuz yiyemiyorum yaaa
- 12 Mart 2009
- 5.074
- 6.986
- 448
yasemincim kayıplara karıştın gene
burası benim topiğim gibi oldu :)
bu sabah yine menemen yaptım ama bugünkü o kadar güzel olmamıştı
yine de yedim
ara öğün yoğurtla havuç yedim öğlen de köfte düşünüyorum
akşama pırasa görünüyor ufukta :)
bu sabah kilo verdiğimi gördüm havalara uçtum resmen 68.9
dün 70 görünüyordum
ama bir haftadır oynamıyordu tartı
demek ki 1 hafta sabredince ani düşme olabiliyormuş
inşallah öyledir
haftaya 67yi görmeyi umuyorum
60ı bi görsem öyle mutlu olucam kiiiiiii
burası benim topiğim gibi oldu :)
bu sabah yine menemen yaptım ama bugünkü o kadar güzel olmamıştı
yine de yedim
ara öğün yoğurtla havuç yedim öğlen de köfte düşünüyorum
akşama pırasa görünüyor ufukta :)
bu sabah kilo verdiğimi gördüm havalara uçtum resmen 68.9
dün 70 görünüyordum
ama bir haftadır oynamıyordu tartı
demek ki 1 hafta sabredince ani düşme olabiliyormuş
inşallah öyledir
haftaya 67yi görmeyi umuyorum
60ı bi görsem öyle mutlu olucam kiiiiiii
Soyam hosgeldin canım senin kurallar hep aklımızda umulasın unutmayacağız
İnsira sorma tatlım ablam taşınıyor onunla uğraşıyoruz ama Pazartesi tam gaz burdayiz
Ama kaçamak yok sadece yesilcay tuketemiyorum o kadar
Sabah
Yarım simit
Domates
Salatalık
Ara
Elma
Öğle
Pirasa
Yogurt
Salata
Şimdilik bu kadar topik sana emanet
İnsira sorma tatlım ablam taşınıyor onunla uğraşıyoruz ama Pazartesi tam gaz burdayiz
Ama kaçamak yok sadece yesilcay tuketemiyorum o kadar
Sabah
Yarım simit
Domates
Salatalık
Ara
Elma
Öğle
Pirasa
Yogurt
Salata
Şimdilik bu kadar topik sana emanet
- 12 Mart 2009
- 5.074
- 6.986
- 448
kolay gelsin sana yasemin
bence simiti yeme bir süre
oruç gibi hisset kendini
çünkü ben simite hiç dayanamıyorum gerçi sen yarım yemişsin kutlarım bu açıdan
bir de simit yediğimde daha bi aç oluyorum
herşeyi yeme arzusu uyanıyo bende
zor zaptediyorum kendimi
sende öyle olmuyosa sorun yok ama
yemeyince daha rahat
şu yiyeceklerdeki glisemik indeks hakkaten çok etkili bende
muz yada meyve yersem kazıntı başlıyor midemde
bi acıkıyorum bi acıkıyorum sorma
soyanın açıklaması vardı hatırladığım kadarıyla meyveyi yoğurtla yeyin diye
yada mesela makarnayı az haşlayın diyordu
sırf glisemik indeksten ötürü
çünkü aniden kan şekeri yükseliyor ve düşüyor mu öyle bişey ama çok mantıklı
hakkaten acıktıran ve tatlı yeme arzusu uyandıran yiyeceklerden uzak kalmak gerek
bence simiti yeme bir süre
oruç gibi hisset kendini
çünkü ben simite hiç dayanamıyorum gerçi sen yarım yemişsin kutlarım bu açıdan
bir de simit yediğimde daha bi aç oluyorum
herşeyi yeme arzusu uyanıyo bende
zor zaptediyorum kendimi
sende öyle olmuyosa sorun yok ama
yemeyince daha rahat
şu yiyeceklerdeki glisemik indeks hakkaten çok etkili bende
muz yada meyve yersem kazıntı başlıyor midemde
bi acıkıyorum bi acıkıyorum sorma
soyanın açıklaması vardı hatırladığım kadarıyla meyveyi yoğurtla yeyin diye
yada mesela makarnayı az haşlayın diyordu
sırf glisemik indeksten ötürü
çünkü aniden kan şekeri yükseliyor ve düşüyor mu öyle bişey ama çok mantıklı
hakkaten acıktıran ve tatlı yeme arzusu uyandıran yiyeceklerden uzak kalmak gerek
