Yasemin8085'in Diyet Günlüğü

GÜNAYDIN

BUGUN BURDA ÇOK GÜZEL BİR YAĞMUR VAR YAVAŞ YAVAŞ YAĞIYOR OTURCAN CAMIN KENARINA DŞARIYI İZLİYECEKSİN OH TABİK BU BİR HAYAL ŞU AN BURAYA İŞYERİNDEN YAZIYORUM SABAH YORGUN ARGIN KAKTIM KOLLARIM BİR AĞRIYOR ANLATAMAM AMA GEÇER BİR KAÇ GÜNE BUNLAR GÜZEL ŞEYLER

EV TAŞIYORUZ DİYE SAĞLIKLI BESLENMEYI BIRAKMIŞ DEĞİLİM TAM GAZ DEVA EDİYORRUM SADECE SPOR YOK

KAHAVALTI
1 KPEÇE MERCİMEK ÇORBA 270kal (yuh bu ne)

SONRASINDA 1 BARDAK KAHVELİ SÜT (19kal)

sabah toplamında 289 kal aldım

ŞİMDİLİK BUKADAR GÜN İÇİNDE YİNE UĞRARIM

GÜNLÜK ALMAM KALORİ BURDA BAKIN İSTERSİNİZ
Günlük Kalori İhtiyacı

ACABA BENIM GİBİ BİR İNSAN VARMIRID BÖYLE METOBOLİZMASI AZ ÇALIŞAN YAW

İNSİRA KALORİ HESABI YAPMAYA KARAR VERDİM GÜNLÜK BEN 988 KAL AMA BEN 1000 KAL DİYORUM BİRDE BÖYLE DENİYECEĞİM
 
Evetttt bir yıl daha acısıyla,tatlısıyla bitiyor bugün yeni yılda yeni bir görünüm,yeni hayaller ve mutluluklar bizlerle olsun kızlar ;)
sizleri çok seviyorummm

MUTLU YILLARRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
 
merhaba canım topiğine uğramak istedim ve çok güzel kilo vermişsin
buda kansızlığını etkilemiş olabilir
umarım pekmezli limon kendini daha iyi olmanı sağlar canım :16::16::16::16:
 
bgapa .!.:
merhaba canım topiğine uğramak istedim ve çok güzel kilo vermişsin
buda kansızlığını etkilemiş olabilir
umarım pekmezli limon kendini daha iyi olmanı sağlar canım :16::16::16::16:
Genişletmek için tıkla...


hoşgeldin canım herzaman beklerim
kansızlık kılo ile ilgi değil eskiden beri var bende nedeni bulamadılar bende bıraktım artık zaten
 
yasemin8085 .!.:
GÜNAYDIN

BUGUN BURDA ÇOK GÜZEL BİR YAĞMUR VAR YAVAŞ YAVAŞ YAĞIYOR OTURCAN CAMIN KENARINA DŞARIYI İZLİYECEKSİN OH TABİK BU BİR HAYAL ŞU AN BURAYA İŞYERİNDEN YAZIYORUM SABAH YORGUN ARGIN KAKTIM KOLLARIM BİR AĞRIYOR ANLATAMAM AMA GEÇER BİR KAÇ GÜNE BUNLAR GÜZEL ŞEYLER

EV TAŞIYORUZ DİYE SAĞLIKLI BESLENMEYI BIRAKMIŞ DEĞİLİM TAM GAZ DEVA EDİYORRUM SADECE SPOR YOK

KAHAVALTI
1 KPEÇE MERCİMEK ÇORBA 270kal (yuh bu ne)

SONRASINDA 1 BARDAK KAHVELİ SÜT (19kal)

sabah toplamında 289 kal aldım

ŞİMDİLİK BUKADAR GÜN İÇİNDE YİNE UĞRARIM

GÜNLÜK ALMAM KALORİ BURDA BAKIN İSTERSİNİZ
Günlük Kalori İhtiyacı

ACABA BENIM GİBİ BİR İNSAN VARMIRID BÖYLE METOBOLİZMASI AZ ÇALIŞAN YAW

İNSİRA KALORİ HESABI YAPMAYA KARAR VERDİM GÜNLÜK BEN 988 KAL AMA BEN 1000 KAL DİYORUM BİRDE BÖYLE DENİYECEĞİM
Genişletmek için tıkla...

canım siteyi inceledim ama 1000 cal hiç mantıklı değil
metabolizma hızını tamamen düşürürsün ki gönderdiğin sitede de 1000 cal önerilmemiş
spor olarak artırman gerekiyor
bana kalırsa fazla bi kilon da yok ama sen vermek istiyorsun
o zaman yemek haricinde biraz daha spora ağırlık vermen gerek
ben 10 dakika trambolinde zıplıyorum artık
baya bi kalori harcatıyormuş
bu sabah yine haşlanmış yumurtamı yedim koşturarak işe yetiştim yarım saat hızlı tempo yürüyüş her gün
dönerken tempo biraz yavaşlıyor ama yine yürüyüş yapmış oluyorum
öğle yemeğimi yiyemedim eve 5 gibi geldim
pazartesi günleri ney dersim var
baya ilerleme kaydettim neyde de
müzik hele ki ney insanın ruhunu dinlendiriyor
akşam gelince hemen buzluktan köftelerimi çıkardım
salata yapmayı bile bekleyemedim domates salatalığı aldım hatur hutur ede ede yedim
çok şükür doydum
bi daha ara öğünü atlamıycam yaaaaaa
eve gelince çok acıkıyorum
eşim dün patates kızartması almıştı pizza ile
her zamanki gibi hepsini yememiş
sofrada duruyodu yüzüne bile bakmadım :)
bu arada 68.6 kg
hadi bakalım yaklaşıyorum 60 olmaya:nazar::nazar::nazar:
 
iyi akşamlar
iyi yıllar


evet ınsıra bence öğün atlama canım atladığın zaman bır daha kı öğüne daha fazla saldırıyoruz
ay bugun saat 12 de kalktım kahvaltı yaptım etiğim deyınceye kadar saaet 14 oldu
sonra avm gıttık bu ne kalabalık adım atılmıyo bır saat dolaşıp eve geldim

bugun menum
1 yumurtaa
1 parçapeynır
domates
tere
çay

ikindi
4 yemek kaşığı bulgur pilavı

yoğuurt


başka bişi yemicem zati bugun öğünlerım çok zamansız oldu
görüşmek üzere
 
yeni yıl yeni yıl yeni yıl yeni yıl
bizlere mutlu olsun sizlere kutlu olsun

eski yıl sona erdi
yepyeni bir yıl geldi
bu yıl olsun mutlu bir yıl
bu yıl olsun hey heeeyyyy

ewewt kızlar yeni bir yıl geldi allah önce sağlık huzur mutluluk versin
sonra da az kalorili günler versin bize daha hafif olalım...
tartıda hep eksilerde çıkalım....

ben bu sabah 56.1 idim..gidiyor yavaş yavaş gram gram...

soyanında buraya uğramasına çok sevindim...bizleri hatırladığı için mutlu oldum...
 
BUGUN KİLOM 67,90KG


Günaydınnnnnnnnnnnnnnnnn
asyasssss inşallah canım bol bol eksiler görüz ben başka bişi istemiyorum aartık yaw


sabah 7,20 kalktım hemen çocuğa kahvaltı hazırladım
bende o kahvaLTI yaparken 100 kez ip atlar gibi zıpladım (insira motebolızma çalışsın diye )
sonra 2 kuru kayısı ve 1 bardak ılık su içtim (şu bağırsak problemı benı mahvediyor)inşallah faydası olur

sonra işe geldim hemen kendime 9 otlu bitki çayı demledim onu içitm kahvaltıya inan yer kalmadı ama az sonra yapıcam

insira dün akşam en sonunda aldım tartımı :)))))) keşke almaz olaydım fazla göserdi benı evet kılom 67,90 kg olmuşum cumaya kadar 67,50 kg olucam artık kısa kısa hedeflerımı koydum evde tartını olamayışı bak beni hale getirdi

artık öğle yemeğimi evden getirdim yok anam dışarddan yemek yemek bana kılo aldırıyor sanırım yağ fazla gibi :)))bahane olabilirmi sizce

görüşmek üzere işler benı bekler
bye
 
Son düzenleme:
Insira 15-01-2013 tarıhine kadar 65 kg olucam
olur demi canım

bekle benı 65 kgggggg

zaten şuan manyak bir ödem var bende atıcam spora akşam başlıyrum
aha yazıyorum buraya

30 dakıka kondisyon bisiklet
2 mil lesie bugunlük yarın 3 mil olacak

ya olacak ya olacak
 
şu söze bayıldım inisra


[ı][/ı]bır kac dakıkkalık damak zevkımız ıcın hayallerımızden vazgecmeyelım
 
Sabah kahvaltı yapmamıştım bugun canım istemedi gerçekten şimdi
1 paket eti form kepekli 2 bardak çay içitm (herzaman böyle olmaz )arada olur


bekle benı 15-01-2012 65 kg ben geliyom
 
yasemin bizim bu metabolizmamızla başımız neden dertli yaa

biz ömür boyu dikkat mi edecez ucunu bırakınca hoooppp geri geliyorlar
 
krizantem3 .!.:
yasemin bizim bu metabolizmamızla başımız neden dertli yaa

biz ömür boyu dikkat mi edecez ucunu bırakınca hoooppp geri geliyorlar
Genişletmek için tıkla...



ben bıktım bu metobolizmadan ömürüm böyle geçecek :)

akşam avm deydim millet hapur hupur yiyorlar ben garip saf saf etrafıma bakıNdIM:(( kalktım kendime bir kahve aldım tadıan vara var içtim kokularıylada doydum
yok yok almıyacamğım kilo vereceğim hergün hedefimi yazacağım buraya :))
 
Son düzenleme:
1 fincan yeşil çay
1 lt suyumu içitm


yemicemmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
bekle benı 65 kg ben geliyommmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
 
merhaba canım
seninde yeni yılda sağlık mutluluk huzur getirsin
hedeflerimiz aynı canım bende 65 kg olmak istiyorum ama kaçamak çok yapıyordum
gerçi hala evde sarma var :25::25::25:
arkadaşlarım dukan diyetine başlayacaklar bende 3 gün atak yapmayı deneyecegim ama bazende karar veremiyorum
bitkisel ilaç kullanıyorum ondan önce lkarniteli bitki çayını içiyordum onla 3 kg verdim
acaba gerimi başlasam o çaya diye düşünüyorum çünkü kilo vermem durdu hoş benden kaynaklanıyor
oooofff ne yapalım canım önerilerini bekliyorum :16::16::16::16::16:
 
bgapa .!.:
merhaba canım
seninde yeni yılda sağlık mutluluk huzur getirsin
hedeflerimiz aynı canım bende 65 kg olmak istiyorum ama kaçamak çok yapıyordum
gerçi hala evde sarma var :25::25::25:
Arkadaşlarım dukan diyetine başlayacaklar bende 3 gün atak yapmayı deneyecegim ama bazende karar veremiyorum
bitkisel ilaç kullanıyorum ondan önce lkarniteli bitki çayını içiyordum onla 3 kg verdim
acaba gerimi başlasam o çaya diye düşünüyorum çünkü kilo vermem durdu hoş benden kaynaklanıyor
oooofff ne yapalım canım önerilerini bekliyorum :16::16::16::16::16:
Genişletmek için tıkla...



bence sadece bu iş kendine savaş elinin altında bence
kaloris düşük şeyler tüketmeye çalış
örenğin açıktın mı veya canım birşey istedimi
salatalık ye bir bardak süt iç yoğurt,kuru kaysı incir bedem leblebi tabi bunlarıda sınırlı tüketeceksin su iç yeşilçay tüket ben öle yapıyorum
kaçamak yaptığımız zaman zarar sade bize yansıyor bizde kendimiz yok metobolizma yavaş yok kılo veremiyorum deyip deyip duruyoruz
birde yediğin şeyin taadına vara vara ye yavaş yavaş bak nasıl faydalı olacak
sadece kendinle yüzleşeceksin ben başracağım ben yapacağım diyeceksin
bak ben 15 ocağa kadar 65 kg olacağım göreceksin hergün bura yazacağım yatarken hayal kur içine girmek istediğin pantolon bluzu düşün gerçekten faydasını göreceksin hadi sende kayıl bana
ya gidecek ya gidecek başka çaresi yokkkkkkkkkkkkkkkkk
 
Ara öğün
1 yeşil elma
1 fican yeşilçay


öğle
1 kase yoğurt
5 yk kaşığı kereviz
1 salatalık
1 yeşil biber


artık yemeklerim yine evden geliyor akşamdan kendime beslenme çantası hazırlıyorum he he he:1::1:

Bekle benı 65 kg ben geliyorum
 
bende yemeklerimi evden getiriyorum sebze yemeği oluyor genelde canım
bazen 1 ya da 2 gün dışardan yiyorum ve çok ağır oluyor
dışardan yemeyeyim diyorum ama getirecek bişey bulamayıncada mecbur kebap türlerini yiyorum
bu ara daha dikkatliyim
bende 65 kg olacağımmmmmm :16::16::16::16::16:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Leslie ile forma giriyorum !
Yorumlar
1
Görüntüleme
130
tukenirkalem
tukenirkalem
S
Su diyeti başlayanlar ?
Yorumlar
1
Görüntüleme
148
matioelvares
matioelvares
B
Lifecoffe diyet kahve
Yorumlar
2
Görüntüleme
322
Dilara Tanmelizyo
D
R
Bir gebenin günlüğü
Yorumlar
1
Görüntüleme
150
sorusormayageldim1905
sorusormayageldim1905
Aysegul3437
Günlük... Aylık... Yıllık...
Yorumlar
19
Görüntüleme
731
Aysegul3437
Aysegul3437
Back
X