yaseminin diyet günlüğü son

kızlar burda o kadar fazla konuya katıldım o kadar fazla konu açtım ki bazen ben bile kendimden bıktım

1 ayda yememe içmeme dikkat ettim sadece ve 4 kilo verdim şuan tam 81 kıloyum ki 85 olmuşum şok geçirdim boyum 1,65 ama inanınki bu 4 kiloyu verdikten sonra verebildiğimi anladım

bundan sonra tüm yediklerimi buraya yazıcam her akşam bıkmıycam usanmıycam ve gerçekten kilo vericem

05/05/2014 başlangıç 81

bugünkü menüm

aç karnına yarım litre su

sabah kahvaltım

1 adet haşlanmış yumurta bir adet salatalık yarım domates 5 adet zeytın birazcık diyet peynır

2 adet etımek

ara

1 adet kivi

öglen

tuzsuz salata ve bir porsiyon yeşil zeytınyağlı fasulye

ara

3 adet ligt bisküvi ve şekersi çay

akşam

salata

şuana kadar içilen su miktarı 2 lt

bugünkü menum

sabah aç karnına yarım lt su

kahvaltı

1 adet yumurta

1kk büyüklüğünde peynir

8 adet zeytin

yarım domates 1 biber 1 salatalık

ara yok

öğlen

tavuk suyu çorba bir kase

güveçte sebze türlü

ara da

1 adet elma yiycem

akşam

salata

çorba

yatarken süt

içilen su miktarı şuana kadar 1,5 lt