Yataktan çıkabilmek.

K_G

Noktalama iş. ve paragraflar yazının mimikleridir.
Kayıtlı Üye
19 Haziran 2015
1.594
2.858
30
Merhabalar. :)


Evet, belki hayati bir dert değil ama benim bütün hayatımı etkileyen ve kötü sonuçlar doğuran bir derdim var.

Sabahları yataktan çıkamıyorum!


İsteğim en geç 5:30 civarı kalkıp, 6:30 da evden çıkmak. Bu gerçekleştiremediğim hedefim.

Saatim 5:50 'ye kurulu. Benim yataktan çıkmam 6:30 'u buluyor. Ve dolayısıyla metrobüsün en kalabalık saatine kalıyorum, okula da yetişemiyorum.

Hele, yataktayken metrobüsü düşündüğüm an yataktan çıkasım gelmiyor. 5 dk daha 10 dk daha derken geç kalıyorum ve sabah derslerini kaçırıyorum.

Sürekli telefonda alarmı erteliyorum.

Bunun için bir sürü Türkçe ve İngilizce kaynak okudum. Size de sormak istedim.

Evet, uykumu daha kaliteli hale getirmem lazım. Erken yatmam lazım.
Ya da ne bileyim telefonu uzak bir yere koymam lazım.



Telefonu uzak bir yere koymak da işe yaramıyor. Sabah uyanır uyanmaz kalkıp duşa girmek de. Çünkü sürekli yatağa geri dönüyorum.

Duşa giriyorum. Kahvaltı yapıyorum. Yine yatağa girip uyuyorum.


Ve bu cidden büyük bir sorunum. Çünkü bu son senem. Ve her hangi bir dersten kalmak okulumu uzatacak.

Lütfen, motivasyonlarınızı ve önerileriniz, benimle paylaşın.
Eminim bu sorunu yaşayan çok kişi vardır.


Teşekkürler.
 
o saatte kalkmak gerçekten çok zor. o saatte kalkabilmek için akşam 9.00 da yatarım sanırım
 
  • Beğen
Reactions: K_G
Erken bir saat gerçekten.Bu yüzden daha erken yatmaktan başka çareniz yok.Uykunuzu alırsanız bu sorun ortadan kalkar diye düşünüyorum.
 
  • Beğen
Reactions: K_G
Ben 5.30 da rahatça kalkıyorum. Yapıyla da alakalı sanırım, küçüklükten beri sabah uyanmaya zorlanmadim hiç. Uykunuz çok mu ağır?
 
  • Beğen
Reactions: K_G
Günde kaç saat uyuyorsunuz? Eğer normalden fazla uyumanızı gerektiren bir sağlık sorununuz veya depresyonunuz yoksa, hiç olmazsa okul bitene kadar daha erken yatmanızı tavsiye ederim. Sanırım siz biraz da evden çıkmayı ve metrobüse binmeyi ertelemeye çalışıyorsunuz. Halbuki daha erken kalkabilseniz daha rahat yolculuk edeceksiniz. Kalkar kalkmaz kahve içmeyi deneseniz.
 
  • Beğen
Reactions: K_G
o saatte kalkmak gerçekten çok zor. o saatte kalkabilmek için akşam 9.00 da yatarım sanırım
Erken bir saat gerçekten.Bu yüzden daha erken yatmaktan başka çareniz yok.Uykunuzu alırsanız bu sorun ortadan kalkar diye düşünüyorum.

Erken yattığımda da pek bir şey değişmedi. Uykumu almış bir şekilde uyansam da "Şimdi nasıl metrobüse bineceğim?" diyip tekrar yatıyorum. :KK43:

Ben 5.30 da rahatça kalkıyorum. Yapıyla da alakalı sanırım, küçüklükten beri sabah uyanmaya zorlanmadim hiç. Uykunuz çok mu ağır?

Çok ağır değil aslında ama kaliteli bir uyku uyumadığımı biliyorum. Bazen uykudan bildiğiniz yorgun kalkıyorum. Uykumda taş taşıtmışlar gibi.

Günde kaç saat uyuyorsunuz? Eğer normalden fazla uyumanızı gerektiren bir sağlık sorununuz veya depresyonunuz yoksa, hiç olmazsa okul bitene kadar daha erken yatmanızı tavsiye ederim. Sanırım siz biraz da evden çıkmayı ve metrobüse binmeyi ertelemeye çalışıyorsunuz. Halbuki daha erken kalkabilseniz daha rahat yolculuk edeceksiniz. Kalkar kalkmaz kahve içmeyi deneseniz.

Odam çok karanlık, güneş almıyor. Apartman boşluğuna bakıyor. Bu odada 12 saat uyusam, yüzüme güneş gelmediği için uyanmam.
Normalde ise 6 saat uyku yetiyor.
Aynen öyle. Metrobüs benim için kabus oluyor. Geçen haftalarda, sanırım bir kaza yüzünden, durakta 1 saat beklemek zorunda kaldığım için hepten koptum.
Önceki senelerde babamın bir yere kadar beni bırakmasına çok alışmışım. Şimdi binemiyorum metrobüse.
Kahveyi bir deneyeyim ama sabah olduğu için midemi yakma olasılığı çok yüksek.
 
Canım bende üni ilk başladığım sene kalkamydm ev uzak istanbul trafiği.s sonra su çözdü benim işimi:) geceden baş ucuma bi büyük bardak su koyuyodum alarm çalınca alarmı kapatmadan önce o suyu bitiriydum öyle kalkabiliyodm bi tek psikolojikti belki ama bi dene istersen.
 
Erken yattığımda da pek bir şey değişmedi. Uykumu almış bir şekilde uyansam da "Şimdi nasıl metrobüse bineceğim?" diyip tekrar yatıyorum. :KK43:



Çok ağır değil aslında ama kaliteli bir uyku uyumadığımı biliyorum. Bazen uykudan bildiğiniz yorgun kalkıyorum. Uykumda taş taşıtmışlar gibi.



Odam çok karanlık, güneş almıyor. Apartman boşluğuna bakıyor. Bu odada 12 saat uyusam, yüzüme güneş gelmediği için uyanmam.
Normalde ise 6 saat uyku yetiyor.
Aynen öyle. Metrobüs benim için kabus oluyor. Geçen haftalarda, sanırım bir kaza yüzünden, durakta 1 saat beklemek zorunda kaldığım için hepten koptum.
Önceki senelerde babamın bir yere kadar beni bırakmasına çok alışmışım. Şimdi binemiyorum metrobüse.
Kahveyi bir deneyeyim ama sabah olduğu için midemi yakma olasılığı çok yüksek.
Bazı vitamin eksikliklerinde uykudan yorgun uyanma oluyormuş. Bir kan ver bakalım.
 
  • Beğen
Reactions: K_G
Bazı vitamin eksikliklerinde uykudan yorgun uyanma oluyormuş. Bir kan ver bakalım.

Hafif bir kansızlık var. Kan ilaçları ve b12 kullandım 8 ay kadar. Ama sonu olmadığı için, yani bir türlü kan değerlerim düzelemediği için, bıraktım.

Canım bende üni ilk başladığım sene kalkamydm ev uzak istanbul trafiği.s sonra su çözdü benim işimi:) geceden baş ucuma bi büyük bardak su koyuyodum alarm çalınca alarmı kapatmadan önce o suyu bitiriydum öyle kalkabiliyodm bi tek psikolojikti belki ama bi dene istersen.

Alarmı kapatmadan su içmek. Deneyeyim. Teşekkürler. :)
 
Saatini bi yarim saat daha etkene kur ve erteleyerek uyanmak istediğin saate kadar uyumaya devam et bölük bi uyku olduğu için hem "5 dakka daha" arzunu tatmin edecek hemde yavaş yavaş zihnende uyanmani sağlayacaktır. Bende eşim için uyaniyorum 5:30da telefon elimde 5 dakika 5 dakika derken sonunda gözüm açılıyor kalkıp hazırlıyorum kahvaltısını. Tabi eşim evden çıkar çıkmaz cubba yeniden yatak.. Kendini yataktan çıkamıyor sanma hayatım burada yataktan çıkamayan biri varsa oda benim.. (Hala yataktayim)
 
benide soğutan metrobüsler ya. o ne kalabalık arkadaş. 11 de ki derse geç kaldım şaka gibi :) en iyisi kendi arabanı kullanmak. oda benim için ocaktan önce mümkün değil. erken yatmak iyi ama bu seferde erken kalktığın için gün geçmek bilmiyor sanki :) bir kapsül olsa programlansak her şey saati saatine olsa :KK53:
 
  • Beğen
Reactions: K_G
Saatini bi yarim saat daha etkene kur ve erteleyerek uyanmak istediğin saate kadar uyumaya devam et bölük bi uyku olduğu için hem "5 dakka daha" arzunu tatmin edecek hemde yavaş yavaş zihnende uyanmani sağlayacaktır. Bende eşim için uyaniyorum 5:30da telefon elimde 5 dakika 5 dakika derken sonunda gözüm açılıyor kalkıp hazırlıyorum kahvaltısını. Tabi eşim evden çıkar çıkmaz cubba yeniden yatak.. Kendini yataktan çıkamıyor sanma hayatım burada yataktan çıkamayan biri varsa oda benim.. (Hala yataktayim)

:):) Onu çok denedim. Sadece uykumu bölüyorum. Bir kaç tane alarm kurmak... 1 saat erkene kurmak... Yine de yataktan çıktığım saat aynı.

benide soğutan metrobüsler ya. o ne kalabalık arkadaş. en iyisi kendi arabanı kullanmak. oda benim için ocaktan önce mümkün değil. erken yatmak iyi ama bu seferde erken kalktığın için gün geçmek bilmiyor sanki :) bir kapsül olsa programlansak her şey saati saatine olsa :KK53:

Ya bir de ben metrobüsün kalabalık saatinde dönmemek için biraz geç geliyorum eve. Gelir gelmez yıkanıp paklanıp uyumam lazım yani. :)
Hayattan soğutuyor o metrobüsler.
Güzel olurdu o kapsüller. :)
 
Bence birsürü alarm kur 1-2 dk arayla ve telefonunu uyandığın an alarmı kapatcak yakınlıkta değil de, yatağının uzağına koy, sesini duyabileceğin bir mesafeye
 
  • Beğen
Reactions: K_G
Yatak odanin gunes almamasindan kaynaklaniyor. Bende ayni sorunu yasiyorum bizim evdede yatak odalari apartman bosluguna baktigi icin karanlik coxuklarimin odasi da . Kizim kucuk ama ozellikle bunu gozlemledim . Odasinda yatinca 3 veya 4 saat yatiyor . Salonda yattiginda ise en fazla yarim saat . bende oyle 6:30da kalkiyorum odamda yattigim gunler kendime gelemiyorum ama sicaklardan dolayi salonda yattigim gunler cok dinc uyaniuorum. Bence sorun odandan kaynakli . Birgun salonda yat bakalim noolcakk .
 
  • Beğen
Reactions: K_G
Okul eğlenceli geçmiyorsa ondan olabilir. Ben 2 yıl önce dershaneye gidiyordum gece 2de zor uyurdum sabah 6:45'te kalkardım o kadar dinçtim ki anlatamam :) eğlenceliydi ama dershane. Okula giderken hiç öyle değil ama :pyerde sürüseler kalkamam. Ama bu aralar bende de var bu yorgun uyanma. Hiç erken yatmakla alakası yok... Dün gece 2de yattım gene, sabah 12'ye 10 vardı kalktığımda bi yorgunum bi yorgunum anlatamam.. Biraz can sıkıntısıyla biraz da vitamin eksikliğinden diye düşünüyorum, çok etkiliyor gerçekten :KK51:
 
  • Beğen
Reactions: K_G
Okulu bırakıp evlen o zaman öğlene kadar yatarsin:rolleyes: saka maka evde vakit geçmiyor hayatim iyice tembellesiyor insan boyle olmak istemiyorsan kaldır o poponu yataktan bitir okulunu adam akilli bi isin olsun.. Uyku tembel işidir bikerem tembellik etme gerekirse aksam 8de yat al uykunu doktora yeniden git neyin var neyin eksik baksın vitamin al düzenli beslen duzelirsin belki.. :KK66:
 
  • Beğen
Reactions: K_G
ikinci öğretim derslerine girme sansınız var mı peki?
 
  • Beğen
Reactions: K_G
Bence birsürü alarm kur 1-2 dk arayla ve telefonunu uyandığın an alarmı kapatcak yakınlıkta değil de, yatağının uzağına koy, sesini duyabileceğin bir mesafeye

Ah. Keşke işe yarasaydı. :)

Yatak odanin gunes almamasindan kaynaklaniyor. Bende ayni sorunu yasiyorum bizim evdede yatak odalari apartman bosluguna baktigi icin karanlik coxuklarimin odasi da . Kizim kucuk ama ozellikle bunu gozlemledim . Odasinda yatinca 3 veya 4 saat yatiyor . Salonda yattiginda ise en fazla yarim saat . bende oyle 6:30da kalkiyorum odamda yattigim gunler kendime gelemiyorum ama sicaklardan dolayi salonda yattigim gunler cok dinc uyaniuorum. Bence sorun odandan kaynakli . Birgun salonda yat bakalim noolcakk .

Salon bizim sabaha kadar çok hareketli. Evde kimse uyumadığı için. :)
Odam çok kötü evet. Havasız da kalıyorum bazen. Oksijen olmadığı için hiç daha ayılamıyorum.


Okul eğlenceli geçmiyorsa ondan olabilir. Ben 2 yıl önce dershaneye gidiyordum gece 2de zor uyurdum sabah 6:45'te kalkardım o kadar dinçtim ki anlatamam :) eğlenceliydi ama dershane. Okula giderken hiç öyle değil ama :pyerde sürüseler kalkamam. Ama bu aralar bende de var bu yorgun uyanma. Hiç erken yatmakla alakası yok... Dün gece 2de yattım gene, sabah 12'ye 10 vardı kalktığımda bi yorgunum bi yorgunum anlatamam.. Biraz can sıkıntısıyla biraz da vitamin eksikliğinden diye düşünüyorum, çok etkiliyor gerçekten :KK51:

Evet, dersleri çok kaçırdım. Nasıl yakalayacağım diyip derde düşüyorum aslında. Eğlenceli olmayışının sebebi o.
:)

Okulu bırakıp evlen o zaman öğlene kadar yatarsin:rolleyes: saka maka evde vakit geçmiyor hayatim iyice tembellesiyor insan boyle olmak istemiyorsan kaldır o poponu yataktan bitir okulunu adam akilli bi isin olsun.. Uyku tembel işidir bikerem tembellik etme gerekirse aksam 8de yat al uykunu doktora yeniden git neyin var neyin eksik baksın vitamin al düzenli beslen duzelirsin belki.. :KK66:

Heh. Tam anne motivasyonu oldu. :KK70: "Okulu bırakıp evlen o zaman."
Teşekkür ederim. :)
 
X