yaz geliyoooo

mutsuz_91

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Nisan 2014

207

40

48

• 17 Nisan 2017

• Konu Sahibi mutsuz_91
• #1

Bacaklarım çok sarkık. olduğumdan daha kilolu görünmeme sebep oluyor. Bel fıtığım var fazla hareket edemiyorum bacak ağrım yüzünden. Yaklaşık 15 gündür Yüzüyorum bol bol bu işe yarar mı sıkılaşmam da. Beslenme düzenim nasıl olmalı. Lütfen yardımmmm

 

Astoria

for whom the bell tolls... time marches on.

Kayıtlı Üye

15 Kasım 2016

17.146

52.865

598

33

• 17 Nisan 2017

• Konu Sahibi mutsuz_91
• #2

İyi bir diyetisyenle çalışırsanız o size hem uygun beslenme programı hazırlar hem de egzersiz önerisinde bulunur. Her bünye birbirinden farklı burada birinde işe yarayan sizde işe yaramayabilir. Kafanıza göre iş yapmayın.

 

misslaviniaa

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

11 Nisan 2017

92

53

3

• 17 Nisan 2017

• Konu Sahibi mutsuz_91
• #3

Kilo versen bile hareketsizsen sarkma olur yuzmen ise yarar yuruyus de cok iyi gelir fitness en iyisi ama yuzmede sikilastirir bol bol yuruyus yap kasa cevir sebze ve protein agirlikli beslen mutlaka

 

Mevrouwtje

Dürüstlük pahalı bir mülktür,her insanda bulunmaz

Kayıtlı Üye

12 Mart 2016

1.250

1.036

133

39

• 17 Nisan 2017

• Konu Sahibi mutsuz_91
• #4

Yuzme sıklasmana ve zahiflamana iyi gelir , cunku butun kaslarin calismis oluyor.. Sade doktorlara tanisman lazim, yuzme fıtıga iyi gelirmi diye.. Bide diyetisyene gidersen belki daha cabuk toparlanirsin..

 

E

esmergizmo

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

23 Ocak 2013

8.104

10.540

248

• 17 Nisan 2017

• Konu Sahibi mutsuz_91
• #5

yüzme fıtığa iyi gelir çünkü vücut yükünü eklemlerden alıyor hatta önerirler yüzmeyi

bence yüzme ile zayıflamak en iyisi

su içinde bacak kol egzersizleri yapın ben yapardım çok faydasını gördüm

 

champagneshimmer

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

3 Nisan 2010

16.019

5.086

773

• 17 Nisan 2017

• Konu Sahibi mutsuz_91
• #6

mutsuz_91 .!.:

Bacaklarım çok sarkık. olduğumdan daha kilolu görünmeme sebep oluyor. Bel fıtığım var fazla hareket edemiyorum bacak ağrım yüzünden. Yaklaşık 15 gündür Yüzüyorum bol bol bu işe yarar mı sıkılaşmam da. Beslenme düzenim nasıl olmalı. Lütfen yardımmmm

Genişletmek için tıkla...

oooo sen sevgili sıkıntını bitirdin demek ki
yüz yüz iyi gelir.

 

pelin-

Pelin-

Kayıtlı Üye

5 Eylül 2014

14.245

50.137

598

• 17 Nisan 2017

• Konu Sahibi mutsuz_91
• #7

yüzme kadar vucudu sıkılaştıran bişey yok.
protein ağırlıklı beslenme de vucudu sıkılaştırır, tuz ve kahve tüketimi azaltılmalı bol su içilmeli bol hareket edilmeli, yaza kadar toparlanır.

 

Visne27

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Kasım 2015

2.547

3.237

63

34

• 17 Nisan 2017

• Konu Sahibi mutsuz_91
• #8

Ne olmus yaz geliyorsa kilolusun diye yaz seni kabul etmicekmibir kac mekik sguat isine yarar.