Yaz yaklaşıyor, hadi hızlıca kilo verelim.İsteyen takılsın pesime

Bir ayda en fazla kaç kilo verdin???

  • Ankete Katılan
    189
Yaklaşık 4 saatlik yoğun tempodan sonra eve dönüşe geçtim çok şükür..Oldukça yoruldum, bol kalori yakmisimdir eminim ;) kahvaltıdan sonra hiç bir şey yemedim, akşam önce lahana çorbası, ardından derisiz tavuk but , ızgara köfte ve yoğurt yiyeceğim kısmet olursa...

Bugün çok daha iyi ve az beslenmeye iyice alsmis durumdayım..Her geçen gün daha da kolay oluyor.. pazartesi tartı için oldukça heyecanlıyim...
 
kahvaltıda ne yiyorsun? ben haşlanmış 2 yumurta, portakal suyu, biraz zeytin peynir yicem.
 
latiyya .!.:
kahvaltıda ne yiyorsun? ben haşlanmış 2 yumurta, portakal suyu, biraz zeytin peynir yicem.
Genişletmek için tıkla...
Canim mümkünse meyve suyu içme, çok fazla şeker var meyve ve meyve suyunda...Süt iciyorum ben, daha masum...2 haşlanmış yumurta, peynir,zeytin, 1 adet ceviz, salatalık,marul,domates
 
Bugün itibariyle reglim başladı.dogumdan 1 ay sonra regl olmuş oldum ki çok şükür buna sevindim.aylarca olmazsam diye korkuyordum..Regl zamanı 2 kg fazla çıkarım genelde, iyi ki tartilmamisim bugünlerde moralim bozulurdu.pazartesiye bitmiş olur ve şişlik giderrrrr ;)
 
Bugün tüm gün evdeyimmm, cook isim var coook....tüm ev temizlenecek,çamaşır yıkanıp asılıp ütü yapılacak :(
Bol hareketli bir gün olacak..Hareket iyidir ;)
 
Am I Mad .!.:
Bugün tüm gün evdeyimmm, cook isim var coook....tüm ev temizlenecek,çamaşır yıkanıp asılıp ütü yapılacak :(
Bol hareketli bir gün olacak..Hareket iyidir ;)
Genişletmek için tıkla...
Kolay gelsin canım. Ben de tüm günümü temizlikle geçireceğim. Camlara falan giriştim ben. Baya bahar temizliği gibi oldu.
 
anka_misali .!.:
Kolay gelsin canım. Ben de tüm günümü temizlikle geçireceğim. Camlara falan giriştim ben. Baya bahar temizliği gibi oldu.
Genişletmek için tıkla...
Sana da kolay gelsin tatlim, ben cama girisemeyecegim sürekli yağmur oluyor, bi de benim tüm ev boydan boya cam, kolay olmuyor ;) koltuk hali falan siliyorum ben de ;) balkonları yıkadım. Canım çıktı..Devammm !!!
 
Am I Mad .!.:
Bugün itibariyle reglim başladı.dogumdan 1 ay sonra regl olmuş oldum ki çok şükür buna sevindim.aylarca olmazsam diye korkuyordum..Regl zamanı 2 kg fazla çıkarım genelde, iyi ki tartilmamisim bugünlerde moralim bozulurdu.pazartesiye bitmiş olur ve şişlik giderrrrr :KK66:
Genişletmek için tıkla...
gözün aydın canım:)
 
latiyya .!.:
sütün tamamını yoğurt yapmaya karar verdim. ılımasını bekliyorum mayayı eklemek için. şimdi de yemek koydum ocağa. börülce.
senin iş yarılanmıştır he?
Genişletmek için tıkla...
Ohhh misss,eline sağlık canım ;) bitireceğim artık bugünlük yeter bu kadar dedim..
 
Bugün kahvaltı yapmadım,sabah sade ve şekersiz Nescafe, saat 13:00 de 1 kase lahana çorbası, 6 adet ızgara köfte,1 kase cacık yedim...Bol bol da hareket mevcut...
 
Am I Mad .!.:
İlk gün gerginliği....

Evet ilk gün hep zordur ve de gerer..Gerilmek yok, sakin ve sabırlı olmalı!

Bir günde gitmeyecek bu kilolar, ama 2 ayda gidecek!!! 2 ay , sadece 2 ayda inanılmaz hafif ve fit olmak benim elimde!
Ve ben iradesi çok güçlü bir insanım, bunu başaracağım!!!!

Sabahları elma sirkeli su içmek diyetlerimde yaptığım bir uygulama ...Çok faydasını gördüm, hem incelme adına, hem de saçlarım ve cildim de gordugum inanılmaz değişiklik , parlaklık ve güzellik adına! Bu sabah başladım yine...

Sabah kahvaltı yapacağım, 2 adet haşlanmış yumurta, 1 bardak süt, 1 yemek kaşığı lor peyniri, marul,salatalık,domates,1 adet de ceviz...Bu kahvaltim 2 ay boyunca sabit olacak...

İlk 3 gün için metabolizma çalıştıran lahana corbami yaptım bile...Kabul ediyorum tadı berbat, içimi zor, ama inanılmaz ödem söktürücü...İlk 3 günde giden 3 kiloluk ödem beni cook motive edecek...

Lahana çorbasını Nasıl yaptım?
1/2 beyaz lahana ( ince ince doğranacak)
3 adet büyük boy kurusoğan,
1 bağ maydanoz,
2 domates,
1 biber
Bol isot ( acı yağ takımında çok önemli)
Bol nane ( lezzet veriyor)

Sabah kahvaltı 10:00 gibi yapacağım.. kahvalti sağlam olduğu için muhtemelen saat 15:00 gibi acikacagim.. lahana corbami 15:00 den sonra içip en önemli kuralım, saat 18:00 de mutfağı kapatmak olacak...18:00 den sonra çok dayanılmaz olursa sadece süt ve ayran içilecek..Sakız dahi çiğnemek yasak, leptin hormonu bozulmayacak...
Genişletmek için tıkla...
merhaba canim basarilar diliyorum :) elma sirkeli suyun ölçüsü nedir her gün mu icmemiz gerekiyor acaba
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
600K
Zolax68
Z
slvlovehmt
Gebelikte kilo takiplerimiz ve kontrolümüz 🤰👼🏻
268 269 270
Yorumlar
5K
Görüntüleme
178K
senasu1
senasu1
Lusi
  • Anket Anket
Esrarengiz Bir Zayıflama Günlüğü
2 3 4
Yorumlar
75
Görüntüleme
6K
Lusi
Lusi
Cutemom007
Sevgili Günlük;
2 3 4
Yorumlar
73
Görüntüleme
4K
kirgincicekler
kirgincicekler
Back
X