Yaza fomda girelim mi 😀

Gelen herkes hosgelmis..kizlar yaz geldi insaAllah yaza formda girmek için biraz çaba harcama vakti de geldi..yoksa biz pişman oluruz herkes incecik dolanır ortalarda biz de böyle millet nasıl kilo vermiş bakariz..
Günlük menü bildirimi ne ve su içme ye dikkat edebiliriz.
Birde ramazandan ve bayramdan çıktığımız için toplu detoks da davet ediyorum..2 3 günlük bir detoks bize iyi gelir
 
Detoks tavsiyen var mı canım
 
Kabak detoks yapabiliriz hem hazırlanması kolay hem de zamanında iyi sonuçlar almıştım fakat dayanması bi tık zor hep 1 gün yaptım ben
 
Selam herkese.
Kahvaltim: latte + 1 dilim kakaolu kek+ 1 adet ufak dereotlu pogaca
(Canim bu sabah boyle kahv. Etmek istedi valla)

Ara ogun+ turk kahvesi+ meyve dusunuyorum

Akşam: bakliyatli salata ya da patlican oturtma yapmistim 1 kase ondan yerim

Aksam 8.30 da üşenmezsem spora gitmeyi dusunuyorum.
 
Ben onlari ywpinca sonrasinda daha cok yiyorum. O y uzden katilmayayim cnm
 
Kahvaltım ve ara öğün bu sekildeydi akşamda domates corbası salata yapmayı düşünüyorum. Yine araögünde kuruyemiş yiyebilirim.
 

Eklentiler

  • E936039C-1FA4-4A70-8E52-012EF352FD09.webp
    71,1 KB · Görüntüleme: 79
  • DE034B20-BF7A-4385-8E0A-717EB0862689.webp
    37,2 KB · Görüntüleme: 79
Deil yediklerimin resmini çekmek yemek yemeye vaktim olmadı.
 
5 km yürüdüm bugün sabah lavaş ekmekle tost yemiştim bir avuç büyüklüğünde birazdan akşam yemeği olarak taze fasulye yiyeceğim yanına da ayran
 
Detoks bence de iyi olur. Hem ödem atarız hem de tartıda eksiyi görmek motive olmamızı sağlar. Tavsiyen varsa ben de yapmak isterim
 
Merifettah .!.:
Hoşbulduk canım, 65,5 hedef 59
Ne yapıyoruz şimdi nasıl ilerliyor süreç
Genişletmek için tıkla...
Ooo sen zayifmissin ya ben 85 ile kafa göz daldım bayram sonrası cumalari tartı günümüz her cuma kilo güncellemesi yapıyoruz gün içinde de yenilen içilen veya detokslar paylaşılıyor fikir oluyor bize de
 
gulumsebebek .!.:
Ooo sen zayifmissin ya ben 85 ile kafa göz daldım bayram sonrası cumalari tartı günümüz her cuma kilo güncellemesi yapıyoruz gün içinde de yenilen içilen veya detokslar paylaşılıyor fikir oluyor bize de
Genişletmek için tıkla...
Yok ya var gene 5-6 kiloda az değil hani, ben sabah kahvaltı yapmadım öğlen yoğurtlu kabak detox yaptım akşamada aynısını yicem, bu arada ramazandan önce 72 dim ramazanda verdim o 5-6 kiloyu, bayramda çoştum
 
Merifettah .!.:
Yok ya var gene 5-6 kiloda az değil hani, ben sabah kahvaltı yapmadım öğlen yoğurtlu kabak detox yaptım akşamada aynısını yicem, bu arada ramazandan önce 72 dim ramazanda verdim o 5-6 kiloyu, bayramda çoştum
Genişletmek için tıkla...
Maşallah gene iyi vermişsin ben yerimde sayıyorum hala bende kahvalti yapmiyorum öğlen bebeğe hazırladığım yemekten geçiştiriyorum akşama Allah kerim
 
Kilo bildirimi 83.5
Kizlar diyete uyuyirum taki aksam herkesj uyutup tv izliyene kadar direk keyif modum aciliyo illa birsey yiyesim geliyo deli gibi
 
Leyal_ .!.:
Kilo bildirimi 83.5
Kizlar diyete uyuyirum taki aksam herkesj uyutup tv izliyene kadar direk keyif modum aciliyo illa birsey yiyesim geliyo deli gibi
Genişletmek için tıkla...
Ben böyle durumlarda büyük bir kupa türk kahvesi içiyorum bir şeyler yeme ihtiyacımı bastırıyor.
Bende 80.70 olmuşum.
Diyet ve spora devam ediyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…