Gayet guzel kilodasiniz masallah . Bir kac kilo giderse tam bir mankenSelam kızlarBen de basliyorum . kilo odaklı yapmıyorum bedenime dikkat ediyorum Sadece. Aslinda sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. Bu da sporla birlikte zaten kilo vermemi ve olmam gereken kiloya gelmemi sağlayacaktır. şu an 57,5 kiloyum. kilo hedefim yok ama olmak istediğim beden sanırım 53 kilo civarı. Bu Akşam arkadaşlarla şarap etkinliğimiz olacağı için bir diyet menüsü paylaşmayacağım. Aslında amacım her şeyden yiyerek dengeli beslenme.
Tam gaz devam ediyorsun masallahMerhaba bayanlar.
Sabah büyuk bir bardak limonlu su
12.30 1 yumurta 7-8 zeytin yeşillik
16.00 tam buğdaylı makarna ve kabak tatlısı
Akşam yeşil çay ve türk kahvesi
2 lt su
Kendi adıma bir yamuk yapmadim hareket etmeye çalıştım guzel bir hafta gecirdimKizlar kizlar nerdesiniz hadi sohbete gelin bakalim bu haftayi degerlendirelim
HoşbuldummSelam hosgeldin tabiki kilonu hedefini yazarsan Seni de eklerim
Gruba her cuma tarti gunumuz
Hosgeldiniz. Gwcmis olsun kuzuyaIyi akşamlar kızlar, 2 gündür oğlum çok hasta hep hastanedeydik o yüzden yazamadım kusura bakmayın. Ama diyeti bırakmadım
Kendimi tanıtayım size adım Naz, 32 yaşındayım 1çocuğum var öğretmenim.
Daha önce diyet yaparak 80li kilolardan 60lara düşmüştüm uzun süre de öyleydim. Hamilelikte aldığım kiloları doğumdan sonra çok rahat verdim ama emzirme dönemindeki aşırı açlık sebebiyle tekrar kilo almaya başladım. Defalarca başlamaya niyetlendim ama 2. 3.günde bozdum devam edemedim. 15 gün kadar önce tekrar karar verdim ve başladım. 87li kilolardan 82lere geldim şu an. Bozmadan da devam ediyorum. Hedefim 65 kg olmak ilk etapta. O kilolarda mutluyum.
Devam ediyorum en azından akşam en geç 18.00 dan sonra birşey yememeye dikkat ediyorum. Ama spor hiç yok. Acilen eklemem lazım reglim geçsin haftaya başlayacam inşallah. Bu oez ipin ucunu bırakmaya niyetim yokTam gaz devam ediyorsun masallah
Aramıza hoşgeldiniz. Gecmis olsun oğlunuz için bir an önce sağlığına kavuşur inşallahIyi akşamlar kızlar, 2 gündür oğlum çok hasta hep hastanedeydik o yüzden yazamadım kusura bakmayın. Ama diyeti bırakmadım
Kendimi tanıtayım size adım Naz, 32 yaşındayım 1çocuğum var öğretmenim.
Daha önce diyet yaparak 80li kilolardan 60lara düşmüştüm uzun süre de öyleydim. Hamilelikte aldığım kiloları doğumdan sonra çok rahat verdim ama emzirme dönemindeki aşırı açlık sebebiyle tekrar kilo almaya başladım. Defalarca başlamaya niyetlendim ama 2. 3.günde bozdum devam edemedim. 15 gün kadar önce tekrar karar verdim ve başladım. 87li kilolardan 82lere geldim şu an. Bozmadan da devam ediyorum. Hedefim 65 kg olmak ilk etapta. O kilolarda mutluyum.
Iyi akşamlar kızlar, 2 gündür oğlum çok hasta hep hastanedeydik o yüzden yazamadım kusura bakmayın. Ama diyeti bırakmadım
Kendimi tanıtayım size adım Naz, 32 yaşındayım 1çocuğum var öğretmenim.
Daha önce diyet yaparak 80li kilolardan 60lara düşmüştüm uzun süre de öyleydim. Hamilelikte aldığım kiloları doğumdan sonra çok rahat verdim ama emzirme dönemindeki aşırı açlık sebebiyle tekrar kilo almaya başladım. Defalarca başlamaya niyetlendim ama 2. 3.günde bozdum devam edemedim. 15 gün kadar önce tekrar karar verdim ve başladım. 87li kilolardan 82lere geldim şu an. Bozmadan da devam ediyorum. Hedefim 65 kg olmak ilk etapta. O kilolarda mutluyum.
Cok gecmis olsun yavruna . Acil sifalar. Hic farketmez resim olur sadece kilo okur nasil rahat hissederseniz. Yarin Sen yazinca senide eklerim listeye o zaman seni yari dan itibaren mi baslamis sayalim gecen haftaki kilonu hatirliyormusun? OHoşbuldummyazdım uzunca bir mesaj. Yarın sabah tartılırım. Resim mi atıyoruz sadece kg mı yazıyoruz
Sen cok iradelesin Ben senin kadar olamiyorumDevam ediyorum en azından akşam en geç 18.00 dan sonra birşey yememeye dikkat ediyorum. Ama spor hiç yok. Acilen eklemem lazım reglim geçsin haftaya başlayacam inşallah. Bu oez ipin ucunu bırakmaya niyetim yoksen de iyi gidiyorsun bence
Aramıza hoşgeldiniz. Gecmis olsun oğlunuz için bir an önce sağlığına kavuşur inşallah
Teşekkür ederimHosgeldiniz. Gwcmis olsun kuzuya
Aminn çok teşekkür ederimDevam ediyorum en azından akşam en geç 18.00 dan sonra birşey yememeye dikkat ediyorum. Ama spor hiç yok. Acilen eklemem lazım reglim geçsin haftaya başlayacam inşallah. Bu oez ipin ucunu bırakmaya niyetim yoksen de iyi gidiyorsun bence
Aramıza hoşgeldiniz. Gecmis olsun oğlunuz için bir an önce sağlığına kavuşur inşallah
Teşekkür ederim, yarın başlamış sayılabilirim sorun yok. Sabah tartı resmi atarımCok gecmis olsun yavruna . Acil sifalar. Hic farketmez resim olur sadece kilo okur nasil rahat hissederseniz. Yarin Sen yazinca senide eklerim listeye o zaman seni yari dan itibaren mi baslamis sayalim gecen haftaki kilonu hatirliyormusun? O
Keşke birazda yürüyüş konusunda iradeli olabilsem. Ne kadar az da yesen hareketsizsen veremiyorsun örnek benSen cok iradelesin Ben senin kadar olamiyorumAma elimden geldigince yapiyorum bisiler :) birakmayaliM . Bende mayisda ise donucem ozamana kadar 55 kilo olmak istiyorum . Gorenler desin ki aa Sen hala aynisin hayaller hayaller
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?