Ben de tam doğru yapıyor muyum bilmiyorum ama anladığım kadarıyla açlık hissi gelince gerçek açlık olup olmadığını anlamak için en fazla bir yarım saat bekle diyorAfiyet olsun tam olarak nasıl bişi o 30 dk bekleme durumu?
on iki bucuktaki kahvaltimdan sonra dörtte yesil elma yedim, altida mercimek corbasi icecegim ardından kahve date
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yaza fomda girelim mi 😀
- Konu Sahibi mavi_ylmz
- Başlangıç Tarihi
- 15 Kasım 2021
- 292
- 729
- 33
Gönderdiğiniz kitabı bende okudumGunaydin millet. Sabah firinda patates kizartmasi ve omlet yedim en sevdigim kahvalti olabilir. Yarim dilim ekmekten de tost yaptim. Menengic kahvesiyle de keyfimi yaptim.
Simdi acikmayi bekliyorum :)) uzun yillar diyet yapmaktan acikma hissimi kaybetmistim. Doymak için degil zayiflamak için yiyordum resmen. sevmedigim seyleri bile. Ama Okudugum "zayiflama diyetleri çöpe" kitabinda gunde 2 kere gercekten acikip acikmadigimi anlamak icin yarim saat beklememi soyluyor. Tabi 2 den fazla yapmiycakmisim bunu. Onu denemeye basladim. Hatta cok sevdim cunku acikinca istedigim seyi yiyebiliyorum.
Bugun acıkınca ispanaklı icli kofte ve yaninda yogurt yiycem. Genelde 3 icli kofteyle doyuyorum bakalim. Hepinize tatlış haftasonları
Acıkmayı bekleme kısmı tamam onu yapabildim bugün ama doyma kısmında sınıfta kaldım
yine bildiğimi okuyup rutin diyet menümle devam ettim. Umarım bende alışırımDoymayi ben de anlamiyorum. Ama yapa yapa ogreneceksin diyo. BakalimGönderdiğiniz kitabı bende okudum
- 24 Nisan 2010
- 4.193
- 5.765
- 408
Ben olsam yerim zaten zayıfsın iz yarin devam insaAllahAy resmen sinav5.30 da nohut ve icli kofte yedim. Hala tokum. Ama eşim kfc kova soyled eve. Umarim yemem
- 15 Kasım 2021
- 292
- 729
- 33
benim de sınavım yarınki sabah kahvaltısı ile başlıyor bir de akşam yemeğine misafirliğe gidicez miss 
- 25 Kasım 2022
- 818
- 1.387
- 33
- 28
- 15 Mart 2022
- 86
- 107
- 43
Boyum uzun değil. Kilom 53 falan olmadan zayif hissetmiyorum ki .Yemedigim gibi yorgunluktan uyuyakalmisim
Son düzenleme:
- 25 Kasım 2022
- 818
- 1.387
- 33
- 28
- 25 Kasım 2022
- 818
- 1.387
- 33
- 28
Henüz yaza var bir iki ayda üstesinden gelebilirsiniz2 yazdır bikini giymedimbu yaza da zor gibi inceden bi oruç uyguluyorum sadece.
Kizlar selamlar Benim cocugum hala iyilesemedi bir de kayinvalidem geldi ustune . Pertim cikmis durumdayim .:)) uykusuzluk ve ev isleri beni benden Almis durumda surejli yemek istegim var ama
Abartmadan yiyorum elimden geldigince artik . Dun kahvaltida porridge yedim. Aksam yemegini . Corba pilav ve et yemegi yedim saat 5 de sonrasinda birsey yemedim. Bugun de simitle sucuklu omlet yedim:) wallahi cok yemisim simdi yazinca farkettim
Abartmadan yiyorum elimden geldigince artik . Dun kahvaltida porridge yedim. Aksam yemegini . Corba pilav ve et yemegi yedim saat 5 de sonrasinda birsey yemedim. Bugun de simitle sucuklu omlet yedim:) wallahi cok yemisim simdi yazinca farkettim
- 15 Kasım 2021
- 292
- 729
- 33
İnşallah
yediklerinize gelince afiyet olsun 
evde misafir olunca diyet yapmak zor olur tabii
İnşallah çocuğunuz biran önce iyileşirKizlar selamlar Benim cocugum hala iyilesemedi bir de kayinvalidem geldi ustune . Pertim cikmis durumdayim .:)) uykusuzluk ve ev isleri beni benden Almis durumda surejli yemek istegim var ama
Abartmadan yiyorum elimden geldigince artik . Dun kahvaltida porridge yedim. Aksam yemegini . Corba pilav ve et yemegi yedim saat 5 de sonrasinda birsey yemedim. Bugun de simitle sucuklu omlet yedim:) wallahi cok yemisim simdi yazinca farkettim
yediklerinize gelince afiyet olsun evde misafir olunca diyet yapmak zor olur tabiiBen bu dediklerinizi yerken kilo verdim. Porsiyonlari kontrol ediuprdum sadece. Aksam lahmavun pizza falan da yiyordum. Bana cok gelmedi yedikleriniz. Gecmis olsun bu aradaKizlar selamlar Benim cocugum hala iyilesemedi bir de kayinvalidem geldi ustune . Pertim cikmis durumdayim .:)) uykusuzluk ve ev isleri beni benden Almis durumda surejli yemek istegim var ama
Abartmadan yiyorum elimden geldigince artik . Dun kahvaltida porridge yedim. Aksam yemegini . Corba pilav ve et yemegi yedim saat 5 de sonrasinda birsey yemedim. Bugun de simitle sucuklu omlet yedim:) wallahi cok yemisim simdi yazinca farkettim
Aksam yarim kase yogurtlu tahil corbası 1 tabak da tavuk sote yedim. Simdi kahve icmeye gidicez ama midem doldu doydum. Ona yer kalmadı. Bu mide bir kac gun az yersem hemen alisiyor. Ufaliyor sanki
Ara ogun de yaptım. Yarım muz ve biraz çiğ ay cekirdegi içi. 1 tatli kasigi falan.
Ara ogun de yaptım. Yarım muz ve biraz çiğ ay cekirdegi içi. 1 tatli kasigi falan.
- 25 Kasım 2022
- 818
- 1.387
- 33
- 28
- 24 Nisan 2010
- 4.193
- 5.765
- 408
Çok az bu.Bunun sonu ne var ne yok yiyeceklere dadanma olmasın sonra
- 25 Kasım 2022
- 818
- 1.387
- 33
- 28
Çok az bu.Bunun sonu ne var ne yok yiyeceklere dadanma olmasın sonra
kahvaltım ideal aslında diyet için, hem incir hem muz sayesinde fazla bile.
akşam 2 dilim ekmek yerine salata, yoğurt filan olsaydı çok daha iyi olurdu bol bol yerdim