Yaza kadar 7 kilo verme serüveni

Lizzie8919

Lizzie8919

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
7 Temmuz 2016
261
134
103
Merhabalar
Daha önce bir çok kez kilo verip bırakma serüvenim oldu. Malesef veremedim diyet hesapları açtım olmadı. Zamanında 72 den 60 a inmiştim 8 sene önce. Malesef şuan 64 üm 8 senedir girişimlerim oldu ama veremiyorum. boyum 162. Yaza kadar en azından 2.5 aylık sürede 7 kilo vermek istiyorum. Öğünlerimi ve su miktarımı burada paylaşacağım. Benim gibi 5-10 kilo arası vermek isteyenleri de beklerim😍

Akşam
IMG_1184.webp
 
Karar ve azimle verirsin 2,5 ayda 7 kilo. Şuan sizden 2 kilo ödem 15 günde gider
 
66 iken akşamları yemeyi keserek 65.5 düştüm. Diyete devam ediyorum.
Sabah:1yum,2 ceviz,1domates,beyaz peynir
Ufak cikolata kacamagı kahve yanında
Akşam:salata(içine domates salatalık biraz tuzsuz peynir roka) yarım karnıyarık 3 yk bulgur

9bin adım atıldı
 
Sabah tartıldığımda 5 günde 1.5 kilo vermiştim 65.5 tim 64.8 olmuşum. Tabi ki bunun ödemden olduğunu biliyorum. Umarım bundan sonrakilerde hızla gider 🥹
Bugün sabah:
Tuzsuz peynir 1 domates 1 salatalık 4-5 zeytin 3-4 ceviz
Kahve 4 kare sütlü çikolata😣
10-15 leblebi
Tekrar türk kahvesi
Akşam: 4 kaşık bulgur pilav,1 domates,2 salatalık dereotu maydonoz tuzsuz peynir ve bikaç cevizden salata yaptım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

amberveyasemen
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
7 8 9
Yorumlar
167
Görüntüleme
15K
mucize_bebek
mucize_bebek
B
Aralıklı oruç ile kilo verme serüveni
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
balliturta
B
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
4 5 6
Yorumlar
101
Görüntüleme
13K
nehirgos
N
B
MİDE BALONU YAPTIRDIM!!!
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
5K
Duambelliduyanbellii
Duambelliduyanbellii
C
Nasıl hamile kaldım , yaşadığım serüveni anlatıyorum.
2 3 4
Yorumlar
61
Görüntüleme
40K
Sumeyyeberatahmet
Sumeyyeberatahmet
Back
X