bence zamanın olduğunda yorgun olsan bile 15 dk egzersiz yapabilirsin..zaten tüm gün hareket halindeysen iyi ama egzersizlerde çok işe yarıyor
bide yemeklerinide normalden az tutarsan tamamdır! 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
yaza kadar 7 kilom gitsin diyeti :)
- Konu Sahibi limon1988
- Başlangıç Tarihi
bide yemeklerinide normalden az tutarsan tamamdır! 
akşam: yarım tabak mantı,yarım tabakta salata. yeşil çay hala içemedim
bende içemedim
- 13 Ağustos 2010
- 2.319
- 219
- 373
- 53
dıyettede makarna yıyebılırsın cnm 1 caybardagı kuru makarnayı haslayıp yogurtla yersen bısı olmaz yanınada salata oh mıs
yoğurt yağsız olacak biliyorum canım..
Merhaba kızlar. iki gündür girmedim nete canım çok sıkkın.
dün sabah bi simit yedim sadece.
öğlen iş yerinde yedim o yüzden birz fazla kaçırdım akşam telafi ettim onuda. akşam kendime ceza verdim yemedim..
bu sabah ve öğlen yemek yemedim hiç
sadece çay ve bikaç çubuk kreker.
akşam dayanamadım baş ağrım oldu 3 dilim diyet çavdar ekmeğimi kepek ekmeğimi ne olduğunu bilmediğim ekmeğin üzerine az salça sürüp yedim.
akşama kadar da bitki çayları ve çay içtim..
çok kötü bi beslenmem var ya
61.7ydim akşam yatarken
şimdi 61.3 üm..
giden kilolar gerçek kilo değil ama yine de sevindiriyor beni..
şu harekersizlik yok mu ya
bende o koltuktan bu koltuğa geçiyorum sadece:)evet gerçek kilo değil ama dikkat etmezsek daha da alacağız
yeşil çayımı içtim ohh mis
Bende simdi aldım yeşil çayımı.....
Sabah ve öğleni yazmıştım aksam ki menüm 2 dilim ekmek, 1 kepçe çorba, etli bezelye yemeği.....
Merhaba canim gercekten sağlıksız bir menü olmuş sabah ve öğlen hic yememissin kilo vereceğim diye saglıgını da bozma canim az da olsa birşeyler yemeğe çalış.
akşam: yarım tabak mantı,yarım tabakta salata. yeşil çay hala içemedim
Sendin dımı canim yeşil câya alışamayan bak ben bu gece yesil cayimin icine bir çubuk tarcin attım gayet guzel oldu bı de öyle dene istersen....
kahvaltımı yaptım
1 dlim ekmek haşlanmış yumurta, zeytin ve peynirle
arkadaşlarla buluşacağım dışarda yemek yemek istemiyorum ama bir şeyler yerim en hafifinden
Izgara türü bişeyler yemeğe çalış tatlım bak sabah ki menün süper olmuş sakın disardaydim diye öğleni de bozma böyle devam.....
- 20 Ağustos 2008
- 997
- 307
- 133
- 43
günaydın :)dün akşam giremedim nete şimdi paylaşayım..dün öğlen menüm:5 kaşık ıspanak yanında küçük bir kase ev yoğurdu çeyrek dilim ekmek..akşam menüm:küçük kase ev yoğurdu, 2 kaşık kadar etsiz nohut ve yanında 2 kaşık kadar pilav ekmek yemedim...aralarda bol su içtim bunlardan 2 bardağı sıcağa yakın suydu..
bugün kalkınca ılık suyumu içtim..kahvaltıda bir yumurta, 2 dilim çavdar ekmeği, şekersiz çay, zeytin,peynir, birazda ev yapımı tereyağ:) şimdilik bu kadar birazdan tarçınlı yeşilçay içmeyi planlıyorum :)
bugün kalkınca ılık suyumu içtim..kahvaltıda bir yumurta, 2 dilim çavdar ekmeği, şekersiz çay, zeytin,peynir, birazda ev yapımı tereyağ:) şimdilik bu kadar birazdan tarçınlı yeşilçay içmeyi planlıyorum :)
Afiyet olsun canim gayet guzel olmuş menüler ara Ogün yapmayı da unutmayalım ben bir ara bu activa varya meyvesi özellikle kayısıli olanı onu cok yiyordum hem tatli istegimi bastırıyordu hem ara Ogün oluyordu bana bak simdi aklima geldi. bugun gidip en iyisi activa alıyim ben....:)))
günaydın kızlar :) ılık suyumu içeceğim birazdan
Günaydın canim ılık suyun icine birşeyler koyuyormuşum kimi sirke, bal gibi birşeyler koyuyorda o yüzden sordum....
- 20 Ağustos 2008
- 997
- 307
- 133
- 43
Afiyet olsun canim gayet guzel olmuş menüler ara Ogün yapmayı da unutmayalım ben bir ara bu activa varya meyvesi özellikle kayısıli olanı onu cok yiyordum hem tatli istegimi bastırıyordu hem ara Ogün oluyordu bana bak simdi aklima geldi. bugun gidip en iyisi activa alıyim ben....:)))
haklısın ara öğünü yazmayı atlamışım :)aralarda benim genelde kahve oluyor yanında belki bir tane kurabiye ile :)kahvesiz yapamıyorum..kahveyide tek başına içemiyorum o yüzden durum kahve + kurabiye oluyor malesef:) meyve ile çok aram yok zaten evde genelde eşim getirir ben yerim o yüzden ara öğünlerimde meyve detayı olamıyor
bu bir eksiklik biliyorum ama malesef durum bu...bazende badem yada fındık yerim araöğünlerde ..Benzer Konular
