Merhaba hanımlar,
Sabah 08,00: 1 bardak sıcak limonlu su
08.30: 1 dilim tam bugday ekmeği
1 yumurta
1 büyük dilim kezi ezine peyniri
10 tane zeytin
3 tane chery domates
sekersiz çay
ara:2 kuru erik 3-4 parça ceviz findık
öğlen:mercimek corbası ve tavuk sote ekmeksiz ve tavuk sotenin suyu yok
bitki çayı
şimdi ise şekersiz nescafe ve unonun grisinisi tek porsıyon olanlardan )
su cok ıcmedım aralarda sekersız cay ıctım su ıcıcem bırazdan iş yerınde abdest almak zor oldugundan su konusunu bıraz ertelıyorum
akşam ise annem ne yaptıysa o muhtemelen sebze yemeği ve ekmek yemeği planlamıyorum sevgiler sizler ne yediniz??
Sabah 08,00: 1 bardak sıcak limonlu su
08.30: 1 dilim tam bugday ekmeği
1 yumurta
1 büyük dilim kezi ezine peyniri
10 tane zeytin
3 tane chery domates
sekersiz çay
ara:2 kuru erik 3-4 parça ceviz findık
öğlen:mercimek corbası ve tavuk sote ekmeksiz ve tavuk sotenin suyu yok
bitki çayı
şimdi ise şekersiz nescafe ve unonun grisinisi tek porsıyon olanlardan )
su cok ıcmedım aralarda sekersız cay ıctım su ıcıcem bırazdan iş yerınde abdest almak zor oldugundan su konusunu bıraz ertelıyorum
akşam ise annem ne yaptıysa o muhtemelen sebze yemeği ve ekmek yemeği planlamıyorum sevgiler sizler ne yediniz??
