yaza kadar hedef 10 kg hadi kızlar

sorun yok o zaman benım dıyeteyken yemedıgım ama ıcımın gıttıgı tek sey tatlı tatlı krızıne gırersemde haftada 1-2 en fazla bir tane hurma yıyom kesıo meyveden alıyom tatlı ıhtıyacımı
 
dogru canım doyumsuzca yersen evet ama oda bı meyve en masum tatlı bana gore bırı hurma bırı dondurma (meyveli)haftada bır az mıktarda tuketılmelı vucut ıstıyo cunku
 
Bi gidip geldim muhabbeti baya ilerletmişsiniz :)
 
selam boyumuz kilomuz hedefimiz aynıymıs bende haziran 15 e kadar en azından bi 50 kilo olmak istiyorum.
4 gündür jilliaanı yapıyorum ondan öncede yürüyüş yapıyodum suan 57.5 kilom bende sana katılabilirmiyim
 
ben çıkıyorum kızlar artık anneme gidicem şimdi bir sürü yemek ypmıştır az az yicem hepsinden artık.yarın görüşmek dileğiyle hoşçakalın... :54::54:
 
günaydın kızlarrrrrrrrr
dün yedikleri.....

kahvaltıdan önce;
50 kere zıplama
2 bardak su

kahvaltı;
1 bardak lıght süt

ara;
1 adet portakal

öğlen;
domates,salatalık,biber,maydanoz
yoğurt
peynir

ara;
1adet yeşil elma
yeşil çay

akşam;
haşlanmış 1 adet patates
1kase yoğurt

spor;
level1/1.gün bitti :) süper bir şey sırılsıklam terledim.... şuan bacaklarım felaket ağrıyor. ama değecek kızlarrrr hepinizi öpüyorum :54::54:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X