-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
yaza kadar hedef 10 kg hadi kızlar
- Konu Sahibi lazkizi34
- Başlangıç Tarihi
- 21 Eylül 2012
- 1.616
- 245
- 363
canımmmmmmmmm çok güzel bir gün geçirmişsin ne güzel eşinde sana destek olmuş tebrik ederim. kahvaltın şahaneeeee.. dondurma için üzülme tatlım vücudun arada onada ihtiyacı varbende şınavda çok zorlanıyorum en fazla 4 yapabiliyorum
4 ne demek ben 2 kez yapabiliyorum ancak.ama dizleri yere koyup daha rahat yapıyorum.1 günde sanki bacaklarım sıkılaştı gibi geliyor
ama şuanda sanki dün gece dövmüşler gibiyim her yerim felaket ağrıyor..4 ne demek ben 2 kez yapabiliyorum ancak.ama dizleri yere koyup daha rahat yapıyorum.1 günde sanki bacaklarım sıkılaştı gibi geliyor
canım 4. gunum bendede hala aynı ağrı var ama geçiyo hafif hafif sıkılaşmayı hissediyorum bu çok güzel bir duygu :)
- 21 Eylül 2012
- 1.616
- 245
- 363
bu arada göbekli fotolarımı ekledim tatlım bakabilirsin :)
gördüm tatlımm biraz var ama çok değil sıkma canını verirsin..
- 21 Eylül 2012
- 1.616
- 245
- 363
günaydın asya sağol iyiyiz sen nasılsın?
demekki senin vücut yapın bu spora uygun elbet sıkılaşıyorsundur alttaki kas yapın oturmuş durumdadır o yüzden farkı hissetmiyorsundur bence..
günaydın şekerr hoşgeldin dun yoktun4 ne demek ben 2 kez yapabiliyorum ancak.ama dizleri yere koyup daha rahat yapıyorum.1 günde sanki bacaklarım sıkılaştı gibi geliyor
- 21 Eylül 2012
- 1.616
- 245
- 363
bende iyiyim canım sağol inşallah dediğin gibidir
sıkılaşırsın canım benim vucuttan vucuda fark eder diye düşünüyorum bizim seninle boyumuz kilomuz hedeflerimiz herşeyimiz aynı :)
evet her şeyimiz aynı bi yaş farkı var ben 30 yaşında 2 çocuk annesiyim sen benden daha çabuk sıkılaşıp kilo verceksin inşallah
vayy iyiymiş cnmizin günümdü tatlımm
bende gunduz işte gece evde çalışıyorum eşimle oğlan izmirde bizim yayamaz yokken gardırop vs indirdim ince düzenlerle oynuyom yoruldum acıkcası bide üstüne spor bu gece hıc donmeden yattıgım gibi kalkmısım
maşallah güselim iradelisin ona ragmen 2 cocuk zor ya ben 1 tanesiyle bas edemiyom allah yardım etsin
günayydınnnn 
dün akşam işten saat 10 da çıktım :44: eve gidip videonun sadece nasıl bişi olduguna bakabildim
hemencik yattım zaten.nasipse bugun başlayacagım 
dün yediklerim:
sabah 2 dilim ekmek (işyerinde yapıyoruz kahvaltıyı o yüzden normal ekmek)
kibrit kutusu kadar peynir
domates salatalık
20 gr vişne reçeli
2 şekerli çay
ara koca bir bardak yeşilçay
öğle
1 kase tarhana çorbası
orman kebabı susuz
ayran
1 dilim ekmek
ara yok
akşam
yemek yiyemedik
1 kek 1 meyve suyu
1,5lt su içtim.hareket yok malesef
dün akşam işten saat 10 da çıktım :44: eve gidip videonun sadece nasıl bişi olduguna bakabildim
hemencik yattım zaten.nasipse bugun başlayacagım dün yediklerim:
sabah 2 dilim ekmek (işyerinde yapıyoruz kahvaltıyı o yüzden normal ekmek)
kibrit kutusu kadar peynir
domates salatalık
20 gr vişne reçeli
2 şekerli çay
ara koca bir bardak yeşilçay
öğle
1 kase tarhana çorbası
orman kebabı susuz
ayran
1 dilim ekmek
ara yok
akşam
yemek yiyemedik
1 kek 1 meyve suyu
1,5lt su içtim.hareket yok malesef
günayydınnnn
dün akşam işten saat 10 da çıktım :44: eve gidip videonun sadece nasıl bişi olduguna bakabildim
dün yediklerim:
sabah 2 dilim ekmek (işyerinde yapıyoruz kahvaltıyı o yüzden normal ekmek)
kibrit kutusu kadar peynir
domates salatalık
20 gr vişne reçeli
2 şekerli çay
ara koca bir bardak yeşilçay
öğle
1 kase tarhana çorbası
orman kebabı susuz
ayran
1 dilim ekmek
ara yok
akşam
yemek yiyemedik
1 kek 1 meyve suyu
1,5lt su içtim.hareket yok malesef
kek.... ekmek..... meyve suyu.....şekerli çay....
hareket yok 
canım daha dikkatli olmalısın OOO ne güzel yaa maşallah Allah bağışlasın
amin canım
vayy iyiymiş cnm
bende gunduz işte gece evde çalışıyorum eşimle oğlan izmirde bizim yayamaz yokken gardırop vs indirdim ince düzenlerle oynuyom yoruldum acıkcası bide üstüne spor bu gece hıc donmeden yattıgım gibi kalkmısım
maşallah güselim iradelisin ona ragmen 2 cocuk zor ya ben 1 tanesiyle bas edemiyom allah yardım etsin
sağol canım artık büyüdüler ikiside okula gidiyo tabii evdelerken bibirini yiyolar:)) tabii benide çıldırtıyolar
bi kızım bi oğlum var senin çocuk kaç yaşında yada aylık mı?
günayydınnnn
dün akşam işten saat 10 da çıktım :44: eve gidip videonun sadece nasıl bişi olduguna bakabildim
dün yediklerim:
sabah 2 dilim ekmek (işyerinde yapıyoruz kahvaltıyı o yüzden normal ekmek)
kibrit kutusu kadar peynir
domates salatalık
20 gr vişne reçeli
2 şekerli çay
ara koca bir bardak yeşilçay
öğle
1 kase tarhana çorbası
orman kebabı susuz
ayran
1 dilim ekmek
ara yok
akşam
yemek yiyemedik
1 kek 1 meyve suyu
1,5lt su içtim.hareket yok malesef
bi dakka yanlış goruyorum sanırım kız bu nasıl diyet listesi bu ziyafetın listesi apacık gucenme bak sert eleştirilerime hırslanman adına soluyorum yoksa beni ilgilendirmez...derdim. ama cok yanlış besleniyosun.öncelikle dogru bir zuccacıyeye sefer tası almaya sonrada sabah kahvaltınıda oglen yemegınıde ara ogunlerınıde sen koy oglen zeytınyaglı bişiler koy kı ısıtma derdin olmasın asla şeker,un,yağlı,tatlı,tuzlu,kebap filan yok sil bunları hayatından aksi halde asla kg veremessin kaldıkı ekmegı gunde 1 dilim kepekli derken sen 2 dilim diyosun yapma bunu.eğer zayıflıycam diyosan yanında ilk okuldakı gibi beslenme cantası yapmalısın bizlerde çalışıyoz unutma meyvenden tut herşeyini akşamdan hazırlamasın... ekmegınıde evden getir ki sonucun mutlu olsunn
eğer zayıflıycam diyosan yanında ilk okuldakı gibi beslenme cantası yapmalısın bizlerde çalışıyoz unutma meyvenden tut herşeyini akşamdan hazırlamasın... ekmegınıde evden getir ki sonucun mutlu olsunn
kesinlikle sana katılıyorum canım bende öğlen yemeği için evden getiriyorum sabah da kahvaltı yapıp öyle çıkıyorum
kek.... ekmek..... meyve suyu.....şekerli çay....
eğer zayıflıycam diyosan yanında ilk okuldakı gibi beslenme cantası yapmalısın bizlerde çalışıyoz unutma meyvenden tut herşeyini akşamdan hazırlamasın... ekmegınıde evden getir ki sonucun mutlu olsunn
eleştirin zaten eleştirin diye aranıza katıldım ya
haklısınız kızlar da size söylemeyi unuttum ben yemek fabrikasında çalışıyorum
bizim fabrika sefer tası dolu zaten sabah saat 06,50 de evden çıkıyorum öğle yemeklerinide 13,00 de yiyoruz.çok aç kalıp daha çok yiyorum öğlen o yüzden fabrikada kahvaltı etmeye başladım.
bide ben o kadar sıkarsam hiç kilo veremiyorum
az az sık beslenirsem oluyor çok kısmıştım geçen yıl tüm kan değerlerimi sıfırlamışım neredeyse.doktor çok kızmıştı