-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
yaza kadar hedef 10 kg hadi kızlar
- Konu Sahibi lazkizi34
- Başlangıç Tarihi
haşlanmış bulgur????
gorusuruz zayıflamasına gerek olmayan manken arkadaşım benımmkızlar ben kaçıyorum yarın görüşmek üzere kendinize çooook iyi bakın öpüldünüz bolcaa
ben proteın dıyetı yapıyorum (dukan diyeti gibi)
sabah
4 zeytın,1 haslanmıs yumurta domates salatalık,bir kibrit kutusu peynır,1dilim kepek ekmeği,1 fincan yeşil çay
ara öğün
1 kase yogurt 5-6 kuru kayısı yada kuru incir
öğlen
ya sebze yemegi yada ızgara tavuk balık yada kırmızı et yanına yeşil salata yagsız
ara öğün
1 adet mevsim meyvesi şimdilik elma yada portakalı tercih ediyorum
akşam
gunduz hangısını yemedıysem sebze yada tavuk balık et salata...
2,5lt su aralarda dilegim kadar yeşil cay bazen meyve yada yogurt yerıne ara ogunde 2 kepekli galeta
canım ben hiç ekmek yemiyorum. sabahları domates,zeynir,ekşimik,omlet.
öğlen; çorba yada salata
akşam
çorba yada közleme yada haşlanma türü...
aralarda;
yoğurt yada meyve
menün süper daha ne olsun :) bu kadarını yapamam gibi ya ama 10 kilo diyoruz çok iyi gidiyosun canım
tebriklerel bombasımı ,yoksa parmak dolmasımı eline sağlık
öpüyom hayatım kolay gelee bugun level 1 yarısını bıtırmıs olacagız yehuuukızlarrrr ben kaçarrrr öpüldünüzzzz akşam sporundan sonra görüşmek üzereeeeeee sizleri çok seviyorummmmmmm
bak cuma gunu mezurayla olcumde yapcan yanlız kg degıl heee
- 13 Mart 2013
- 706
- 56
- 323
boyum 1.61 yada 1.60
kilom 63.4 falan olması lazım.