Ye dengele zayıfla spor listesi

annym .!.:

Eki Görüntüle 3176993
@Elif_Eylul
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Fatimatuz_Zehra .!.:

Bugunki menüm
Sabah 1 yumurta 5 zeytin
1 dilim peynir
Ara
1 ayva
Akşam Karnabahar kisiri
Bugün spor vardı 30dk kardio 30 dk bölgesel ayrıca adım da var onu da atacağım
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Sabah 8.30
Tırnaklı pide 2 el kadar
Patatesli yumurta peynir 3 zeytin

Öğle 13.00
Bir kase ezogelin çorbası
Buuuyuk tabak palicanli mantar

Ara 17 ve 19
Yarım kase çorba
Bir hurma bir mandalina çeyrek elma

2 litre su 1 litre maydanoz suyu

@Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

ntrabibl .!.:

Kızlar merhaba, sabah 08:45de kahvaltı ettim, minik tekli halkekmek ekmegine tost, yesil cay
öğlen 12:30da patates püresi köfte ve salata
akşam 17:15 köfte, mor lahana salatası
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

_DeryaSultan_ .!.:

Spor
20 dakika kardiyo
40 dakika leslie ( ortalama kaç adım yağar bilemedim 2500 adım ekleyelim resim atacağım sayıya )
12.771 adım ediyor
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

_CikiLeta .!.:

Eki Görüntüle 3177068
(30 dk) boosted walk

M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

ntrabibl .!.:

M MissHayaLet 15 dk Leslie ekledim

Genişletmek için tıkla...

klbk33 .!.:

Menü 14.12.
Sabah : 1dilim kızarmış ekmek,
Öğle: 1yumurtadan omlet, 5 zeytin, 1d ekmek, 1salatalık turşusu
Akşam : 1 d.ekmek, 4lahana sarması, 1/2pors.makarna
Su: 2lt
Spor 8015 adım
@Elif_Eylul
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Sekerpareeee .!.:

@Elif_Eylul

Sabah 1 haşlanmış yumurta, küçük salatalik, 1 dilim peynir, 3 zeytin, 2 dilim kizarmia ekmek

12.00 double sade turk kahvesi 1 elma

14.00 kabak spagetti, 1 dilum ekmek, 1 yk yogurt

16.00 5 badem 5 findik

18.30 1 tabak kuru fasulye, turşu

M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

14/12/2022 menü
sabah
kahve
ara
kahve
öğle
kahve ,mandalina
ara
leblebi ,susuamlı çubuk
akşam
yaprak sarma
yoğurt
gece
çeyrek armut,
yarım portakal


3 lt su
5600 adım,
1 saat aletli pilates

@Elif_Eylul
M MissHayaLet

günaydınnnn herkeseeeeee

Genişletmek için tıkla...

Seraayms .!.:

M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

maya91 .!.:

Eki Görüntüle 3177137
@Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...