Yeee, dengele, zayıflaa

MissHayaLet .!.:

Evet kızlar ve yarış başladı

Yarışma için yapılacak olan spor ve puanları,

yuzme dk 10 puan
Leslie dk 10 puan
Ewa fitnes dk 10 puan
Cardio/ hit cardio dk 10 puan
Bisiklet/ koşu bandi dk 8 puan
İp atlama dk 8 puan
Ağırlık antrenmanı ( mekik,squat, şınav, plank) dk 8 puan
Yoga dk 5 puan
Gün içi adımlar 1000 adım 100 puan.

Katılan herkese başarılar diliyorum

M M_atruska
@ozlemblc
Eddaak
K Klassklasik
Y Yine_yeni_yeniden
M MissHayaLet

@Arrietty_ puan tablomuz ve katılan ekip canım

Genişletmek için tıkla...

Mavi_Karanfil .!.:

Günaydın

Genişletmek için tıkla...

M_atruska .!.:

Günaydın kızlar

Genişletmek için tıkla...

Yine_yeni_yeniden .!.:

Herkese günaydın arkadaşlar sabah uyanır uyanmaz evimin önünde küçük bir göl var oraya indim 6 7 tur yürüdüm Eşimde yıllardır kiloma takılır espri yapardı 1 haftadır ne oldu sana çok fazla yükleniyorsun kendine yavaş ol deyip duruyor ama kararliligimi oda gördü sonunda birde hep bdv de takılırdım burda. Eşim çok sinirlenirdi birsey dediğimde bunlari kadınlar kulübünden öğreniyorsun iyi iyi devam et derdi. Şimdi şu kadınlar kulübü iyi bir şeye vesile oldu nihayet diyor

Genişletmek için tıkla...

suspushanimcim .!.:

Alinti yaptim püf oldu


Günaydinnn kizlar

Günaydin kaptanlarimmmm

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Günaydın

Genişletmek için tıkla...

Orjinalanne1 .!.:

Günaydın kızlar mutlu sağlıklı pazarlar

Genişletmek için tıkla...

Klassklasik .!.:

Günaydın
Yuruyusteyim
5 bin adım oldu bile

Genişletmek için tıkla...

Eddaak .!.:

Günaydın kızlar bende şimdik yürüyüş bandına gidiyorum sonra duş alıp kahvaltı ederim

Genişletmek için tıkla...