Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Öncelikle yanlış yapiyosun
1.gel kahvalti edelim dediginde evet onunla birlikte kahvaltı et,tabagini doldur,2yumurta kaynat mesela,1dilim peynir,domates salatalik yesillik bol bol ye,2dilim ekmek koy tabagina,2ceviz 1kayisi ekleki tabak doluysa gözünde dolar
2.ara yapabilirsin dedigin gibi ayran yanina meyve ye süt kahve yesilçay,o siyah cay iciyorsa sende iç eslik et,yanina kuru meyve cerez 1avuç al
3.o var diye sen yürüyüş spor yapmıcaksın diye birsey yok,bence kendi evindeki herseyi devam ettir
 
MissHayaLet .!.:
Geçmiş olsun canım Allah şifa versin inşallah

İyi canım az kanamasi var basının sltina ystik koydum şimdi yatıyor
Genişletmek için tıkla...
Gecmiş olsun canım kafası yuksekte yatsın bir sürü
 
Ben ....bunlarin hepsini dusunucem.
Ne yiyeceginden cok ne yemeyecwğimi dusunuyorum.farkindayim.yedigim herseyi de ayakustu yiyor gibiyim.oturup kendime özen gostermeliyim.....hep biliyorum bunlari da.acelem olmasa da boyle cabuk yemeye calisiyorum.niyeyse.elimden alacaklar sanki.yememem gerek ama yiyorum.cabuk cabuk ...kendim bile gormeden...
...sağol filizcim.
 
Eğer düzeni oluşturamıyorum zor diyorsan destek al Bnce bi diyetisyenden orda da kontrol altında olacağından daha çok dikkat etmek zorunda kalıcan bu sayede düzeni sağlarsın
 
Bu şekilde diyete sağlıklı beslenmeye hazır olmadığın belli oluyor kafanda da oturtman gerek…
Biz be dersek diyelim uygulaman lazım
 
Bir de acikinca gozum donuyor hersey birdenbire oluyor.ne yapacaksam kahvaltidan sonra ,tokken hazirlayip koyucam insallah
Bu hafta ki planim
Kalkinca limonlu su
Sabah guzel kahvalti 2 dlm ekmekli
Ara cacik ayran vb.
Ara meyve su
Ara kahve su
Aksam su salata yemek 1 dlm ekmek ya da 2 kasik bulgur pilavi
40 50 dakka gunluk yuruyus.

Bu kadarini da yapayım artik...
 
BitterCikilata .!.:
Eğer düzeni oluşturamıyorum zor diyorsan destek al Bnce bi diyetisyenden orda da kontrol altında olacağından daha çok dikkat etmek zorunda kalıcan bu sayede düzeni sağlarsın
Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:
Bu şekilde diyete sağlıklı beslenmeye hazır olmadığın belli oluyor kafanda da oturtman gerek…
Biz be dersek diyelim uygulaman lazım
Genişletmek için tıkla...
Yine olmazsa gidicem artik canım sağol.
 
Sekeri karbonhidratı azalt yani acıkınca gözüm donuyor diyorsun ya bunlar cok etkili daha cabuk acıktırıyor ve kan sekerini bozuyor kan sekeri bozulunca insan aclıgını kontrol edemiyor
 
Mavi Menekse .!.:
Sekeri karbonhidratı azalt yani acıkınca gözüm donuyor diyorsun ya bunlar cok etkili daha cabuk acıktırıyor ve kan sekerini bozuyor kan sekeri bozulunca insan aclıgını kontrol edemiyor
Genişletmek için tıkla...
Evet canim dikkat edeyim sağol.
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…