Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
10 ekim pts menü :

kahvaltı : çedarlı peynirli dardanel sandviç

öğlen : 2 köfte patlıcanlı
mercimek çorba
cacık

ara : 1 tane eti çiziviç , yarım kepek ekmekli yumurtalı sandviç

ara 2 : ( spor sonrası )1 adet muz

akşam : 7 y.k etli taze fasulye
4 y.k yoğurt

spor : 30 dk tempolu yürüyüş
15 dk biisklet
3*12 set : mekik
3*12 set : karın egzersizi
3*20 sn plank

E Elif_Eylul M MissHayaLet
 

bence güzel menü kalori açığı oluşturur gayet rahat
 

yine tatlı şeylerden vazgeçilememiş kişi kendini daha iyi bilir tabi yetiyors abişi diyemem ama kibrit peynir olayını hiç sevemedim ben çat diye iki tam dilim koyuyorum :)
 
kittenlove .!.:
Günaydıın
Genişletmek için tıkla...
Günaydın canım
MissHayaLet .!.:
Eee ben anca 2 çocuğum okulda iki çocuğum yanımda
Genişletmek için tıkla...
Heee 2cocuk nerden cıktı dogurdun bitane daha
Afiyet olsun canım
 
kittenlove .!.:
yine tatlı şeylerden vazgeçilememiş kişi kendini daha iyi bilir tabi yetiyors abişi diyemem ama kibrit peynir olayını hiç sevemedim ben çat diye iki tam dilim koyuyorum :)
Genişletmek için tıkla...
Önüme geldi tadına bakmadan olmaz
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…