- 18 Ocak 2022
- 15.367
- 70.917
- 513
- Konu Sahibi Elif_Eylul
-
- #119.381
Uykusuz mu kaldım bugun yoksa cok mu oturdunTamam ya yatiyom
2kahve ictim sadece ondanUykusuz mu kaldım bugun yoksa cok mu oturdun
3. Yü icmemişsin ondan2kahve ictim sadece ondan
Cocuk uyumamıstırAaa kardesimde yok ortalıkta halen nerde bu
Iste sorun burda3. Yü icmemişsin ondan
Nebilim konusmadiktaCocuk uyumamıstır
Geçmiş olsuna da geleni gideni vardır onun simdiNebilim konusmadikta
Hemen parlaayyy pardon canım arkadasım fazla oksijenden anlamamısım
Ben bilmem orasını
O daha da güzel
Bizde ki cıyaklıyor
Kahvaltı - Mercimekli omlet, 2 salatalık,1 domates 5 küçük kuru kayısı
Ara - 1 avuç üzüm
Akşam - balık buğlama,salata , 5 adet üzüm
Su 3+
Yeşil çay 1
E Elif_Eylul
M Mavi Menekse
Afiyet olsun kızlar17 ekimm menü.
Sabah iki yumurta ile peynirli omlet yarim dilim ekmek 3 zeytin bir bardak çay 4 çeri domates bir salatalık az maydanoz.
Öğlen bir kahve 7 kaju bir kuru incir.
Akşam bir tabak ton balıklı salata 5 sarma.
Su 2,5 E Elif_Eylul @Ysmn52
Abla çok geçmiş olsun Rabbim şifa versin inşallahFiliz hastanedeydim geceden öğlen geldim ama kötüydüm yeni yeni toparladım sancım azaldı
Bugün ki menüm ;
Sabah
Bir salatalık
Biraz peynir
Bir dilim tam buğday ekmeği
Bir kupa şekersiz çay
Ara öğün
Badem , fındık, bir kupa yeşil çay
Öğlen
Ezogelin çorba
Çoban kavurma
Salata
Bir dilim kepek ekmeği
Ara öğün
Fındık, badem, bir kupa Rezene çayı
Ara öğün
Bir muz, üç hurma
Akşam
Taze fasulye yemeği
Salata
Şimdiye kadar da 2.5 lt su içtim, yatana kadar da 3 lt yi tamamlarım
Menüm
Kahvaltı:yulaflı peynirli omlet, salatalık, köz biber
Öğle : ıspanak yemeği,salata ve yoğurt
Ara kahve 8 badem ve 1 incir
Akşam:fırında kabak ve yoğurt
.
Birazdan da yeşil çay içeceğim
.
E Elif_Eylul B BitterCikilata
Afiyet olsun canlarMenum
Sabah11.00 yumurtasiz menemen 2 dlm ekmem
Ara 1 ayran
Ara 1 haslanmis yumurta
Ara 1 elma,yarım el kadar borek sabah coxuklardan arttiydiyemesem iyiydi.zaten guzel de olmamis.niye yedim ki.
Aksam 18.00
2 kucuk dolma,yarım dlm ekmek,yoğurt ,3 kasık pekmez,dunku pirasa mucverinden 3 tane,10 findik
Su 2 lt
Spor 5800 adim ,biraz daha eklerim insallah
Afiyet olsun canım inşallah bu 5 gün iyi kapatacağım
Neler yedim
Sabah
Ceyrek simit
Ceyrek tahinli acma
Yarım haslama yumurta
1 tk kahvaltılık salca
2 küp peynir
Öğle
1 bardak orman meyveli kefir
3-4 tane form altınbaşak bisküvi
Aksam
2 kasık haslanmıs tavuk
2 kasık bulgur
3 kasık yogurt
1 avuc patlak mısır
E Elif_Eylul @Mavi_Karanfil
Afiyet olsun kızlar
İyi ki doğdun mutlu yıllara ablaİçine doğmuş
Bugun tek öğün beslendim.
Karışık kebap salata lavaş 5 tane büyük değildi yanında kola 3 tane çiğ köfte
E Elif_Eylul M MissHayaLet
Afiyet olsun kızlarKahvaltı : ton balıklı sandviç
Öğlen : piliç sarma içi pirinçli , 1 bardak ayran , 1 kepçe mercimek çorbası
Ara : sütlü kahve ,elma
Ara2 : ayran ,muz
Akşam ;yumurtalı ıspanak ,4 kaşık yoğurt
Spor :45 dk pilates
E Elif_Eylul @dfn0714 M MissHayaLet
Vallahi kaptanım oğlum o kadar geç uyuyor ki
Hemen yazıyorum
Afiyet olsun canımSabah11.00 yumurtasiz menemen 2 dlm ekmem
Ara 1 ayran
Ara 1 haslanmis yumurta
Ara 1 elma,yarım el kadar borek sabah coxuklardan arttiydiyemesem iyiydi.zaten guzel de olmamis.niye yedim ki.
Aksam 18.00
2 kucuk dolma,yarım dlm ekmek,yoğurt ,3 kasık pekmez,dunku pirasa mucverinden 3 tane,10 findik
Tatlim unutmusim seni etiketlemwyi.bu menuden seni mahrum etmeyeyim G Gokyuzu_kadar
Afiyet olsun canımBugün menü
Sabah omletli tost çay
Ara çeyrek şeftali
Akşam detoks çorba
Ton Balıklı salata
Spor 8000 adım
M MissHayaLet E Elif_Eylulyazarhanim35
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?