• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Elif_Eylul .!.:
A adigenisse bugün tartı günü, artı menuleri paylaşmaya başlaman lazim
Genişletmek için tıkla...
dünkü menüm
diyetisyen tavsiyesi ile yaptığım diyetim
sabah : 4 kaşık yoğurt, 3 kaşık yulaf, 2 ceviz, yarım çay kaşığı tarçın
ara öğün yeşil çay
öğlen enginar yemeği susuz,salata,3 kaşık kısır
ikindi : 1 kuru kayısı,5 fındık
akşam : 1 kase çorba, 150 gr somon fırında, salata, 3,4 adet doğranmış kavun

diyetisyenden izin alarak yediğim 3 ymk kaşığı muhallebi+muz+hindistan cevizi karışımı misafir vardı

gün boyu 3 litre su

2 saatlik yürüyüş

bu sabah tartıldım 105,2 kilo geldim salı günü diyete başladığımda 107,1 kiloydum -1,9 kilo
resim çekmek gerekiyor muydu
 
Son düzenleme:
adigenisse .!.:
dünkü menüm
diyetisyen tavsiyesi ile yaptığım diyetim
sabah : 4 kaşık yoğurt, 3 kaşık yulaf, 2 ceviz, yarım çay kaşığı tarçın
ara öğün yeşil çay
öğlen enginar yemeği susuz,salata,3 kaşık kısır
ikindi : 1 kuru kayısı,5 fındık
akşam : 1 kase çorba, 150 gr somon fırında, salata, 3,4 adet doğranmış kavun

diyetisyenden izin alarak yediğim 3 ymk kaşığı muhallebi+muz+hindistan cevizi karışımı misafir vardı

gün boyu 3 litre su

2 saatlik yürüyüş

bu sabah tartıldım 105,2 kilo geldim salı günü diyete başladığımda 107,1 kiloydum -1,9 kilo
resim çekmek gerekiyor muydu
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım 😘
Güzel eksi tebrikler
Menü listesine ekliyorum bugunden itibaren, aksama bugünü paylasirsin
 

Eklentiler

  • 742D3EA2-D1EA-4064-ACE8-990E9DB6F622.webp
    742D3EA2-D1EA-4064-ACE8-990E9DB6F622.webp
    9,6 KB · Görüntüleme: 29
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
X