Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Şimdiden menümü
Maç içinde başka yerde toplaşsınlar yani sen kendine zor yetişiyosun
ama üzülme zor oluyor biliyorum benimkilerde peşi peşine oldu arası iki yaş büyüdüler şimdi o zamanlarını özlüyorum kızım şimdi ayda bir bile gelemiyor derslerden o zamanlar ne çok söylenmişim diyorum kendime her yaşı çok güzel sen evi boş ver ev her zaman oluyor bebenle kaliteli zaman geçir sen sakinleşki o da sakinleşsin annesi 🥰
Evet ya haklısın o yönden de bakmak lazım gerçekten her yaşları ayrı. Şimdi 3-4 aylık hallerine bakıyorum nasıl da özlüyorum sonra da şu anını özlerim elbet.
 
Aslında yarış için değil canım genel olarak herkes. Çünkü haftaici bile menüler de poğaça simit ya da kaçamaklar oluyor diye E Elif_Eylul adım sınırı koydu. Yenilen şeylere rağmen çoğu kişi spor yapmıyor ya da adım atılmıyor.

Yarışmada olanlar 8 binden fazla yapsa da 8 bin sayılacak fazla yapanların yine kendi kişisel sporuna eklenir ayriyeten

Ama yarış dışı olanları bilemem
Benim adimsayarim yok kaptanlarim adımlarımı sayamiyorum telefonumun modelinden markasından kaynaklanıyor sanırım yüklediğim programların hepsini pasif hale getiriyor ayarlıyorum bikere üç beş gün sonra gene olmuyo yani bir türlü saydiramiyorum bu yüzden adım paylasamiyorum ben 😑
 
Muz protein içeriği ile dikkat çeker ve lif ile karbonhidrattan da zengin bir meyvedir. Nişasta oranı yüksek olan muz kalorisi de yüksek bir besindir. 1 adet orta boy muz (170 gr) 131, büyük boy (190 gr) ise 146 kcal değerindedir. 1 büyük boy muz kalori ve besin değeri bakımından 3 porsiyon meyveye eşittir.
Ansiklopedi gibi avrat hay maşallah 🤣🤣🤣
 
Bugün günahım çok çok çok hangisini söyleyim 🤦🏻‍♀️
Sabah
Tam buğday ekmeğine kaşar peynirli beyaz peynirli tost
Bir kupa yeşil çay

Ara öğün
Bir kupa yeşil çay

Öğlen
Yarım kase mercimek çorba
Bir dilim kepek ekmeği
Et döner
Ayran

Ara öğün
Bir kupa yeşil çay
5-6 kinoalı çörek otlu diyet bisküvi
Bir elma

Ara öğün
Bir paket bisküvi
Çikolata

Akşam
Makarna
Yoğurt

Regl haftasına giriyorum , vücut kalori istiyor , göynüm çikolata istiyor 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️😁🤣

Akşam yarım saat spor yaptım 💪🏻
 
Sahur
1 dilim TB ekmeği
Peynir 1 zeytin
Cennet hurması mandalina muz
1 litre su

İftar
2 kepçe tarhana çorbası
Bir tabak patlıcan mantar kuşbaşı et biber yemeği fırında pişmiş
3 kaşık bulgur pilavı yoğurt
2 çay kaşığı tahin pekmez
1 litre su 2 fincan çay

Adım az kaldı 8000 bitirince atayım onuda

E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım 😘
 
Bugün günahım çok çok çok hangisini söyleyim 🤦🏻‍♀️
Sabah
Tam buğday ekmeğine kaşar peynirli beyaz peynirli tost
Bir kupa yeşil çay

Ara öğün
Bir kupa yeşil çay

Öğlen
Yarım kase mercimek çorba
Bir dilim kepek ekmeği
Et döner
Ayran

Ara öğün
Bir kupa yeşil çay
5-6 kinoalı çörek otlu diyet bisküvi
Bir elma

Ara öğün
Bir paket bisküvi
Çikolata

Akşam
Makarna
Yoğurt

Regl haftasına giriyorum , vücut kalori istiyor , göynüm çikolata istiyor 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️😁🤣

Akşam yarım saat spor yaptım 💪🏻
Afiyet olsun canım 😵‍💫
Buneee yavvv vallahi çatlıcam heeeee
 
Benim adimsayarim yok kaptanlarim adımlarımı sayamiyorum telefonumun modelinden markasından kaynaklanıyor sanırım yüklediğim programların hepsini pasif hale getiriyor ayarlıyorum bikere üç beş gün sonra gene olmuyo yani bir türlü saydiramiyorum bu yüzden adım paylasamiyorum ben 😑
Seni biliyorum telefonundan dolayi yapamıyorsun
 
Alttaki tabak bile gel beni ye diyor 🤣
Helal olsun
Ben hepsini ayak üstü yiyorum
Sadece tek lüksüm ekmeği tartarak yiyorum 🤣
Ya ben yemeğe fazla özeniyor ve fazla anlam yüklüyor olabilirim 🙈 seviyorum. yerkende rahatsız edilmekten hiç hoşlanmıyorum 🤣🤣
 
t9722.gif
Bugün bu ben
Karnım ağrıyor sürekli wcdeyim
 
En güzelini yapiyosun bence
Ortadan yersem kesinlikle ipin ucunu kaçırıyorum...diyete başladığımdan beri hep tabak yapıyorum önce kendime...sonra başka şeylere elimi sürmüyorum...zaten doymuş oluyrsun ister istemez
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
X