- 25 Ocak 2022
- 9.481
- 32.658
- 468
- Konu Sahibi Elif_Eylul
-
- #18.621
Afiyet olsun canım11 Mart Hayattan Bezmiş Menüsü E Elif_Eylul
1 yumurta
2 dilim peynir
7-8 zeytin
3 ceviz
Öğle
1 bardak filtre kahve (az yağlı sütle)
1 elma
Akşam
1 tabak mercimek çorbası
1 kase marul salatası
1 bardak kefir
Spor: 2198 adım M MissHayaLet
Afiyet olsun canım
Negüzel yürumüşsün sen öyle bende 550 adim attim
689 adım da ben atmışımAfiyet olsun canım
Negüzel yürumüşsün sen öyle bende 550 adim attim
Gecmissin beni689 adım da ben atmışım
Her türlüGecmissin beni
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
D u t
Menümü paylaşayım
Sabah lorpeynirli omlet iki yumurtadan
Çatalın ucuyla Ezine peynir
Ara
Kahve yanında 3 dilim kabak tatlısı
Aksam
3 kaşık nohutlu pilav
Bir kepçe kırmızı mercimek çorbası
3 litre suyumu tamamlayacağım
On bin adimim var telefonu hiç ayırmadim yanımdan iki bin daha atarım yatana kadar ama o sayılmaz
50 ip atladım
11 mart✌
Sabah
2ince dilim kek,2kurabiye
Kahve,2cikolata
Az fındık,az fıstık
Aksam
1tabak nohut,3kasik pilav,3kasik yogurt,3kasik patlican salatasi
2litre su
Canım E Elif_Eylul bugünlük bu kadar kaçamak hakkımı kullanmadım kullanır mıyım bilmiyorum. Fırında tavuk canım çekti bugün işte tankta gördüğü gibi .
Yinede dengesiz beslenme olmadı . Böyle yayım çünkü bugün spor yapmadım yapar mıyım bilmiyorum. Zaten moralim bozuk kaç gündür . Bugünde dinlenme günü olsun dedim .
Su yatana kadar 2.5 litre olur .
Eki Görüntüle 3023661 Eki Görüntüle 3023662
Sahur yok
İftar fırında tavuk 3 parça 3 yk patates püre ,1 kase turp salatası (bildiğin salata böyle yazdım afilli olsun )
Yarım limon
Su şimdilik 1 litre
1 bardak yeşil çay içerim
Sporu bitirince yazarım
MENÜ
SABAH
Kavurmalı Yumurta
Domates
Salatalık
Zeytin
Peynir
Ceviz
1 Dilim Ekmek
ÖĞLEN
Brokoli Çorbası
Kefir
ARA ÖĞÜN
Çiğ Badem+Çiğ Fındık
Günkurusu Kayısı 2 adet
AKŞAM
Brokoli Çorbası
Yoğurt
SU》1,5 LİTRE
E Elif_Eylul
♡
Günü bitiriyorum az kaldı M MissHayaLet
40 dakika leslie
Kahvaltı 9:00 5 yk menemen 2 peynir cubugu 1 tatlı kaşığı ev yapımı kahvaltılık salca 1 dilim ekmek
Aksam 1800 2 kasık bulgur pilavı 6-7 yemek kaşığı taze fasulye
Atıştırmalık Badem fındık ceviz Ara öğün türk kahvesi
Su 2.5 litre
E Elif_Eylul
Selam kızlarr. Bugün bildiğin depresyondayım hiç moralim yok bunca sporun karşılığı böyle gelince modum çok düştü. 2bin adım attım o derece keyif sıfır.
Ama karikatürsüz olmaz yaa böyle çok mutsuz bir yazı oldu olmasın o kadar sizin canınız sıkılmasın
Eki Görüntüle 3023752
Afiyet olsun kızlar11 Mart Hayattan Bezmiş Menüsü E Elif_Eylul
1 yumurta
2 dilim peynir
7-8 zeytin
3 ceviz
Öğle
1 bardak filtre kahve (az yağlı sütle)
1 elma
Akşam
1 tabak mercimek çorbası
1 kase marul salatası
1 bardak kefir
Spor: 2198 adım M MissHayaLet
Ortiler:Aamine Pandora27
Sagol canimAfiyet olsun kızlar
Süper menü ortimm11 Mart Hayattan Bezmiş Menüsü E Elif_Eylul
1 yumurta
2 dilim peynir
7-8 zeytin
3 ceviz
Öğle
1 bardak filtre kahve (az yağlı sütle)
1 elma
Akşam
1 tabak mercimek çorbası
1 kase marul salatası
1 bardak kefir
Spor: 2198 adım M MissHayaLet
Ortiler:Aamine Pandora27
Afiyet olsun kızlar
Afiyet olsun11 Mart Hayattan Bezmiş Menüsü E Elif_Eylul
1 yumurta
2 dilim peynir
7-8 zeytin
3 ceviz
Öğle
1 bardak filtre kahve (az yağlı sütle)
1 elma
Akşam
1 tabak mercimek çorbası
1 kase marul salatası
1 bardak kefir
Spor: 2198 adım M MissHayaLet
Ortiler:Aamine Pandora27
Oh ne güzel 1 hafta dinlenin no sporAfiyet olsun canım
Negüzel yürumüşsün sen öyle bende 550 adim attim
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun kızlar
Yaaa ben pandalari çok severim sağlam motive etti ha beni bu hafta bizim inşallahAamine ve Pandora27 bu defa grubumuz oldukça kuvvetli imiş iki kişi de değiliz üç kişiymişiz. Pandoracım seninle grup olmak çok güzel. Hacer, Pandora ve ben güçlerimizi birleştiriyoruz. Azimli 2 arkadaşla grup olmuşum şimdi onları mahcup etmek olmaz.
Eki Görüntüle 3023766
Afiyet olsun canımKaptanım E Elif_Eylul ve M MissHayaLet canimlar menüm şöyle en altta da sporun yazılı saygılar
Uyanınca:
300 ml anne cayi
1 kupa cay
Kahvaltı:
YOK
Öğle:.
5YK bulgur pilav
4 YK taze kabak
1 Sb ayran
Yarım demet yesillik
Ara:
1 fincan Nescafe
2 fincan çay
2 kare bitter
2 çatal kek
Muz
Akşam:.
1 tabak domatesli makarna
1 Sb ayran
1 kase tavuk corba
Ara:.
1 kupa çay
300 ml anne cayi
Su:
2.5 lt
Spor:
110 ip atlama
20 dk bölgesel hareketler
30 dk dans
Adım: 4147
Çok gecmis olsun Allah şifa versin tez zamandaE Elif_Eylul abla oğlum çok hasta şuan yatırdık büyük ihtimalle en kısa zamanda anjiyo diyorlar o yüzden bu hafta eslasme de olmazsam olur mu
Biraz zor geçiyor bu ara
He valla kız
Afiyet olsun ortimmKaptanım E Elif_Eylul ve M MissHayaLet canimlar menüm şöyle en altta da sporun yazılı saygılar
Uyanınca:
300 ml anne cayi
1 kupa cay
Kahvaltı:
YOK
Öğle:.
5YK bulgur pilav
4 YK taze kabak
1 Sb ayran
Yarım demet yesillik
Ara:
1 fincan Nescafe
2 fincan çay
2 kare bitter
2 çatal kek
Muz
Akşam:.
1 tabak domatesli makarna
1 Sb ayran
1 kase tavuk corba
Ara:.
1 kupa çay
300 ml anne cayi
Su:
2.5 lt
Spor:
110 ip atlama
20 dk bölgesel hareketler
30 dk dans
Adım: 4147
KarmıDışarsı göz gözü görmuyor lapa lapayi geçmiş tipiye dönmüş kar
Afiyet olsunKaptanım E Elif_Eylul ve M MissHayaLet canimlar menüm şöyle en altta da sporun yazılı saygılar
Uyanınca:
300 ml anne cayi
1 kupa cay
Kahvaltı:
YOK
Öğle:.
5YK bulgur pilav
4 YK taze kabak
1 Sb ayran
Yarım demet yesillik
Ara:
1 fincan Nescafe
2 fincan çay
2 kare bitter
2 çatal kek
Muz
Akşam:.
1 tabak domatesli makarna
1 Sb ayran
1 kase tavuk corba
Ara:.
1 kupa çay
300 ml anne cayi
Su:
2.5 lt
Spor:
110 ip atlama
20 dk bölgesel hareketler
30 dk dans
Adım: 4147
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?