Yeee, dengele, zayıflaa

Mevsim_bahar83 .!.:

iyi geceler kizlar
Menum
Sabah
Yarim simit 1b kahve disarda arkadas zorla simit verince kahvalti yapamadim

Ara
1 kase Kefir yulaf ceviz hurma, 1 d kek

Aksam
4k Pilav 3k kiymali patlican
2lt su
8400 adim M MissHayaLet E Elif_Eylul
suspushanimcim
Eki Görüntüle 3021304

Genişletmek için tıkla...

jtaime020626 .!.:

Günaydın en erkenci kuş benim

Genişletmek için tıkla...

Mevsim_bahar83 .!.:

iyi geceler kizlar
Menum
Sabah
Yarim simit 1b kahve disarda arkadas zorla simit verince kahvalti yapamadim

Ara
1 kase Kefir yulaf ceviz hurma, 1 d kek

Aksam
4k Pilav 3k kiymali patlican
2lt su
8400 adim M MissHayaLet E Elif_Eylul
suspushanimcim
Eki Görüntüle 3021304

Genişletmek için tıkla...

suspushanimcim .!.:

Afiyet olsun ortim,

Ben de bugun


Oglen 14
2.5 dilim kuzarmis tt ekmej
2 kase et suyuna corba
Bir parca et


Ara 16.00
Biraz karisik meyve


Aksam 18.30

Biraz fistik biraz kuru üzüm
Cay

Su 1 litre

Spor 4.000 adim.

Kizlar cok spor yapamiyorum dersten eve ,eveden derse... Eve gelince de tekrar yap ödev yap yemek temizlik cocuklar zaman olmuyor bir iki ay böyle olacak sonra rahatlayacagim insallah .

E Elif_Eylul
M MissHayaLet

Bide probiyotik ve kalsiyum almaya basladim o yuzden mi bilmiyorum istahim yok sanki. . Iyi geceler



Simdiden gunaydinnnn

Genişletmek için tıkla...

jtaime020626 .!.:

Günaydın en erkenci kuş benim

Genişletmek için tıkla...

HappyMutlu .!.:

Günaydın

Genişletmek için tıkla...

Günaydın kızlar 8 mart kadınlar günümüz kutlu olsun​

jtaime020626 .!.:

Sakın mayAlama canım yogurdun mındar olur


Afiyet olsun canım

KPtanım hayranım sana emeğine . Hem evde iş güç hem çocuğuna tuvalet eğitimi . Valla tebrik ederim ben olsam tanımadığım insanlar için çaba gösterir miydim bilmiyorum. İyiki varsın varsınız herkesi tek tek etiketlemek İnan Allah razı olsun emeğinin karşılığını hiç birimiz ödeyemeyiz . Anca final kilomuza gelince yükün azalacak . Ve gerçekten buradaki kızların hepsi burdan mezun olarak çıkacak inşAllah M MissHayaLet Senin katkınıda hiç unutmuyorum canım . Çok ama çok teşekkür ederim kendi adıma

Ayy gözün Aydın o kadar zor bir süreç ki

İyş geceler canım inşAllah bu gece uyut hayırlısıyla

Genişletmek için tıkla...

Gozdem__ .!.:

Selam kızlar
Bugün çok yazamadım hepinizi çok özledim. Her şey yolunda gidiyordur umarım.

7 Mart 2022 Menü E Elif_Eylul
Sabah
1 yumurta haşlama
2 dilim peynir
7-8 zeytin
1 kırmızı biber
4-5 çeri domates
1 ince dilim kepek ekmeği
3 büyük bardak yeşil çay
Öğle
1 bardak kefir
1 avuç leblebi
3 adet ceviz

Akşam
1 tabak ıspanak yemeği
1 kase yoğurt

Ben bayağı su içiyorum kaptanım onu hiç yazmadığımı fark ettim ama boy ve en benim genişçe olunca 3 litreden az içmiyorum eskiden beri de severim su içmeyi sudan yana aklın bana hiç takılmasın.

Spor: 12245 adım M MissHayaLet
Bu yürüyüşü tamamen seni düşünerek yapabildim büyük usta sen olmasan bugün hiç canım istemedi o kadar diyim. Bir de tartı keyifsiz oldu benim için ondan tabii ama yılmak yok aynen devam.
Bütündeki azmimi borçlu olduğum biri daha var kaptanım E Elif_Eylul ve M MissHayaLet dışında elbetteki M M_atruska onu mahcup edemezdim o yüzden yılmadan yola devam Bizi yıkamazlar

Genişletmek için tıkla...

jtaime020626 .!.:

M MissHayaLet canım
16300 adım
20 dkk bölgesel hareket

Genişletmek için tıkla...

M_atruska .!.:

Bugün menüm sabah
Omlet
Peynir
Ot kavurma
1 poğaça

Akşam
Patates yemeği
Yoğurt
1 dilim ekmek

Çayla 1 avuç kadar kabak çekirdeği

Su 2 lt

Spor parkta bulunan aletlerde yaptım
100 bisiklet hareketi
50 bel bölgesi
50 iç bacak
10000adim
M MissHayaLet E Elif_Eylul @Gozdem__

Genişletmek için tıkla...

Mevsim_bahar83 .!.:

iyi geceler kizlar
Menum
Sabah
Yarim simit 1b kahve disarda arkadas zorla simit verince kahvalti yapamadim

Ara
1 kase Kefir yulaf ceviz hurma, 1 d kek

Aksam
4k Pilav 3k kiymali patlican
2lt su
8400 adim M MissHayaLet E Elif_Eylul
suspushanimcim
Eki Görüntüle 3021304

Genişletmek için tıkla...

jtaime020626 .!.:

Günaydın en erkenci kuş benim

Genişletmek için tıkla...

HappyMutlu .!.:

Günaydın

Genişletmek için tıkla...

HappyMutlu .!.:

BROKOLİ ÇORBASI


MALZEMELER
Brokoli
Yarım Soğan
1 Orta Boy Patates
1 Tane Havuç
Sade Yağ(Zeytinyağı)
Çeyrek bardak öğütülmüş yulaf


YAPILIŞI
Yulaf hariç tüm malzemeleri suda yumuşayana kadar haşlıyoruz.Blenderdan geçiriyoruz.
Çeyrek bardak yulaf ve 1 bardak suyla yulaf sütümüzü hazırlıyoruz. Ayrı bir tencerede 1 yemek kaşığı yulaf unuyla sade yağını kavurun.Üzerine yulaf sütünü ilave edin .Beşamel sos kıvamına gelecek.Sebze karışımını kepçe yardımıyla ekleyin .Karıştırmaya devam edin .Tüm sebze karışımını boşaltın. Blenderdan geçirmeye gerek duyuyorsanız tekrardan geçirin.Tuzunu ilave edip altını kapatınız.

Afiyet olsun ♡

Sülfürlerimiz coşsun
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
Gurbettt42
C Chikolata_gozlum
K Klassklasik
F Frozen01
M M_atruska
D u t
karamel Latte
suspushanimcim
jtaime020626
Pandora27
Jou
@Gozdem__
Aamine
@Li_zigi

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Günaydın kızlar 8 mart kadınlar günümüz kutlu olsun​

Genişletmek için tıkla...

MissHayaLet .!.:

Günaydın guzellikler, hepimizin Dünya kadınlar günü kutlu olsun

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Okadar yorgun kalktimki gece zaten hic rahat uyuyamadım

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Okadar yorgun kalktimki gece zaten hic rahat uyuyadim

Genişletmek için tıkla...

Buralardutluuugdu .!.:

Günaydın

Genişletmek için tıkla...

Buralardutluuugdu .!.:

Bende uyumuyo benim küçük kız

Genişletmek için tıkla...

HappyMutlu .!.:

Bende uyuyamadım. Misafirler gittikçe çoğaldı

Genişletmek için tıkla...