Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
MissHayaLet .!.:
Ye,dengele
Zayıfla spor listesi.		PerşembeCumaCumartesiPazarPazartesiSalıÇarşambaToplam
@Buralardutluuugdu5154054005604303802.690
@Chikolata_gozlum270270270810
Aamine Aamine 6507005702206705708004.180
@jtaime020626400530770200510502.460
M M_atruska 300300200800
M MissHayaLet 6003005604604601.2503.630
Pandora27 Pandora27 5501505091504501.800
@suspushanimcim100100

1. Aamine Aamine :sampiyon::sampiyon::sampiyon::KK9:
2. M MissHayaLet 🥈🥈:KK9:
3. @Buralardutluuugdu 🥉🥉🥉:KK9:
4. @jtaime020626 🎁🎁🎁:KK9:

Spor yarismasinin galibi
Aamine Aamine onu ve azmini kutluyorum:KK36: başarılarının devamını diliyorum 💋💋

Kızlar hepinize ayrı ayrı teşekkür ediyorum her spor bir emek, umarım tartı da hepiniz emeğinizin karşılığını alırsınız tebriklerrrr:KK74::KK74::KK74::KK74::KK36::KK36::KK36::KK36::KK5::KK5::KK5::KK5:
Genişletmek için tıkla...
Ayyy cok teşekkür ederim 🤩 sağolun kızlar
 
jtaime020626 .!.:
Oooo süper tebrik edrim kızlar kız @Gozdem__ haftaya ben galip gelecegim haberin olsun 😊🥰bu arada M MissHayaLet canım ellerine emeğine sağlık 😍😘

SiNde emeğinize sağlık kaptanım . Herkesi bende tebrik ediyorum

Az kaldı olcak 😅😅😅 inşAllah.
Genişletmek için tıkla...
Hepinizi çok tebrik ederim. Hepiniz harika adım atmışsınız. :KK19: Kupamı burada var gücüyle çalışan tüm grup arkadaşlarıma atfediyorum hepinizi seviyoree :sampiyon::sampiyon: ❤️❤️❤️😍😍
 
MissHayaLet .!.:
Ye,dengele,
Zayıfla adım listesi		PersembeCumaCumartesiPazarPazartesiSaliÇarşambatoplam
@Buralardutluuugdu468030007680
@Chikolata_gozlum150006000500026.000
E Elif_Eylul 50004500500010.00080006000600044.500
@Gozdem__13.70013.14012.10016.20012.20011.20018.40096.940
@jtaime02062615.50017.30011.30011.00016.30011.50012.80095.700
@Li_zigi11.00014.000790091004500930055.800
M M_atruska 4000500010.000500024.000
@Mevsim_bahar8384006200700021.600
M MissHayaLet 660010.00012.200780010.000600012.50065.100
Pandora27 Pandora27 30003500216025003700250017.350
@suspushanimcim60004000800040004000500031.000
@HuZuNMeLeGi600060004000500010.000600037.000
Toplam480.680

Adım yarışı dereceleri,
1. @Gozdem__ :sampiyon::sampiyon::KK71::KK71:
2. @jtaime020626 🥈🥈:21::KK36:
3. M MissHayaLet 🥉🥉🥉:KK200:
4. @Li_zigi 🎁🎁🎁:KK36:

Adım yarışması birincisi 96.940 adımla @Gozdem__ olmuştur kendisini çok tebrik ediyor başarılarının devamını diliyorum 💋💋

Harika adımlar listesi💋💋
E Elif_Eylul
@HuZuNMeLeGi
@suspushanimcim ve diğer arkadaşlarıma attıkları her adım için teseekkur ediyorum🤩🤩🧿🧿🧿

Bu hafta toplam atılan adım 480.680 adımdır. Adım atan tüm arkadaşlarima teşekkür ediyorum🌺🌺🥰🥰🥰🥰
Genişletmek için tıkla...
Çooook teşekkür ederim rehberimm spor koçumm M MissHayaLet ve kaptanım E Elif_Eylul ❤️❤️❤️😍😍 İyi ki varsınız.
 
Mevsim_bahar83 .!.:
Hiç sorma sabah tartıldım sabit ya ne pok yiyecem senin dediğin gibi :KK70: :KK70:
Genişletmek için tıkla...
Spor yap canım gerçekten etkili oluyor ne açlık rejimleri yaptım böyle etki hiç görmedim. Şimdi aç hiç değilim menülerime bakarsan görürsün ama çok iyi hissediyorum. M MissHayaLet sen mükemmel bir detaysın farkındalığımı artırdı bu konuda. Açlık diyetleri gerçekten hiç işe yaramıyor veriyorsun çok hızlı verirken güzel sonra normale dönüyorsun hoop bakıyorsun verdiğinden fazla almışsın. Spor yaparsan diyetinin yanına vücudun sıkılaşması çok hoşuna gidiyor çok ciddiyim bak. Basenleri hep çok geniş biriydim armut tip yukarısı ince alt taraf kalın benim ve tartılmadım henüz fakat basenlerdeki sıkılaşma çok hoşuma gitti daha az yorulma hissi kas olmaya başlaması hissi. Bunlar aynı şekilde spordan nefret eden bendenizin aynı zamanda bu kadar beklediği için pişmanlığıdır ondan yazmak istedim. Keşke çok önce spora abansaymışım.
 
Elif_Eylul .!.:
10mart menumü yazayim hele😖
Sabah
1dilim peynir,1dilim ekmek,5zeytin

Ihlamur,
Kahve ,2bitter
Tarcinli süt,1elma,7fındik

Aksam
Kabak yogurt
2bucuk litre su
@Buralardutluuugdu
Genişletmek için tıkla...
Kaptanım afiyet olsun bugün akşam ben de olabildiğine az tutucam. Yarın tartı hiçbirimizi üzmesin inşallah 😍❤️❤️
 
HuZuNMeLeGi .!.:
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
Menümü paylaşayım ben az erken ama kaptanım 😁😁
Sabah az menemen
İki dilim kaşar
Az Ezine peyniri
İki yumurta
5 zeytin
Ara kahve çay şu
Aksam diiiiiitttttt akşam yok bir tane hurma giyim sadece oda peygamber efendimiz bir hurmada olsa akşam yemeğini terketmeye. Dedi diye 😁suyunda iki litre oldu yatana kadar 3 yaparım inşallah acligimi bastirsin diye😂
Soda falan içerim
6 bin adım var
Leslie 3 milde sadece 10 dk yapmışım bu saatten sonrada yapabileceğimi düşünmüyorum 😁😁
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canımm 😍❤️❤️
 
M_atruska .!.:
Sağol canım Allah razı olsun.

Doğru abla oğlum 70 gün kuvozde kaldı zaten vallahi eve getirdiğimiz günden beri de sürekli bişi olup doktordayiz o yüzden çok zor oluyor.

Sağol canım

Sağol canım benim

Hoşgeldin canım

Ellerine sağlık canım 🥰
Genişletmek için tıkla...
Ortim çok geçmiş olsun. Nasılsın canım ortim? 😍❤️❤️
 
10 Mart 2022 Menü E Elif_Eylul
Sabah
1 yumurta haşlama
2 dilim peynir
7-8 zeytin
1 kırmızı biber
4-5 çeri domates
1 ince dilim kepek ekmeği
3 bardak yeşil çay

Öğle
2 tatlı kaşığı keten tohumu
1 bardak kefir
1 muz (minik)
3 ceviz
1 elma
1 bardak kahve filtre

Akşam
1 tabak kabak yemeği
1 avuç leblebi
4 litre felan su içmiş olabilirim 🤣🤣

Spor: 15031 adım M MissHayaLet
Büyük ortağım M M_atruska canımm inşallah güzel kilo vermişizdir 🥰❤️❤️
 

Eklentiler

  • WhatsApp Image 2022-03-10 at 17.04.39.webp
    WhatsApp Image 2022-03-10 at 17.04.39.webp
    8,7 KB · Görüntüleme: 23
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
X