Napayım canim tartıya yansır mı hep birlikte göreceğiz bazısı yansımıyor ben 3. Doğum sonrası hep ödem oluyor benim vücutta güne bazen +2 ile başladığım kahvaltı sonrası kilomun düştüğü oluyor.5 bu n adımda cezamiki kaptanım fazla insaflisin
Önemli olan dikkatli olup cumaya eksi gelelimBendede aşırı ödem var kaptanım gerçekten elim ayağım davul gibi oluyor
napalim artıkAh papatyam sorma vala evime birkactır geliyor bizde de ayıp misafir gelince yememek kendi yaptıgını yememek oluverdi gitti cookk uzgunum cok guzel veriyordumAh papatyam neden böyle yaptin
Olsun kız ceza meza benim yerimede yiyeydin
En geç çarşambaya bende katılırım caza kervanına
Kurtarmaz kaptanım yarın nereye vursam kendimi acabaBugün bitti de yarın bence ekstra 5000 adım yürübunu 5000 bile kurtarmaz ama yapacak birşey yok
Sagol canımAfiyet sun demeyi unuttum
Yarın spora vur kendini bol kalori yakmalisinAh papatyam sorma vala evime birkactır geliyor bizde de ayıp misafir gelince yememek kendi yaptıgını yememek oluverdi gitti cookk uzgunum cok guzel veriyordum
Kurtarmaz kaptanım yarın nereye vursam kendimi acaba
Sagol canım
İyi geceler kuzum Allah rahatlık versin bende bebeleri yatırdım uyucamAllah rahatlık versin kızlar ve yatıyorum sabah gün çok erken başlıyor bize öpüldünüz
Aynen öyle kaptanım ayakta durmaktan bel sırt tutmuyor yürüyüş yapıp acıcaz her yeriYarın spora vur kendini bol kalori yakmalisin
Geleceğiz Allah izin verirseÖnemli olan dikkatli olup cumaya eksi gelelim
Ayy misafir dimi bende kaç defa misafirin azizliği ne uğradım yemezsem olmaz dedim misafirden çok yedimAh papatyam sorma vala evime birkactır geliyor bizde de ayıp misafir gelince yememek kendi yaptıgını yememek oluverdi gitti cookk uzgunum cok guzel veriyordum
Kurtarmaz kaptanım yarın nereye vursam kendimi acaba
Sagol canım
Sıkma canını cumayı baz alıyoruz moral bozmuyoruz kaldığımız yerden devam ediyoruzBu vicdan azabıyla yarın sabaha kac gelcek tartı bakalım
çünkü biz çok güçlüyüz Gülüm bana da çoğu zaman oluyorAna alintilarim gitti
İyi kuzum elhamdülillah.enfeksiyon rota vs derken şükür toparladı şimdilikSagol canim
Günün menüsü
Kahvaltı. Yarım tabak Menemen
2 bardak çay
4 dilim kepekli ekmek
2 küçük dilim peynir
3 zeytin ve salatalık
Öğlen. Hiçbir şey
Aksam. Çiğ köfte dürüm
Ara öğün. Tarçınlı kahve.
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, peynir, 4 zeytin, 1 dilim tb ekmek, 1 çatal krem peynir, 1 çatal nutella
Ara
Yarım sb süt, 1 muz
Akşam
Musakka, 4 yk haşlanmış bulgur, salata, 2 yk yoğurt
Ara
2 kare bitter çikolata
2 LT su
Sabah
Salçalı yumurta
Bir dilim süzme peynir
5 zeytin
İki lokma corekotlu susamlı ekmek
Tavuk eti yedim bide
Aksam
Bir tabak mercimek çorbası
İki dilimde ekmek yeni fırından çıkmıştı dayanamadım
E Elif_Eylul
10bin adım var
50 mekik
M MissHayaLet
Yorumlari bekliyorum çok tırsıyorum
Bide yarın artı cikacam kesin belaya hala gitmedim bekliyorum
Canlarım herkese afiyet olsun.insallah yarın eksiyle gelirizE Elif_Eylul M MissHayaLet
Evet kaptanlarım cezama hazırım gonderin gelsin
Kahvaltı 1 kucuk boy fırında patates
yarım dilim tam tahıllı ekmek
20 gr tel peynir
Aksam
1 kase tarhana
2 kasık pirinc pilavı
3 küçük köfte yanına 2 kasık garnitür
Çay
1 dilim cikolatalı kek
1 dilim baklava
1 sosisli milföy
Su 2 lt
2 saatlik ev işi
2500 adım
Sağol canımGülüm bana da çoğu zaman oluyor
İyi kuzum elhamdülillah.enfeksiyon rota vs derken şükür toparladı şimdilik
Canlarım herkese afiyet olsun.insallah yarın eksiyle geliriz
erken yatalım erken kalkalım adım atalım 
Abla bugün cocuklari biraz babaya pasladim ders calistim. Sonrada hava güzeldi disari ciktik. Simdi de ders arasinda bakiyorum.suspushanimcim ugramadin bugun
Teşekkürler kaptanımSağol canım
Kız ne yaptın senE Elif_Eylul M MissHayaLet
Evet kaptanlarım cezama hazırım gonderin gelsin
Kahvaltı 1 kucuk boy fırında patates
yarım dilim tam tahıllı ekmek
20 gr tel peynir
Aksam
1 kase tarhana
2 kasık pirinc pilavı
3 küçük köfte yanına 2 kasık garnitür
Çay
1 dilim cikolatalı kek
1 dilim baklava
1 sosisli milföy
Su 2 lt
2 saatlik ev işi
2500 adım
Neyse daha cumaya çok var eritirsin onları kuzum dert etme ah bu misafirler
alintilarim gitti 
