• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
N E S L i .!.:
Menüm E Elif_Eylul iyi akşamlar..🥰
10.00 ıspanaklı omlet
2 dilim peynir,4 zeytin,1 ceviz
1 dilim ekmek tb
.
12.00 kahve incir
16.00 1 bardak süt (Nescafe koydum)
.1 mandalina
.
18.30 servis tabağının yarısı salata
7 kaşık kapuska yemeği
Birazdan kahve ☕.
.
K klbk33
Genişletmek için tıkla...
Menün güzel. Su spor var mı
 
klbk33 .!.:
Menü 03.12.
Sabah : 1dilim ekmek, 4 zeytin, 1yumurtadan sucuklu omlet, 1kk b. Peynir, 1/2salatalık, 1/2 domates
Öğle: 1/2 tabak kısır, 1tabak elma, mandalina, havuçtan meyve salatası
Akşam : 1/2pors. Kıymalı makarna, 1kase yoğurt, 1 d.ekmek, 1/2 kase tarhana çotbası
Su: 2lt
1500 adım
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
N N E S L i
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun eşim 🥰
 
Elif_Eylul .!.:
NEden bu eziyeti kendine yapiyosun 😵‍💫
Genişletmek için tıkla...
Vazgeçemiyorum bazı şeylerden.ekmek tatlı gibi..1 hafta yemicem diye kendime söz verdim...millet 21 gün şekersiz nasıl yapıyor bilmiyorum 🤷🏻‍♀️bi de gözümün önünde börek çörek tatlı olması bazen sinirimi bozuyor 😁
 
Kahvaltı
2 kasık patates rendesi
1 üçgen dilim omlet
1 dilim ekmek
2-3 tel peynir
1 küp beyaz peynir

Öğle
1 tane pişi

Aksam
2 kasık makarna
1 baget fırında
5-6 elma dilim patates

E Elif_Eylul maya91 maya91 cayla birşeyler yersem eklerim
 
N E S L i .!.:
Vazgeçemiyorum bazı şeylerden.ekmek tatlı gibi..1 hafta yemicem diye kendime söz verdim...millet 21 gün şekersiz nasıl yapıyor bilmiyorum 🤷🏻‍♀️bi de gözümün önünde börek çörek tatlı olması bazen sinirimi bozuyor 😁
Genişletmek için tıkla...
Az az tabağın koy ozaman nebilim valla bende üzüluyorum bòyle
 
Mavi Menekse .!.:
Kahvaltı
2 kasık patates rendesi
1 üçgen dilim omlet
1 dilim ekmek
2-3 tel peynir
1 küp beyaz peynir

Öğle
1 tane pişi

Aksam
2 kasık makarna
1 baget fırında
5-6 elma dilim patates

E Elif_Eylul maya91 maya91 cayla birşeyler yersem eklerim
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım 🥰
Bak sabah bol sebze ister kahvaltinda tok olursun,simdi zamani degil domates salata ama enazindan doyarsin kalorisi yok
Öglen 1pisi yerine,
1kase corba,ekmek,salata yada sebze yemegi
Aksamada bol salata yogurt,ayran 2dilim ekmek olurdu makarna yemeseydin
 
Elif_Eylul .!.:
Afiyet olsun canım 🥰
Bak sabah bol sebze ister kahvaltinda tok olursun,simdi zamani degil domates salata ama enazindan doyarsin kalorisi yok
Öglen 1pisi yerine,
1kase corba,ekmek,salata yada sebze yemegi
Aksamada bol salata yogurt,ayran 2dilim ekmek olurdu makarna yemeseydin
Genişletmek için tıkla...
Ben domates salatalık yemiyom ki 🤭 domatesi menemen halde yerim sadece 😬
Pişiyi de babam hayırdan almıs 🤣🤣 Allah kabul eylesin 🤲🏻
Aksam da cok acıkmıstım giriştim tavuga direk 🥴 doyurmadı yogurt yeseydim iyiydi 😕😕
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
X