Ozaman menemen olarak tüket nebilim biseyler yap iste,ben alternatifleri söylüyorum,ilk önce gözün doysun tabaktaBen domates salatalık yemiyom kidomatesi menemen halde yerim sadece
Pişiyi de babam hayırdan almısAllah kabul eylesin
Aksam da cok acıkmıstım giriştim tavuga direkdoyurmadı yogurt yeseydim iyiydi
Aslında sabrediyorum ama dönem dönem böyle acayip istek oluyor...dediğin gibi kontrolü elden bırakmadan azar azar
HedeflerimiZ var doğru,ama bazende yemediklerimiz için pişman oluyoruz,aslinda tabağımiza yaptıklarimızda çok olmamak şartıyla koyup yesek,belkide aklimiz kalmıcak,diger gun dengelicezAslında sabrediyorum ama dönem dönem böyle acayip istek oluyor...dediğin gibi kontrolü elden bırakmadan azar azar
Spor yapcam tamamEvet tam kas almışsın yağlı yağlı
Tamamen beslenmeyi değiştirmem lazım karbonhidrat yiyesim geliyor sürekli
) ve tabi krep yanında çikolata 
Afiyet olsun canimİyi akşamlar bayanlar
Menüm
Sabah
Bir dilim tam buğday ekmeği
Peynir
3-4 zeytin
Bir domates
Bir salatalık
Çocuklardan kalan bir krep ( kalmasın bir daha yenmez dedim
Öğlen yok
Ara öğün
Bir elma
Yarım dilim ekmek üstüne çikolata
Ara öğün
3-4 adet ıslak kurabiye (yapınca yiyorum işte Kız çok istedi anne yapalım diye neyse yaptım yedim de ufff)
Akşam
Sadece nohut yemeği
Şimdi 2.5 lt suyumu tüketicem inşallah biraz da spor yaparım . Verdiğim kiloyu almak istemiyorum
Çok geçmiş olsun M Mavi Menekse nin bahsettiği turp tarifini tavsiye ederim çok faydasını görürsün içindeki bal bardağa sızıyor o bal içiliyor tarifi vardır netteGecmis olsun canim
Bizde dönüyoruz doktordan
Kendine daha kısa hedefler koy bence 1 hafta uzun geliyorsa 4 gün ile başla 4. Günde bu zamana kadar yaptıysam hepsini yaparım diye devam ediyor insan Kafada bitirmek şart.Ekmek tatlı göRdün mü gözünün önünde de olsa yememeye karar verdiysen istekte kalmıyor ekmek özellikle yedikçe yediren besin kilo vermek çok zor irade şart ,yolumuz uzun ama sonuca odaklanalım yaza kadar fazlalıklardan kurtulalımVazgeçemiyorum bazı şeylerden.ekmek tatlı gibi..1 hafta yemicem diye kendime söz verdim...millet 21 gün şekersiz nasıl yapıyor bilmiyorumbi de gözümün önünde börek çörek tatlı olması bazen sinirimi bozuyor
Pazartesi alip yapıcam turpuÇok geçmiş olsun M Mavi Menekse nin bahsettiği turp tarifini tavsiye ederim çok faydasını görürsün içindeki bal bardağa sızıyor o bal içiliyor tarifi vardır nette
Kendine daha kısa hedefler koy bence 1 hafta uzun geliyorsa 4 gün ile başla 4. Günde bu zamana kadar yaptıysam hepsini yaparım diye devam ediyor insan Kafada bitirmek şart.Ekmek tatlı göRdün mü gözünün önünde de olsa yememeye karar verdiysen istekte kalmıyor ekmek özellikle yedikçe yediren besin kilo vermek çok zor irade şart ,yolumuz uzun ama sonuca odaklanalım yaza kadar fazlalıklardan kurtulalım
Bugün menüm M MissHayaLet Eki Görüntüle 3170918
bence spor cezası verelim kaptan öyle ki kaçamağın acısını tüm kasları hissetsin
Anaaaa mantıyı yiyen benim ortiymiş 59 kg bişi olmaz bea afiyet olsun3 Aralık menü,
Sabah iki dilim kızarmış ekmek, bir dilim peynir iki tatlı kaşığı tahin pekmez bir bardak çay.
Ara kahve.
Aksam 2 tabak mantı 2 bardak kolaE Elif_Eylul
Simdi spor yapiyor sanırımMenü
bence spor cezası verelim kaptan öyle ki kaçamağın acısını tüm kasları hissetsin
Sağol canım . Aynen çok oldu biraz sporla telafi edicem şimdi inşallahAfiyet olsun canim
3adet çok olmus kurabiye
Sabahta aradada cikolata var
Valla ateşi zor ya. Direncli bide düşmüyor. Suan iyi bakalim.
3gün dedi doktor düşmez,pazartesi etkisini gösterir anca dedi bizede
