Yeee, dengele, zayıflaa

Gurbettt42 · 15 Aralık 2022

Mavi Menekse .!.:
Cok kudurma bak bence sonra kötü seyler olursa görürsün

Artık eğlenmeye de korkar olduk

damlalar · 15 Aralık 2022

E Elif_Eylul bu hafta tam programlı gitmedim kalori bazlı gittim yarından korkuyorum ketodan geçen hafta güzel sonuçlar almıştım ona da devam edemedim bana bi yol gösterin

MissHayaLet · 15 Aralık 2022

Gokyuzu_kadar .!.:
Eki Görüntüle 3177201
2. Gavem

Afiyet olsun

bende şimdi uyuttum içeceğim

Gurbettt42 · 15 Aralık 2022

Klassklasik .!.:
Dün gastroentolojiye randevum vardı oraya gittim vee şekerim kollestrolum kara cigerimde yağlanma ne aararsan var

Geçmiş olsun canım

maya91 · 15 Aralık 2022

MissHayaLet .!.:
Ye,dengele, zayıfla Adım tablosu

Perşembe

Cuma

Cumartesi

Pazar

Pazartesi

Sali

Çarşamba

Toplam

Kaptan görüşü
@adigenisse 8500 8500 9100 8600 35,300
@annym 7000 10,000 11,000 14,000 42,500
@BitterCikilata 7700 8900 9200 9100 8500 8200 9000 60,600
Gurbettt42 8000 8000 8000 8000 8900 8600 49,500
D damlalar 5300 5700 8000 19,000
@_DeryaSultan_ 16,000 12,000 19,000 3500 12,000 11,000 12,700 86,200
@Fatimatuz_Zehra 2000 10,200 8300 7800 28,300
@Gokyuzu_kadar 18,500 15,300 16,100 8000 8200 17,300 83,400
@klbk33 3100 3700 3500 2500 8000 8000 8000 36,800
@M_atruska 10,000 11,000 4000 10,000 9600 4000 10,000 58,600
maya91 12,000 12,600 11,300 2300 8000 8200 12,400 66,800
M MissHayaLet 11,600 15,400 4800 9200 13,200 9100 11,900 75,200
@N E S L i 10,500 9000 12,200 16,100 10,300 8800 66,900
S Sekerpareeee 8700 8700 11,300 9200 8300 46,200
@sulisim 5500 6000 11,100 8000 8000 8000 46,400
@Serenajp 6000 6000
@Seraayms 8500 10,300 18,800
@aazra 5600 5600 11,200
Toplam adım sayısı 847,600

Bu hafta toplam atılan adım sayısı 847,600 olmuştur adım atan herkese teşekkür ediyorum

Bu hafta 86,200 adımla @_DeryaSultan_
Adim şampiyonu olmuştur kendisini tebrik ediyorum

Adım listesi dereceleri,
1. @_DeryaSultan_
2. @Gokyuzu_kadar
3. M MissHayaLet
4. maya91

��

Ye,dengele, zayıfla spor listesi Perşembe Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Toplam Kaptan görüşü
@adigenisse 20p 150p 150p 180p 180p 680p
@annym 700p 1000 1700p
@aazra 600p 600p
@BitterCikilata 40p 220p 230p 490p
Gurbettt42 600p 300p 900p
@Fatimatuz_Zehra 600p 600p 150p 600p 1950p
@_DeryaSultan_ 300p 980p 800p 1290p 200p 600p 4170p
@Gokyuzu_kadar 1200p 1270p 252p 1185p 3907p
H a p p y 160p 160p 160p 160p 640
@kelebek19 320p 380p 160p 860p
maya91 910p 1070p 1980p
@N E S L i 400p 780p 390p 540p 330p 2440p
@ntrabibl 420p 150p 570p
@sulisim 180p 300p 480p
@Serenajp 540p 540p

Spor listesin de bu hafta 4170 puan ile @_DeryaSultan_ olmuştur kendisini tebrik ediyorum

Spor listesi dereceleri,
1. @_DeryaSultan_
2. @Gokyuzu_kadar
3. @N E S L i
4. maya91

Spor yapan adım atan herkese teşekkür ederim liste kabardı tam 18 kişi var hepinize tek tek bravoooo kızlarıma Maşallah

ellerine sağlık kaptan :KK36:

H a p p y .!.:
Hazırla dolaba kat kuzum evden çıkmadan

ya işte tavuk et türevi şeyleri bir gün önce halletmem gerek sabah vaktim hiç olmuyor. Bir günde beklemesi korkutuyor zehirlenir miym diye :110:

MissHayaLet · 15 Aralık 2022

Elif_Eylul .!.:
Valla benEki Görüntüle 3177202

Elif_Eylul .!.:
M MissHayaLet Eki Görüntüle 3177203

Dikine dikine gidiyoruz hep :KK74:

MissHayaLet · 15 Aralık 2022

maya91 .!.:
ellerine sağlık kaptan

ya işte tavuk et türevi şeyleri bir gün önce halletmem gerek sabah vaktim hiç olmuyor. Bir günde beklemesi korkutuyor zehirlenir miym diye

Gurbettt42 · 15 Aralık 2022

MissHayaLet .!.:
Ye,dengele, zayıfla Adım tablosu

Perşembe

Cuma

Cumartesi

Pazar

Pazartesi

Sali

Çarşamba

Toplam

Kaptan görüşü
@adigenisse 8500 8500 9100 8600 35,300
@annym 7000 10,000 11,000 14,000 42,500
@BitterCikilata 7700 8900 9200 9100 8500 8200 9000 60,600
Gurbettt42 8000 8000 8000 8000 8900 8600 49,500
D damlalar 5300 5700 8000 19,000
@_DeryaSultan_ 16,000 12,000 19,000 3500 12,000 11,000 12,700 86,200
@Fatimatuz_Zehra 2000 10,200 8300 7800 28,300
@Gokyuzu_kadar 18,500 15,300 16,100 8000 8200 17,300 83,400
@klbk33 3100 3700 3500 2500 8000 8000 8000 36,800
@M_atruska 10,000 11,000 4000 10,000 9600 4000 10,000 58,600
maya91 12,000 12,600 11,300 2300 8000 8200 12,400 66,800
M MissHayaLet 11,600 15,400 4800 9200 13,200 9100 11,900 75,200
@N E S L i 10,500 9000 12,200 16,100 10,300 8800 66,900
S Sekerpareeee 8700 8700 11,300 9200 8300 46,200
@sulisim 5500 6000 11,100 8000 8000 8000 46,400
@Serenajp 6000 6000
@Seraayms 8500 10,300 18,800
@aazra 5600 5600 11,200
Toplam adım sayısı 847,600

Bu hafta toplam atılan adım sayısı 847,600 olmuştur adım atan herkese teşekkür ediyorum

Bu hafta 86,200 adımla @_DeryaSultan_
Adim şampiyonu olmuştur kendisini tebrik ediyorum

Adım listesi dereceleri,
1. @_DeryaSultan_
2. @Gokyuzu_kadar
3. M MissHayaLet
4. maya91

��

Ye,dengele, zayıfla spor listesi Perşembe Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Toplam Kaptan görüşü
@adigenisse 20p 150p 150p 180p 180p 680p
@annym 700p 1000 1700p
@aazra 600p 600p
@BitterCikilata 40p 220p 230p 490p
Gurbettt42 600p 300p 900p
@Fatimatuz_Zehra 600p 600p 150p 600p 1950p
@_DeryaSultan_ 300p 980p 800p 1290p 200p 600p 4170p
@Gokyuzu_kadar 1200p 1270p 252p 1185p 3907p
H a p p y 160p 160p 160p 160p 640
@kelebek19 320p 380p 160p 860p
maya91 910p 1070p 1980p
@N E S L i 400p 780p 390p 540p 330p 2440p
@ntrabibl 420p 150p 570p
@sulisim 180p 300p 480p
@Serenajp 540p 540p

Spor listesin de bu hafta 4170 puan ile @_DeryaSultan_ olmuştur kendisini tebrik ediyorum

Spor listesi dereceleri,
1. @_DeryaSultan_
2. @Gokyuzu_kadar
3. @N E S L i
4. maya91

Spor yapan adım atan herkese teşekkür ederim liste kabardı tam 18 kişi var hepinize tek tek bravoooo kızlarıma Maşallah

Eline emeğine sağlık canım

Tebrik ederim kızlar

maya91 · 15 Aralık 2022

Herkes annesinden dönerken, turşu, yemek vs alır ben protein tozu aldım koca kutu :cool:

MissHayaLet · 15 Aralık 2022

aazra .!.:
youtubedne şarkı dinliyorum atlaya atlaya konu buralara geldi modumu düşünüğn kalkıp göbek atmamak için zor duruyorum....

Elif_Eylul · 15 Aralık 2022

H a p p y .!.:
E Elif_Eylul

Günaydın Tatlım

MENÜ
SABAH
Naneli Omlet
Yeşillik
Domates
Salatalık
Zeytin
Peynir
Kimyon Çayı

ARA ÖĞÜN
2 Ceviz
2 Hurma
Türk Kahvesi
Maden Suyu

ÖĞLEN
1 Küçük Biber Dolması
Pırasa 4 Kaşık
Gömeç 4 Kaşık
4 Kaşık Yoğurt

ARA ÖĞÜN
10 Çiğ Badem

AKŞAM
Kebap(İdeal kiloya gelene kadar ekmeksiz )Sonra bir tüm yerim
Roka Salatası

Afiyet olsun canım

damlalar .!.:
E Elif_Eylul bu hafta tam programlı gitmedim kalori bazlı gittim yarından korkuyorum ketodan geçen hafta güzel sonuçlar almıştım ona da devam edemedim bana bi yol gösterin

Her hafta güzel sonuç beklememek lazim
Bana sorarsan kilona göre keto tavsiye etmem,kaloriyede bakacak olursak
1500 kalori almam gerekiyor misal hepsi karbon peki bunu neyapicaz

pogcada var makarnada var,dolmada var,
Ama 1500 gecmedim ?

MissHayaLet · 15 Aralık 2022

_CikiLeta .!.:
Eline emeğine sağlık canım
Tebrik ederim kızlar

H a p p y · 15 Aralık 2022

maya91 .!.:
ellerine sağlık kaptan

ya işte tavuk et türevi şeyleri bir gün önce halletmem gerek sabah vaktim hiç olmuyor. Bir günde beklemesi korkutuyor zehirlenir miym diye

Zehirlensem ben zehirlenirim kız
Sal gitsin benden beteri varmış

Gebeyken tavuk pişik olsun pişmemiş olsun 1 saat dışarıda dursun yine yemezdim

Şimdi ne bulursam yiyorum fazla kasmamak gerekmiş hamdolsun birşey olmadı

Hele hele çözülmüş et olsun tavuk olsun aynı gün pişecek yenecek yoksa ertesi güne ağzıma almazdım bakteri üretiyor diye tekrar ısınmada olmaz
Şimdi gel gör onu bile yiyorum

MissHayaLet · 15 Aralık 2022

Klassklasik .!.:
Günaydın. Kızlar

Günaydın canm geçmiş olsun

Gurbettt42 · 15 Aralık 2022

Kizlar eşimin boğazı cok kötü zencefil pekmeze mi karıştırılıp içiliyordu bi tarifiniz varsa paylaşabilirmisiniz

Elif_Eylul · 15 Aralık 2022

_CikiLeta .!.:
Kizlar eşimin boğazı cok kötü zencefil pekmeze mi karıştırılıp içiliyordu bi tarifiniz varsa paylaşabilirmisiniz

Zencefil bal limon biliyorum ben
Pekmez tereyag öksürük icin

MissHayaLet · 15 Aralık 2022

damlalar .!.:
Allah razı olsun yaa

hepimizden canım :KK36:

H a p p y · 15 Aralık 2022

Klassklasik .!.:
Dün gastroentolojiye randevum vardı oraya gittim vee şekerim kollestrolum kara cigerimde yağlanma ne aararsan var

Çok geçmiş olsun tatlım

maya91 · 15 Aralık 2022

H a p p y .!.:
Zehirlensem ben zehirlenirim kız
Sal gitsin benden beteri varmış
Gebeyken tavuk pişik olsun pişmemiş olsun 1 saat dışarıda dursun yine yemezdim

Şimdi ne bulursam yiyorum fazla kasmamak gerekmiş hamdolsun birşey olmadı
Hele hele çözülmüş et olsun tavuk olsun aynı gün pişecek yenecek yoksa ertesi güne ağzıma almazdım bakteri üretiyor diye tekrar ısınmada olmaz
Şimdi gel gör onu bile yiyorum

midemin yıkanmasına gelemem diye hiç bulaşmıyorum ödüm kopar :KK48:

Sekerpareeee · 15 Aralık 2022

Mavi Menekse .!.:
Uyumadım bütün gece insan uyanıp uyanıp öksürür mü ya

Ay o cok illet ya. Bende gecti sukurde bas ağrısı gecmiyor. Sinüslerim mi dolu anlamadimki. Artik sıkıldımvalla patlamaya hazir bomba gibiyim. Esim bile bulasmiyo bana

Ye,dengele, zayıfla Adım tablosu	Perşembe	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Çarşamba	Toplam	Kaptan görüşü
@adigenisse	8500	8500	9100			8600		35,300
@annym	7000	10,000				11,000	14,000	42,500
@BitterCikilata	7700	8900	9200	9100	8500	8200	9000	60,600
Gurbettt42		8000	8000	8000	8000	8900	8600	49,500
D damlalar	5300	5700	8000					19,000
@_DeryaSultan_	16,000	12,000	19,000	3500	12,000	11,000	12,700	86,200
@Fatimatuz_Zehra			2000		10,200	8300	7800	28,300
@Gokyuzu_kadar	18,500	15,300		16,100	8000	8200	17,300	83,400
@klbk33	3100	3700	3500	2500	8000	8000	8000	36,800
@M_atruska	10,000	11,000	4000	10,000	9600	4000	10,000	58,600
maya91	12,000	12,600	11,300	2300	8000	8200	12,400	66,800
M MissHayaLet	11,600	15,400	4800	9200	13,200	9100	11,900	75,200
@N E S L i		10,500	9000	12,200	16,100	10,300	8800	66,900
S Sekerpareeee		8700	8700	11,300	9200		8300	46,200
@sulisim		5500	6000	11,100	8000	8000	8000	46,400
@Serenajp		6000						6000
@Seraayms			8500				10,300	18,800
@aazra						5600	5600	11,200
Toplam adım sayısı								847,600

Ye,dengele, zayıfla spor listesi	Perşembe	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Toplam	Kaptan görüşü
@adigenisse	20p	150p	150p			180p	180p	680p
@annym		700p		1000				1700p
@aazra							600p	600p
@BitterCikilata		40p	220p			230p		490p
Gurbettt42					600p		300p	900p
@Fatimatuz_Zehra	600p	600p	150p				600p	1950p
@_DeryaSultan_	300p	980p	800p		1290p	200p	600p	4170p
@Gokyuzu_kadar	1200p	1270p		252p			1185p	3907p
H a p p y	160p	160p		160p		160p		640
@kelebek19		320p	380p			160p		860p
maya91		910p			1070p			1980p
@N E S L i		400p		780p	390p	540p	330p	2440p
@ntrabibl				420p			150p	570p
@sulisim				180p		300p		480p
@Serenajp		540p						540p

Yeee, dengele, zayıflaa

Nirvana

Bşl kg:97,00-Gnc kg:93.00 hedef :73,00

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Baby Happy 💙

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Baby Happy 💙

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.