Yemek krizini girdiğnizde ne yapmalıyım ?

Buzdolabında aşırı karbonhitratli yiyecekler yerine protein ve posa içerği yüksek gıdalar bulundurun.Bu yiyecekler yoğurt, süt, sebze,yumurta,ve meyvelerdir.
. Bu durumda yeme krizinizi kesecek yiyecekleri şöyle sırlanabilir.
1 kase yoğurt +1 porsiyon meyve
1 bardak süt +1 muz
5 çeviz + 5 kaysı
15 fındık+2 inçir
1 bardak sütün içine: 2 kaşık yulaf + 1 porsiyon meyve+2 kaşık müslü

benim de geçen akşam böyle bir krizim tuttu:) biraz ceviz, yulaf, kuru üzüm,sıcak su, kakao, az muz ve 1 çay kaşığı şekeri karıştırıp,üzerine hindistan cevizi serpip yedim. sonuç çok keyifliydi,görüntüsüne eşim bayıldı:) tatlandırıcımı çok canım tatlı istedğinde kullanıyordum ama bulamadım.bende kalorisini göze alıp,şeker kattım ne yapayım... baklava yememden daha iyidi sonuçta:)
sağlıklı atıştırmak isteyenler burada yazanları farklı şekilde karışım yaparak çeşitlendirebilir, zor durumları bu şekilde atlatabilirler...