vienna Ruhum sıfır MAKYAJ.. Kayıtlı Üye 7 Mart 2010 1.055 1.121 333 30 Temmuz 2015 Konu Sahibi Konu Sahibi vienna #41 zaten ben 62 direncimi kırıyım 58e kadar kolayca gidiyor sonra 58 direncini de kırmam gerekecek )))
vienna Ruhum sıfır MAKYAJ.. Kayıtlı Üye 7 Mart 2010 1.055 1.121 333 30 Temmuz 2015 Konu Sahibi Konu Sahibi vienna #42 hurma detoksu yalan oldu öğle dışarıda yemek zorunda kaldım barbekü soslu tavuk salata zero ama akşama hurmaya devam
hurma detoksu yalan oldu öğle dışarıda yemek zorunda kaldım barbekü soslu tavuk salata zero ama akşama hurmaya devam
vienna Ruhum sıfır MAKYAJ.. Kayıtlı Üye 7 Mart 2010 1.055 1.121 333 10 Ağustos 2015 Konu Sahibi Konu Sahibi vienna #43 Ayyy yeter bu miskinlik tembellik ! Biraz sonra yola çıkıcam yazlığımıza gidiyorum Bol yürümeli yüzmeli ve diyetli 1 ay beni bekliyor Hedef 10kilo !!!! Vermem Lazım artık yoksa erkek arkadaşım bu gidişle beni beğenmeyecek ((
Ayyy yeter bu miskinlik tembellik ! Biraz sonra yola çıkıcam yazlığımıza gidiyorum Bol yürümeli yüzmeli ve diyetli 1 ay beni bekliyor Hedef 10kilo !!!! Vermem Lazım artık yoksa erkek arkadaşım bu gidişle beni beğenmeyecek ((
vienna Ruhum sıfır MAKYAJ.. Kayıtlı Üye 7 Mart 2010 1.055 1.121 333 10 Ağustos 2015 Konu Sahibi Konu Sahibi vienna #44 Protein ağırlıklı bir beslenme uygulayacağım Karbonhidratı azaltacağım Sebze Çorba ve tavuk ağırlıklı besleneceğim artık Sağlıklı bir yaşam beni beklesin ben geliyorum :))
Protein ağırlıklı bir beslenme uygulayacağım Karbonhidratı azaltacağım Sebze Çorba ve tavuk ağırlıklı besleneceğim artık Sağlıklı bir yaşam beni beklesin ben geliyorum :))
vienna Ruhum sıfır MAKYAJ.. Kayıtlı Üye 7 Mart 2010 1.055 1.121 333 10 Ağustos 2015 Konu Sahibi Konu Sahibi vienna #45 1 aylık planım Sabah 7 gibi kalıp 2.5-3 km yürüyüş +yüzme 11 ya da 12 gibi kahvaltı (ekmeksiz bol proteinli) 15-16 gibi ara öğün (Çorba-ayran-yoğurt) 19da akşam yemeği (bol protein+sebze) Akşam 19.30-20 gibi yine yaklaşık 3 km yürüyüş
1 aylık planım Sabah 7 gibi kalıp 2.5-3 km yürüyüş +yüzme 11 ya da 12 gibi kahvaltı (ekmeksiz bol proteinli) 15-16 gibi ara öğün (Çorba-ayran-yoğurt) 19da akşam yemeği (bol protein+sebze) Akşam 19.30-20 gibi yine yaklaşık 3 km yürüyüş
vienna Ruhum sıfır MAKYAJ.. Kayıtlı Üye 7 Mart 2010 1.055 1.121 333 12 Ağustos 2015 Konu Sahibi Konu Sahibi vienna #46 Ay sonunda yazlığa geldim Sabah 3 km akşam 5 km yüksek tempoda Yürüdüm İnşallah bir ay boyunca devam ettiririm :)
Ay sonunda yazlığa geldim Sabah 3 km akşam 5 km yüksek tempoda Yürüdüm İnşallah bir ay boyunca devam ettiririm :)
vienna Ruhum sıfır MAKYAJ.. Kayıtlı Üye 7 Mart 2010 1.055 1.121 333 12 Ağustos 2015 Konu Sahibi Konu Sahibi vienna #47 Öncesinde yağ karışımı ile yağlanıyorum. Sonra Termal Şort giyiyorum ve Yürüyüşe öyle çıkıyorum
vienna Ruhum sıfır MAKYAJ.. Kayıtlı Üye 7 Mart 2010 1.055 1.121 333 9 Ekim 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi vienna #48 Evet kaldığım yerden devam :)
vienna Ruhum sıfır MAKYAJ.. Kayıtlı Üye 7 Mart 2010 1.055 1.121 333 9 Ekim 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi vienna #49 Bu sefer çok daha faZla kilo aldımm ve bu sefer vereceğim
vienna Ruhum sıfır MAKYAJ.. Kayıtlı Üye 7 Mart 2010 1.055 1.121 333 9 Ekim 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi vienna #50 Yarın tekrar başlıyorum. Bana katılmak isteyen var mı ?
vienna Ruhum sıfır MAKYAJ.. Kayıtlı Üye 7 Mart 2010 1.055 1.121 333 9 Ekim 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi vienna #51 166 boy 70 kilo start veriyorum Öncelikle 2-3 gün midemi küçültmek için az miktarda ve sıvı ağırlıklı besleneceğim. Detaylar akşama
166 boy 70 kilo start veriyorum Öncelikle 2-3 gün midemi küçültmek için az miktarda ve sıvı ağırlıklı besleneceğim. Detaylar akşama
A AklinYolu1 Nirvana Kayıtlı Üye 16 Ekim 2012 32.409 95.793 598 9 Ekim 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi vienna #52 vienna .!.: Yarın tekrar başlıyorum. Bana katılmak isteyen var mı ? Genişletmek için tıkla... Gel sen katil bana. :) Çarşamba günü üç haftalik yarışma. katılmaz isen de kolay gelsin.
vienna .!.: Yarın tekrar başlıyorum. Bana katılmak isteyen var mı ? Genişletmek için tıkla... Gel sen katil bana. :) Çarşamba günü üç haftalik yarışma. katılmaz isen de kolay gelsin.
vienna Ruhum sıfır MAKYAJ.. Kayıtlı Üye 7 Mart 2010 1.055 1.121 333 9 Ekim 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi vienna #53 AklinYolu1 .!.: Gel sen katil bana. :) Çarşamba günü üç haftalik yarışma. katılmaz isen de kolay gelsin. Genişletmek için tıkla... Grubun hangisi acaba ? :)
AklinYolu1 .!.: Gel sen katil bana. :) Çarşamba günü üç haftalik yarışma. katılmaz isen de kolay gelsin. Genişletmek için tıkla... Grubun hangisi acaba ? :)
A AklinYolu1 Nirvana Kayıtlı Üye 16 Ekim 2012 32.409 95.793 598 9 Ekim 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi vienna #54 vienna .!.: Grubun hangisi acaba ? :) Genişletmek için tıkla... Yemeyenlerden grubundanim ben. Basligin dikkatimi cekti. Ne guzel neseli birisin. Gelmen icin ozel istek gonderiyorum. Daha ne olsun. Yalniz tarti resmi gibi bir takintim var. Grup 65-80 arasi yemeyenler grubu :)
vienna .!.: Grubun hangisi acaba ? :) Genişletmek için tıkla... Yemeyenlerden grubundanim ben. Basligin dikkatimi cekti. Ne guzel neseli birisin. Gelmen icin ozel istek gonderiyorum. Daha ne olsun. Yalniz tarti resmi gibi bir takintim var. Grup 65-80 arasi yemeyenler grubu :)
vienna Ruhum sıfır MAKYAJ.. Kayıtlı Üye 7 Mart 2010 1.055 1.121 333 9 Ekim 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi vienna #55 AklinYolu1 .!.: Yemeyenlerden grubundanim ben. Basligin dikkatimi cekti. Ne guzel neseli birisin. Gelmen icin ozel istek gonderiyorum. Daha ne olsun. Yalniz tarti resmi gibi bir takintim var. Grup 65-80 arasi yemeyenler grubu :) Genişletmek için tıkla... kilolarımla barışık neşeli biriydim hala neşeliyim ama barışık değilim artık )))
AklinYolu1 .!.: Yemeyenlerden grubundanim ben. Basligin dikkatimi cekti. Ne guzel neseli birisin. Gelmen icin ozel istek gonderiyorum. Daha ne olsun. Yalniz tarti resmi gibi bir takintim var. Grup 65-80 arasi yemeyenler grubu :) Genişletmek için tıkla... kilolarımla barışık neşeli biriydim hala neşeliyim ama barışık değilim artık )))
A AklinYolu1 Nirvana Kayıtlı Üye 16 Ekim 2012 32.409 95.793 598 9 Ekim 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi vienna #56 vienna .!.: kilolarımla barışık neşeli biriydim hala neşeliyim ama barışık değilim artık ))) Genişletmek için tıkla... Ben de 75.3 den 66.3 lere dustum. Yapilmayacak sey degil. Gerci diyette degilken daha mutluydum ben.
vienna .!.: kilolarımla barışık neşeli biriydim hala neşeliyim ama barışık değilim artık ))) Genişletmek için tıkla... Ben de 75.3 den 66.3 lere dustum. Yapilmayacak sey degil. Gerci diyette degilken daha mutluydum ben.