YENİ BİR BAŞLANGIÇ

sbeden · 17 Aralık 2019

-Kilo bildirimleri salı günüdür
-istediğim kiloya inene kadar tabloyu aktif tutacam,

��

kişi bilgileri_	ilk kilo	26 myıs
M mochachocolate	70	56.7
sbeden	93	87.5
@emxeren	91.6	81
armin83	56
Hayatgusel	77.5	77.5

milkk · 17 Aralık 2019

sbeden .!.:
Katılmak isteyen olursa beklerim. Menü, spor paylaşımı yapmaya ve motive olmaya çalısacağım.
93.000

Selam, yarın aç karnına sabah tartılıp yazarım inşaallah

sbeden · 17 Aralık 2019

selinn-34 .!.:
Selam, yarın aç karnına sabah tartılıp yazarım inşaallah

Tamamdir :)

deniz diyette · 18 Aralık 2019

Merhaba. İnsallah ben de istiyorum baslamak

milkk · 18 Aralık 2019

deniz diyette .!.:
Merhaba. İnsallah ben de istiyorum baslamak

Hoşgeldinizz

milkk · 18 Aralık 2019

sbeden günaydınnn bana da dünün tarihini belitterek 71 yazabilirsin,17 aralık 71 rakamlar yer değiştirmiş

(tartılamadım eşim uyuyordu tartı yatak odasında ama dün tartılmıştım tok ve kıyafetlerimle, kiloyu düştüm)

sbeden · 18 Aralık 2019

selinn-34 .!.:
sbeden günaydınnn bana da dünün tarihini belitterek 71 yazabilirsin,17 aralık 71 rakamlar yer değiştirmiş (tartılamadım eşim uyuyordu tartı yatak odasında ama dün tartılmıştım tok ve kıyafetlerimle, kiloyu düştüm)

Tamam canim kaydediyorum. 2. Kilo bildirimimizi 24 aralik sabahi gireriz. InşaAllah yol alabiliriz

sbeden · 18 Aralık 2019

deniz diyette .!.:
Merhaba. İnsallah ben de istiyorum baslamak

Merhaba tartildiniz mi bugun

deniz diyette · 18 Aralık 2019

sbeden .!.:
Merhaba tartildiniz mi bugun

Tartilmadim unuttum :)
yarin yazarim insallah

deniz diyette · 18 Aralık 2019

selinn-34 .!.:
Hoşgeldinizz

Hos bulduk canim

milkk · 18 Aralık 2019

sbeden .!.:
Tamam canim kaydediyorum. 2. Kilo bildirimimizi 24 aralik sabahi gireriz. InşaAllah yol alabiliriz

Tamam inşallahhh

mochachocolate · 18 Aralık 2019

Merhaba bende 1.5 haftadır karatay diyetine başladım 70 kiloyla başladım pazartesi tartılacam

deniz diyette · 19 Aralık 2019

Kızlar tartıldım
Kiyafetle 70.6 kilo geldim.

Sudem_mmm · 19 Aralık 2019

Selam kızlar .Bende sizinle birlikte devam etmek istiyorum.Kendi gunlugumede not düşüyorum.Bir haftadır iyi gidiyorum.Hamur yada tatlı turevlerinden uzak durmaya gayret gösteriyorum.Aralarda sürekli meyve tüketiyorum.Cok sıvı alıyorum.Su anda sabah aç karnına kiyafetsiz 66.50 kilo geldim.Bir buçuk kilo verdim.68 kilo ile başladım.Bakalim haftaya ne olur.

milkk · 20 Aralık 2019

Sudem_mmm .!.:
Selam kızlar .Bende sizinle birlikte devam etmek istiyorum.Kendi gunlugumede not düşüyorum.Bir haftadır iyi gidiyorum.Hamur yada tatlı turevlerinden uzak durmaya gayret gösteriyorum.Aralarda sürekli meyve tüketiyorum.Cok sıvı alıyorum.Su anda sabah aç karnına kiyafetsiz 66.50 kilo geldim.Bir buçuk kilo verdim.68 kilo ile başladım.Bakalim haftaya ne olur.

Selam
Kolay gelsin

Sudem_mmm · 20 Aralık 2019

selinn-34 .!.:
Selam
Kolay gelsin

Teşekkür ederim.Sizlerede kolay gelsin .Bu zayıflama süreci cidden zor bir iş

sbeden · 20 Aralık 2019

mochachocolate .!.:
Merhaba bende 1.5 haftadır karatay diyetine başladım 70 kiloyla başladım pazartesi tartılacam

Merhaba bekliyorum:)

milkk · 20 Aralık 2019

Selam
Kahvaltı öncesi 1 muz-3 bardak su-vitamin
Kahvaltı
İki haşlanmış yumurta
Birer salatalık-domates
İki-üç çatal peynir
3 dilim çavdar ekmeği
üç çatal bal
2 çatal tereyağ
9 yeşil zeytin
1 çay br Çay
Aralar ve akşamları da yazarım

Sudem_mmm .!.:
Teşekkür ederim.Sizlerede kolay gelsin .Bu zayıflama süreci cidden zor bir iş

Teşekkürler
kesinliklee

sbeden · 20 Aralık 2019

Sudem_mmm .!.:
Selam kızlar .Bende sizinle birlikte devam etmek istiyorum.Kendi gunlugumede not düşüyorum.Bir haftadır iyi gidiyorum.Hamur yada tatlı turevlerinden uzak durmaya gayret gösteriyorum.Aralarda sürekli meyve tüketiyorum.Cok sıvı alıyorum.Su anda sabah aç karnına kiyafetsiz 66.50 kilo geldim.Bir buçuk kilo verdim.68 kilo ile başladım.Bakalim haftaya ne olur.

Aramıza hoşgeldin. Ne güzel kilon benim gözümden

Sürekli meyve önermem.. kan şekeri yüksek olur. Onun yerine bazen 2 ceviz veya kahve veya 1 kac kasik yogurt daha iyi

sbeden · 20 Aralık 2019

Kizlar ben dün aniden doğru bir karar aldım diyetisyene gittim ve bugün başladım.
Kahvaltım
3 dilim uno denge ekmeği
1 kaşık tereyağında 1 yumurta
5 zeytin
Biraz roka
2 ceviz
60 gram peynir ve şekersiz çay

Kahvaltı geç saate kaldi öğleni atladım

Saat 4 te 2 ceviz ve sütlü kahve

Akşam saat 6 buçukta az bulgurlu kabak yemeğinden
Suyu süzülmüş 7 kaşık
1 kase yoğurt
2 dilim ekmek yicem.
Bugün salata malzemem veya közlenmiş sebzem yok.

akşam 9 da
4 kaşık yoğurt
1 tatlı kaşığı çörek otu yicem

YENİ BİR BAŞLANGIÇ

☺

.

☺

Popüler Üye

.

.

☺

☺

Popüler Üye

Popüler Üye

.

Aktif Üye

Popüler Üye

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

.

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

☺

.

☺

☺

Benzer Konular