Yulafli sekilde tadi guzel oluyor mu acaba karisik ya denemiyorum begenmezsem yazik ziyan diyeGunaydinn herkese. Şimdi 2 yumurtali,peynirli,yulafli bir omlet yapıp calistigim yere götüreceğim . Bugün spora başlıyorum verdiğim aradan sonra .protein şart.:) proteinleri ihmal etmeyinnn
GünaydiinnnnGunaydinn herkese. Şimdi 2 yumurtali,peynirli,yulafli bir omlet yapıp calistigim yere götüreceğim . Bugün spora başlıyorum verdiğim aradan sonra .protein şart.:) proteinleri ihmal etmeyinnn
Günaydın canim. .her Salı kilo bildirim günü etiketlemiyrm
Detox iyi fikir
Inş amin bende 10 15 bardak iciyom nerdeyse
Ohh super. Ama salataya yağ koymalisiniz. Sebzeler yağda emilir. Daha faydalı ve tok tutar .
Aa bunu bilmiyordum. Bundan sonra oyle yapariim tesekkur ederim
Cok guzzeel masallah masallahÖğlen fırınlanmış sebzeler ama 2 tabak yedim
spor yaptığım için bugün protein barlardan yedim.eti litalif
Cig badem ve 40 gram kadar hindistan cevizi ile ara öğün yaptim
Birazdan da bol limonlu ve zeytinyağlı salata yiyce m.
Aslında tokum ama lif olsun diye salata yemek zorunda hissediyorum kendimi.
Yulafli sekilde tadi guzel oluyor mu acaba karisik ya denemiyorum begenmezsem yazik ziyan diye
Afiyet olsuun. Ben de bir dilim ekmek tarhana corbasi sekersiz cay. Sabahlari corba icmeyi cok seviyorum ya
Sabah çorba olayı çok güzel yaa. :))) iyi fikir bencede
Supper cok iyi bir tarif mutlaka deneyecegim tesekkur ederiim.
Canım bana 72 yazar mısın pek emin olamadımKilo bildirimleri salı günüdür
kişi bilglriilk kg24 arlk31 arlk7 ock14 ock21 ock28 ock4 şbt11 şbt18 şbt25 şbt3 mrt10 mrt17 mrt24 mrt31 mrt7 nisn14 nisnmilkk
71.0 M mochachocolate 70.0 66.8 deniz diyette
70.6 70.5 Sudem_mmm
66.5 sbeden
93.0 91.6 armin83
56.0 @Diloslara 60.8 B Burcak41 54.2 54.2
Günaydın kolay gelsiGünaydın. Kışın yataktan kalkmanın zorluğubugün öğlen bitiyor işim.dun 15 dak eliptik, bir de 600 kere ip atlamıştım. Bugun de erken bitiyor isim.yine salona gidip bu Sefer ağırlık çalışmayı düşünüyorum biraz. O zaman herkese bol.hareketli gün dilerim
estağfirullah tebrikler
