• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

YENİ BİR BAŞLANGIÇ

Günaydın millet. Dün gayet iyi gittim. Ama hareket yapamadim. Bugün pazar ve maalesef kaçamak yapmak için en müsait gün. Icimdeki emoji yapmamamiz gerektigini soyluyor.:sinirli: hindistam cevizi unum var. yumurta ile birlestirip krep yapicam tavada. Uzerine biraz kaymak....ama ekmek yemiycegim. bol hareketli ve Kaçamaksız gün dilerim herkese
Merhaba canim Tesekkürler güzel dileğin için. Umarim sende kacamaksiz bir gün gecirirsin.
Hindistan cevizi unu nasil normal una benziyormu yoksa kokusu vs farkli mi ilk kez duydum bunu
 
Teşekkür ederim hoşbuldum. Dusuk yağ yüksek protein kısmı biraz karışık gelebilir ama özetlemeye çalışayım... Bu yaz sonunda 60 ı gördüm. Sonra dedimki kendi kendime bir daha zayifliyacam bir daha da o kiloyu almayacagiimmmmm.:))cunku cok gıcık bir iş vermek... dr can çiftçinin makalelerini okudum internette. Karbonhidratı kısıp (tamamen kesmiyorsun), protein ve yağ miktarını artırırsan sağlıklı zayiflayacagijdan bahsediyordu. O makaleleri klavuz yaptım kendime .O doğrultuda ben haftada 3 gün falan da sporla 2 ayda 54 e düştüm(ekim de 53.5 falandim). Gözle görülür bir incelme oldu. Boyum 160 çünkü. Mesela ekmek yemedim pazar hariç, meyveyi azalttım. Ama bol bol cig badem siyah zeytin fındık yedim fıstık ezmesi vs...tereyagi zeytinyağını kısmadım asla..et yedim..her sabah 2 yumurta ....ama Makarna bulgur yemedim. Kuru baklagili az tükettim..hindistan cevizi unundan krep yaptım o çok düşük karbonhidratlı, onu yedim arada falan...Ama biraz bu ay hormon ilacı aldığım için haddinden fazla abur cubur makarna pilav yedimderken 56 yim...:) ne demistim...daha çıkmayacağım...kolları sıvadım başlığınızı gördüm.:)) Sizin beslemeniz nasıl.
Teşekkürler. Ahh bu karbonhidratlar benide onlar yakti. Uzuldukce sıkıldıkca onlara yuklendim simdi diyetisyen kontrolunde zayifliyorum bugün 3. Günüm diyette.
 
Merhaba canim Tesekkürler güzel dileğin için. Umarim sende kacamaksiz bir gün gecirirsin.
Hindistan cevizi unu nasil normal una benziyormu yoksa kokusu vs farkli mi ilk kez duydum bunu
Bu unu buyuk carfurdan aldım. Yapisi normal un ama Hlhindistan cevizi tadi var. Biraz pahali normal una göre
 
Ben diyetisyene gittigimde ödem çikmadi. Sasirdim. Kisin insanlar ödemlerini atarlar soguk hava sebebiyle dedi. Hatta 1 kilo ödemde atarim tartida hemen düserim diyordum :)
Sende ödem yoksa yag yakacaksın belki de ilk etapta. :) yag gittikce kiyafetlerinde farkediliyor olacak daha da motive olursun
 
Sende ödem yoksa yag yakacaksın belki de ilk etapta. :) yag gittikce kiyafetlerinde farkediliyor olacak daha da motive olursun
Çok heyecanliyim. Çok tatli heyecanlar yasaniyor diyet yaparken. Ödem yoksa demekki yagdan gidiyor azicikta kastan gider belki. Randevum 10 aralıkta daha çok var :(
 
Çok heyecanliyim. Çok tatli heyecanlar yasaniyor diyet yaparken. Ödem yoksa demekki yagdan gidiyor azicikta kastan gider belki. Randevum 10 aralıkta daha çok var :(
10 ocak mi demek istedin. Evet biraz fazla zaman koymuş araya. Sonuç daha net olur.
 
Merhabaa ben de katilabilir miyim araniza :) net kilomu bilmiyorum ancak sali gunu tarti gunuymus dilerseniz yarin dilerseniz sali ac karnina tartilir belirtirim en son 55 falandi almadiysam. 50 civari olmak istiyorum cunku boyum 160 biraz salinca hemen kilo aliyorum
 
Merhabaa ben de katilabilir miyim araniza :) net kilomu bilmiyorum ancak sali gunu tarti gunuymus dilerseniz yarin dilerseniz sali ac karnina tartilir belirtirim en son 55 falandi almadiysam. 50 civari olmak istiyorum cunku boyum 160 biraz salinca hemen kilo aliyorum
Hoşgeldin:) aynı boydaymışız
 
Merhabaa ben de katilabilir miyim araniza :) net kilomu bilmiyorum ancak sali gunu tarti gunuymus dilerseniz yarin dilerseniz sali ac karnina tartilir belirtirim en son 55 falandi almadiysam. 50 civari olmak istiyorum cunku boyum 160 biraz salinca hemen kilo aliyorum
Merhaba aramiza hosgeldin :)
Hem yarin hem sali bildirebilirsin.
 
Back
X