Iyi aksamlar aramiza hoşgeldin :)
son kiloyu yazar misin listeye ekliyimMerhaba canım hoşgeldin aramiza
Ah ah bu yapılırmı be şaka maka alışmamız lazım evdekiler mantı yedi 1 kaşık bile tadına bakmadım çok sevmeme rağmen bir tadina baksam gerisi gelecek gibi geliyor o yüzden bakmamam daha iyiKizlar bugun gec kalktim. Saat 1 de kahvalti ettim. Kahvaltidan önce ağladim. Sinirlerim bozuldu çünku esim disardan bu yiyecekleri aldi. Kokusu müthişti bi iki kokluyum belki yeter dedim sonra uzaklasip kapida onlara baktim bana aniden ağlama geldi
Kisa ve siddetli ama yemedimm
Hoşbulduk estağfurullah bende sabah tartılayım olur mu menude paylaşmaya çalişirim motive edici olabilirIyi aksamlar aramiza hoşgeldin :)
Tesekkür ederiz. Bildirimler düzenli olduktan sonra sıkıntı yok. Evet düşük en şişmanda benim
Tartıştıktan sonra yazmışım. Tartildıktan sonra yazacakken
karbonhidratlar zararlı değil se işte hem yağlı hem karbonhidratlı yediğinde zararlı. Yoksa bulgur pilavı falan yiyin ölçülü olduktan sonra sorun yokTesekkür ederim
YaaKizlar bugun gec kalktim. Saat 1 de kahvalti ettim. Kahvaltidan önce ağladim. Sinirlerim bozuldu çünku esim disardan bu yiyecekleri aldi. Kokusu müthişti bi iki kokluyum belki yeter dedim sonra uzaklasip kapida onlara baktim bana aniden ağlama geldi
Kisa ve siddetli ama yemedimm
( keşke birini yeseydin. Başka ekmek yemezdin gün içinde. Onemli olan dengelemek...Ben çekirdek yedim bugün. Ama almam gerekn kaloriyi aşmadığım için kilo almam onu yedim diye....gerçi diyet listesi vardir illaki ama ordan biseyler çıkarabilirdin belkiTarcınlı su limonlu su falan yapiyom elmalı kekik suyu falanda deneyecem saol canım önerilerin için
Iyi fıkır. Aslında ben ufaktan ağırlık kaldiricam.oyle daha hizli yağ yakıldığını yazıyor internetteki makalelerde. Ben de o yuzde n bi yarım saat düşük ağırlık çalışıp arkasindan 600 yüz kere ip atlıyorum
herkes programını hazırlasın günlerini falan . Boylece spor yapacağı gün başka bir sey araya girmez. Kafamız ona odaklanır. Benim çarşamba persembe ç.tesi günleri genelde spor gunlerim.Ya benim ust bolgem yeterince ince baya ince :) onun icin mekik falan cekmiyorum. Ama son 1 2 haftadir her gun 60 squat 100 bacak indir kaldir yapiyorum bir de birkac hareket daha resmen toplanmaya basladi pantolonim basenden sıkıuordu su an cok normal oluyor
Cok iyi yapmissin canim. Bende ev mantisina bayilirim. Ve dedigin gibi 1 kasik alsan devam riski çok yüksek. Ben yazin sebze kizartmasi yapardim. Bir kere yiyip bari derdim. Bitirip kalkardimAh ah bu yapılırmı be şaka maka alışmamız lazım evdekiler mantı yedi 1 kaşık bile tadına bakmadım çok sevmeme rağmen bir tadina baksam gerisi gelecek gibi geliyor o yüzden bakmamam daha iyi
cok fark ediyo yaa. 53.3 cikti ay nasil mutluyum. Bu kadar kalsa saliya kadar yeter bana 
