YENİ BİR BAŞLANGIÇ

Sagol canim inşaAllah. Belim ince bu kiloyla komik duruyo hatta. Ama zayifken imrenilen bir belim vardi :KK43:
Kilomi her yerden aliyorum. Ama tabi gobek goze carpiyo kendini saklayamiyor. 1 ay kadar sonra yine ölcer yazarim
Bence de vucudunuz bicimli kilo verince insallah daha da guzel olur. Ben 65 kiloyken basenlerim 115 falandi aypare ackerman aypare ackerman le benziyor gercekten vucut tipimiz
 
Bence de vucudunuz bicimli kilo verince insallah daha da guzel olur. Ben 65 kiloyken basenlerim 115 falandi aypare ackerman aypare ackerman le benziyor gercekten vucut tipimiz
tesekkur ederim inşaAllah gece gece mutlu oldum :KK36:
90 larda olduguma sasiriyorlar esit aldigim icin hep 80 civarinda rakamlar soyluyorlar. Gercekten basenleriniz 65 kiloya gore cok. Benim arkadaslarimda genelde basenden sorunlu.
 
tesekkur ederim inşaAllah gece gece mutlu oldum :KK36:
90 larda olduguma sasiriyorlar esit aldigim icin hep 80 civarinda rakamlar soyluyorlar. Gercekten basenleriniz 65 kiloya gore cok. Benim arkadaslarimda genelde basenden sorunlu.
senin boyun kac canım
 
Herkese gunaydin hepinizin 2020 yilinin seker tadinda gecmesini temenni ederim. 💗 dun aksam yediklerimo yazmadim. Aslinda aksama kadar her sey yolundaydi ama sonuncta yilbasi hep olmuyor o_O
 
Herkese gunaydin hepinizin 2020 yilinin seker tadinda gecmesini temenni ederim. 💗 dun aksam yediklerimo yazmadim. Aslinda aksama kadar her sey yolundaydi ama sonuncta yilbasi hep olmuyor o_O
Günaydin amin hepimizin guzel gecsin inşaAllah.
Ben yilbasina özel hic birsey yemem. Bu bana avantaj oldu :KK48:Napin edin o kalorileri yakin kizlar
 
-Kilo bildirimleri salı günüdür
-Her hafta eksi olanlar yıldızları toplar :KK66:
-yeni üye kabul edilir
-düzenli bildirim yapmayanları silerim
-istediğim kiloya inene kadar tabloyu aktif tutacam


kişi bilglriilk kg24 arlk31 arlk7 ock14 ock21 ock28 ock4 şbt11 şbt18 şbt25 şbt3 mrt10 mrt17 mrt24 mrt31 mrt7 nisn14 nisn
milkk milkk 71.0
M mochachocolate 2☆70.066.8☆
-1.000
66.2☆
-0.600
deniz diyette deniz diyette 1☆70.670.5☆
-0.100
@Sudem_mmm66.5
sbeden sbeden 2☆93.091.6☆
-1400
90.5☆
-1100
armin83 armin83 56.054.6
@Diloslara60.8
B Burcak41 1☆54.254.2
-0.000
53.4☆
-0.800
aypare ackerman aypare ackerman 62.161.2
@Melek145076.375.4
Kilo almışım beni listeden silebilir misin
Zor geldi kilo vermek
Kolay gelsin herkese
 
Sabah uyaninca
Limonlu ılık su
Kahvaltı
2 adet haşlanmış yumurta bir kaşık tereyagı baharat döktüm üzerine
10 zeytin
K.k peynir
2 dilim elma
2 portakal
Marul
5 tane ceviz
 
Sabah uyaninca
Limonlu ılık su
Kahvaltı
2 adet haşlanmış yumurta bir kaşık tereyagı baharat döktüm üzerine
10 zeytin
K.k peynir
2 dilim elma
2 portakal
Marul
5 tane ceviz
Güzel ama ögün icinde insulin direnci oluşmamasina dikkat .
Limonun sekeri portakalin ve elmanin sekeri bu ogune kilo aldirici etki yapar. Limonu az sık derim. 5 cevizde orta boysa 150 kalori. 2 ceviz yeterli. Aksam 3 4 arasi ara ogunde 2 ceviz daha yiyebilirsin. Kusura bakma boyle dan dan atlarsam. Fikrimce yorumladm :)
 
Güzel ama ögün icinde insulin direnci oluşmamasina dikkat .
Limonun sekeri portakalin ve elmanin sekeri bu ogune kilo aldirici etki yapar. Limonu az sık derim. 5 cevizde orta boysa 150 kalori. 2 ceviz yeterli. Aksam 3 4 arasi ara ogunde 2 ceviz daha yiyebilirsin. Kusura bakma boyle dan dan atlarsam. Fikrimce yorumladm :)
Ay olur mu ne kusuru bilmedigim onca şey var ki buradan ögreniyorum fikir ediniyorum ne demişler fikirler paylaştıkça çoğalır dediklerinize dikkat edecem teşekkür ederim canım:KK68:
 
Back
X