Annem zayifkende topuk dikeni vardi. Sonra iyilesti ozelden yazyrmCanım işte yürüyüş yapamıyorum şuan topuk dikenim var çok zorlanıyorum. Ama kilom hafifledikçe onun da iyileşeceğini düşünüyorum. Ondan sonra spora başlamak ilk işim
Günaydın canım
Şimdi yeni tartıldım cnm 58.4
Merhaba aramiza hosgeldin. Grubun tek kurali her sali kilo bildirimi yapmakKurallar neler cnm yazarmısınsbeden
Hoşbuldum cnm
bende diyete basladim istah yok sabahtan beri 4 dilim diyet ekmegi yiyorum artik bi sekilde rayina oturcak. Kas gitmesin diye yiyorum onuda ardindan kahve yapayim bende.
afiyet olsun cnm bende biraz önce yedim
Cook haklisin:)))Kendine guveniyorsan ye baska bisey diyemiyrm zayifken kilo vermek daha zor. Ona göre
Zor olacak ama deniycemYeme o zaman sende tatlım ben olsam bunu fırsata çeviririm hem hareket hem az yemek daha ne olsun bol bol su içersin oh mis
Beyninde bitirsen zor olmaz. Yurt dışında yemeğe odaklanma başka şeylere yönel. Sonra döndüğünde oh iyiki yememişim dersin
Saol canımYine harikalar yaratmışsın
Aynisini yapmak 15 gunde bana 1500 gr kas kaybettirdi yagdan hic gitmedi. Biraz zorla.hic istanim yok kizlar gunde 1 ogun yiyorum ya
