• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

YENİ BİR BAŞLANGIÇ

20200119_183436.webp

Iyi akşamlar kızlar
Akşam 18.45
Yağsız tavada zeytinyağıyla hamsi 2 dilim palamut (un kullanmadım)
Salata
Acı biber sosu
 
Arkadaşlar ben 4 şubata kadar kilo bildiriminde bulunamayacağım. O yuzden yarınki kilo kontrolümu bugün veriyorum. 54.4 .
Aslında kilom düştü ama düşmesinde bu hafta hastalanmis olmamın etkisi büyük. Allah korusun cok kotu virus var cok dikkat edin.
 
Ayin 24 üne az kaldi.
Bugun egzersize start verdim. 15 kere kollari yanlara actim
7 kere mekik
Ve bir kac daha karin hareketi
Yanlara 13 kere bacak acma egzersizi
Bittim kizlar ne olmuş bana böyle. Uyku ve yorgunluk basti hemen.
Yarin daha iyi olurum alisirim

Bi yerden başlamak lazım. Günden güne çoğaltırsın.
 
Iyi aksamlar kızlar sabah kontrole hastaneye gittigim için kahvaltı yapamadım
Öglene kadar hastanede işin bitmedigi icin öglen pide ayran yedim 😓bugün kaçamakli bir gündü eve gelince 1 muz fındık
Aksam 19.00
Ispanakli yumurta
Kereviz salatası üzerine biraz tereyağı döktüm
Az morlahana acı biber sosu
20200120_185921.jpg
 
Kızlar bende bugün misafir vardı. Yemekleri abarttım hem de tatlı yedim dayanamadım. Reng olduğum için zaten her yerim şiş😕 pişman oldum ama iş işten geçti 🥺
 
Bugün akşama kadar bir şey yemedim.Aksam tavuk göğsü ile patates yemeği yaptım bir tabak ondan bir tabakta bulgur pilavı yedim.
Canim niye yemedin hastamisin yoksa. Aksam patates pilav seker olmus..tavuk gögsunu begendim.
Ayran icseydin bari yaninada.
Bende aksam yemegini islerim vardi kacirdim gec olunca da yememem gerekir diye yemedim süt ictim :(
 
Back
X