• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

YENİ BİR BAŞLANGIÇ

Haftada 4 gün mutlaka hareket. Yapabiliyorsam agirlik yoksa yürüyüş yaptım. Protein ağırlıklı beslendim. Makarna pilav yoktu. Arada kaçamaklar oldu tabi ama 2.5 ayda falan verdim ben 6 kiloyu. Şu an geri alıyorum alarma geçtim bugün işte tekrar :))
Maşallah canım çok iyi vermişsin aman dikkat et canım alması çok kolay vermesi cok zor
 
Gunaydinnn ....100 ml portakal suyu, bir kaç badem ve 2 ince tahilli ekmekten cheddar peynirli tost ile kahvalti yaptim işe gitmeden :KK76: bana yetti şimdilik.🙈 mutlu günler
 
20200306_093618.webp

Günaydın kızlar
Sabah 9.30
Zeytin
Peynir
Tereyağ kaymak
Ceviz fıstık fındık
Muz elma
Maydanoz
Çay
 
20200306_181859.webp

Öğlen
Turk kahvesi
Akşam 18.00
2 kepçe barbunya yemeği
Haşlanmış tavuk
Havuç kırmızı lahana
Közbiber
Acıbiber
Ayran
Yemek öncesi 1.5 saat yürüyüş yaptım
 
Back
X