- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
Maşallah canım çok iyi vermişsin aman dikkat et canım alması çok kolay vermesi cok zorHaftada 4 gün mutlaka hareket. Yapabiliyorsam agirlik yoksa yürüyüş yaptım. Protein ağırlıklı beslendim. Makarna pilav yoktu. Arada kaçamaklar oldu tabi ama 2.5 ayda falan verdim ben 6 kiloyu. Şu an geri alıyorum alarma geçtim bugün işte tekrar :))
eğer üşenmezsem birazdan yürüyüşe de çıkacağım...
