Yeni Bir Ben İçin Kilolara Elveda

Ablalarım merhaba. 168 boyunda 86.6 kilo olan ben artık kilolu olmaktan sıkıldım. 16 yaşındayım. Ben de diğer genç kızlar gibi çıtı pıtı kıyafetler giymek istiyorum. Yarın ilk işim sabahtan bir tartı satın almak olacak. 6 ayda 25 kilo vermeyi planlıyorum. Öncelikli hedefim 70 olabilmek. Zaten 70 olduğum zaman işim baya kolaylaşcak gibi duruyor. Şu an için dışarı çıkıp yürüyüş yapacak kimsem yok. O yüzden evde egzersiz yapmayı planlıyorum. Şınav, mekik çekme, ip atlama, bisiklete binme gibi egzersizler yapacağım. Herhangi bir diyete uymayacağım. Onun yerine evde pişen yemeklerden azar azar yiyeceğim. Uyumadan 3 saat önce yemek yiyeceğim.
Benim için kilo verme serüvenim başlasın!

Hedefler
1. Hedef: 12 Eylül - 80 kg
2. Hedef: 12 Ekim - 76 kg
3. Hedef: 12 Kasım - 72 kg
4. Hedef: 12 Aralık - 67 kg
5. Hedef: 12 Ocak - 63 kg
6. Hedef: 12 Şubat - 60 kg (Zayıf Bir Ben )

Sevgili günlük bugün;
Sabah: Çorba-2 dilim ekmek
Öğlen: Çorba-2 dilim ekmek
Akşam: Fırında tavuk-bir tabak makarna
Gün boyunca bir paket çikolata

Egzersiz Olarak;
10 Dakika Jillian Michaels Egzersizi
50 şınav
10 dakika bisiklet

Yarın çok daha iyisini yapacağım!