- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi ruzgarozge
- #1.421
Zor oluyo bilmezmiyim ben birde doğum öncesini düşün 9+8 17 ayda oldum düşün karnım falan şişti şimdi biraz rahatladım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni Bir Ben Yaratmak İçin Fazlalıklara Elveda :D
- Konu Sahibi ruzgarozge
- Başlangıç Tarihi
Zor oluyo bilmezmiyim ben birde doğum öncesini düşün 9+8 17 ayda oldum düşün karnım falan şişti şimdi biraz rahatladım
- Konu Sahibi ruzgarozge
- #1.422
Günaydın kızlar
nursehulya senin için ebru şallı karın egzersizleri video linkini atıyorum
bu videodaki bazı malzemeler bende yok
çember yerine lastiği bağlayıp kullandım, büyük top yerine de küçük top kullandım, hareketler biraz zor daha önce hiç pilatesy yapmadıysan zorlanabilirsin ama spordan sonra karnın süper yanıyo :)
Ebru Şallı İle Pilates (Plates) Ebruli 28.11.2012
nursehulya senin için ebru şallı karın egzersizleri video linkini atıyorum
bu videodaki bazı malzemeler bende yok
çember yerine lastiği bağlayıp kullandım, büyük top yerine de küçük top kullandım, hareketler biraz zor daha önce hiç pilatesy yapmadıysan zorlanabilirsin ama spordan sonra karnın süper yanıyo :)
Ebru Şallı İle Pilates (Plates) Ebruli 28.11.2012
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi ruzgarozge
- #1.423
Günaydın canım saolasın ellerine sağlık.Daha önce bırak platesi doğru düzgün spor yapmışlığım yok.Kas adınada bir gram kasım yok gibi vücudum hamur gibi yumuşak
bayramdan sonra bir yerden başlayım diyorum.Geçen eşimn akrabalarına gittik kilodan açıldı konu kaç kilosun dedi bende 67 küsürüm dedim bana 75 gibi duruyosun dedi moralimi çok bozdu Ama gerçek bu incelmem şart tekrar teşekkür ederim
- Konu Sahibi ruzgarozge
- #1.424
Günaydın canım saolasın ellerine sağlık.Daha önce bırak platesi doğru düzgün spor yapmışlığım yok.Kas adınada bir gram kasım yok gibi vücudum hamur gibi yumuşak
hepinize gunaydınn kızlarr yogunluktan ve ramazandan dolayı gıremıyorum pek fazla ama kalbım sızınle bayram sonrası ınsallah kaldıgımız yerden devam ederız spor dıyett ve ıstedıgımız kılolaraa bedenleree ulaşırız...
çok sınır oluyorum şu ınsanlara kıskanclıklarından hasetlerınden ılla bır kulp bulacaklar takılma canım balık etlı oldugun ıcın oyle duruyordur ... mesela benımde etim sıkı görenler 75 anca varsındır dıyorlar ama ben 80 kıloyum
- Konu Sahibi ruzgarozge
- #1.425
Günaydın canım saolasın ellerine sağlık.Daha önce bırak platesi doğru düzgün spor yapmışlığım yok.Kas adınada bir gram kasım yok gibi vücudum hamur gibi yumuşak
hımm eğer daha önce hiç spor yapmışlığın yoksa bu video sana ağır gelir canım
bak sana başka bir video ekliyorum
Exercise TV / Start walking at home 2 miles with Leslie Sansone - YouTube
evde bu videodaki hareketleri yap bi hafta dene farkı göreceksin
spor yapmak insana kendini çok iyi hissettiriyor herkes spor yapsın vakit buldukkça
ben evde bu videoları yapıyorum elimden geldiğince vakit yaratmaya çalışıyorum gerekirse uykumdan fedakarlık yapıyorum sabah biraz erken kalkıyorum
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi ruzgarozge
- #1.426
Evet canım 2-3 kez leslie yaptım bende evde dediğin gibi işe yarıyor ama ilerletemedim ufaklık var benim ne zaman bir işe başlasam ağlıyo paşam kıyamıyorum kucak istiyo ama artık yapıcam böyle olmuyo link için teşekkür ederim
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi ruzgarozge
- #1.427
Belkide öyledir eşimde diyoki senin daha önceki halini görmediği için öyle söylemitir diyo bilmiyorum artık ama bildiğim tek şey acilen sıkılaşmam gerektiği
- Konu Sahibi ruzgarozge
- #1.428
spor en bas etken sıkılasmak ıcın kı sen kılonun %80ını verdın bundan sonrası sıkılasman ıcın kolay ve daha ıyı olur yagların azaldı genelde dıyetsız spordaaa yaglar toplanırr bırıkır .... dıyet sporla sıkılasırsın canımm kendıne bır program yap crunch arastır youtubeden bel basen göbek bacak ıcın alternatif hareketlerı var ve cok faydalı
bırdeee ek olarak jel felan aaraştır derim
sıkılastırıcı ınceltıcılerden ınan cok faydasını gorursun o gebermeyesiceyide kafana takma fitne garı 
- Konu Sahibi ruzgarozge
- #1.429
Günaydın canım saolasın ellerine sağlık.Daha önce bırak platesi doğru düzgün spor yapmışlığım yok.Kas adınada bir gram kasım yok gibi vücudum hamur gibi yumuşak
canım boş ver sen yolunda ilerle kararlılıkla bildiğinden şaşma
bana da çok diyorlar boyum kısa olduğu için her zaman daha fazla görünüyorum sanırım
- Konu Sahibi ruzgarozge
- #1.430
spor en bas etken sıkılasmak ıcın kı sen kılonun %80ını verdın bundan sonrası sıkılasman ıcın kolay ve daha ıyı olur yagların azaldı genelde dıyetsız spordaaa yaglar toplanırr bırıkır .... dıyet sporla sıkılasırsın canımm kendıne bır program yap crunch arastır youtubeden bel basen göbek bacak ıcın alternatif hareketlerı var ve cok faydalı
bırdeee ek olarak jel felan aaraştır derim
yaa bende kilomun kabasını bir atsam yani 79 bir 65 , 60 falan olsam
toparlanmak için sıkılaşmak için bi sürü egzersiz var ama şimdi kasa çeviririm diye korkuyorum
şimdilik evden işe , işten eve yürüyorum zaten zamanımda yok
- 10 Ağustos 2011
- 1.812
- 84
- 118
- Konu Sahibi ruzgarozge
- #1.431
MERHABA kızlarr :)
bende aranıza katılmak istiyorumm..
diyete bayramdan sonra başlıcam inşallah çünkü şuan yapamam....
benim yaşım 25 kilom 73.5 ve boyum da 1.65 anlayacağız kiloluyum çok...ve bu yolda bana da yardımcı olurmusunuz?
bende aranıza katılmak istiyorumm..
diyete bayramdan sonra başlıcam inşallah çünkü şuan yapamam....
benim yaşım 25 kilom 73.5 ve boyum da 1.65 anlayacağız kiloluyum çok...ve bu yolda bana da yardımcı olurmusunuz?
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi ruzgarozge
- #1.432
spor en bas etken sıkılasmak ıcın kı sen kılonun %80ını verdın bundan sonrası sıkılasman ıcın kolay ve daha ıyı olur yagların azaldı genelde dıyetsız spordaaa yaglar toplanırr bırıkır .... dıyet sporla sıkılasırsın canımm kendıne bır program yap crunch arastır youtubeden bel basen göbek bacak ıcın alternatif hareketlerı var ve cok faydalı
bırdeee ek olarak jel felan aaraştır derim
Saol canım ya araştırayım bakayım işte bende bir yol çizmek plan yapmak istiyorum.Birde senin şu kendine özgü laflarına bayılıyorum
- Konu Sahibi ruzgarozge
- #1.433
tabikiiiii
aramıza hoş geldin bende ramazandan dolayı pek veremedim
inşallah bayramdan sonra tekrar düzene koyup disiplinli bir şekilde başlıyacağım
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi ruzgarozge
- #1.434
Öylede ne bileyim biri bana anlatsa bana şu kadarım dese bende şu kadar gösteriyosun demem yani tartıdan daha iyi mi bilcem
- 10 Ağustos 2011
- 1.812
- 84
- 118
- Konu Sahibi ruzgarozge
- #1.435
teşekkürler canım..bende vermek yerine aldım hemde 2.5 kilo
1 yılda 11 kilo aldım kızlar ben ya..geçen sene 62 idim.
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi ruzgarozge
- #1.436
Hoş geldin canım birçoğumuz ramazanda ara verdik bir kısmımız azimle devam ediyor ne zaman istersen başla ve bize takıl
- Konu Sahibi ruzgarozge
- #1.437
Öylede ne bileyim biri bana anlatsa bana şu kadarım dese bende şu kadar gösteriyosun demem yani tartıdan daha iyi mi bilcem
valla yaa
bakma bende kiloluyum ama kompleksli değilim tartıda neyse onu söylerim
millet üstüne 5 kilo daha koyar oda cabası mı darası nedir
- 10 Ağustos 2011
- 1.812
- 84
- 118
- Konu Sahibi ruzgarozge
- #1.438
Hoş geldin canım birçoğumuz ramazanda ara verdik bir kısmımız azimle devam ediyor ne zaman istersen başla ve bize takıl
ramazan da vermek zor cnm yaa..iftarda tıka basa ye :) sahur da ye :) off offf..
hoşbudum bu arada
- Konu Sahibi ruzgarozge
- #1.439
Saol canım ya araştırayım bakayım işte bende bir yol çizmek plan yapmak istiyorum.Birde senin şu kendine özgü laflarına bayılıyorum
gız bacım biz bu yola baş koyduk ölmek var dönmek yokk 65 olana kadar azimlee iradeylee dayanıcaz ve başarıcazz onlarıda çatır çatır çatlatıcaz orta yerlerınden .....
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi ruzgarozge
- #1.440
ramazan da vermek zor cnm yaa..iftarda tıka basa ye :) sahur da ye :) off offf..
hoşbudum bu arada
Bende ramazan başında dikkat etmeye çalışıyodum ama bir haftadır ipin ucunu suya saldım doymak bilmiyorum bir türlü kısıtlayamıyom kendimi