- Konu Sahibi ruzgarozge
- #441
bidaha ki gelişinde beklerim canım
inş. canım bende ankara ya gelirsen beklerim :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni Bir Ben Yaratmak İçin Fazlalıklara Elveda :D
- Konu Sahibi ruzgarozge
- Başlangıç Tarihi
inş. canım bende ankara ya gelirsen beklerim :)
- 20 Mayıs 2010
- 1.634
- 17
- 358
- Konu Sahibi ruzgarozge
- #442
- Konu Sahibi ruzgarozge
- #443
Zumba Dansı ile Zayıflayın (55 dakikalık video) - Forumlar izleyin kızlar:)
cok guzelmis bu aerobic dans 15 dak yaptim yoruldum hergun yaparsam alisirim tesekkurler arkadasim
- 23 Haziran 2011
- 945
- 559
- 158
- Konu Sahibi ruzgarozge
- #444
cok guzelmis bu aerobic dans 15 dak yaptim yoruldum hergun yaparsam alisirim tesekkurler arkadasim
rica ederim canım çok hoş bi dans ve süper kilo verdi tanıdığımız bi bayan
- 20 Mayıs 2010
- 1.634
- 17
- 358
- Konu Sahibi ruzgarozge
- #445
rica ederim canım çok hoş bi dans ve süper kilo verdi tanıdığımız bi bayan
bende dışarda yürüyüş yapamadığım günlerde bunu yapayım
- 23 Haziran 2011
- 945
- 559
- 158
- Konu Sahibi ruzgarozge
- #446
bende dışarda yürüyüş yapamadığım günlerde bunu yapayım
evet ya her zmaan çıkılmıo ki geç oluo saat aç bunu ohh salla heryeri yansın yağlar :)
- 20 Mayıs 2010
- 1.634
- 17
- 358
- Konu Sahibi ruzgarozge
- #447
evet canım kışın zaten platese başlıcam o zamana kadar düzeleyim biraz
- 23 Haziran 2011
- 945
- 559
- 158
- Konu Sahibi ruzgarozge
- #448
ben bi ara hergün yapıodum bıraktım ama tekrar başlıcam ramazan geçsinde klo verirsek en azından tekrar korumak lazım biraz verdim dünden beri yalancı kilo:) ödem gitti sanırım:)
- 20 Mayıs 2010
- 1.634
- 17
- 358
- Konu Sahibi ruzgarozge
- #449
- 23 Haziran 2011
- 945
- 559
- 158
- Konu Sahibi ruzgarozge
- #450
bende bugün tartılayım bakayım bi.
ama adetliyim ya tam cıkarmı bilemiyorumm
net çıkmaz canım ben 57.700 çıktım dün akşam tartıldım iftardan önce
- Konu Sahibi ruzgarozge
- #451
merhaba bayanlar:)Bende yeniyim ve kilo vermem gerekiyo acilen ama bir türlü konsantre olamıyorum .Banada yardımcı olabilirseniz sevinirim
- 20 Mayıs 2010
- 1.634
- 17
- 358
- Konu Sahibi ruzgarozge
- #452
net çıkmaz canım ben 57.700 çıktım dün akşam tartıldım iftardan önce
walla yaa ben o 5 li rakamları görcem mi acaba
- 20 Mayıs 2010
- 1.634
- 17
- 358
- Konu Sahibi ruzgarozge
- #453
- Konu Sahibi ruzgarozge
- #454
bende bugün tartılayım bakayım bi.
ama adetliyim ya tam cıkarmı bilemiyorumm
net çıkmaz canım ben 57.700 çıktım dün akşam tartıldım iftardan önce
ben tartılmam arkadaş şişe şişe küp gibi oldum 2 ay oldu hasta olmayalı
elim ayağımm bacağim küt gibi
- Konu Sahibi ruzgarozge
- #455
hoş geldin aramıza
- Konu Sahibi ruzgarozge
- #456
bugünde susuzluk baş gösterdi
- Konu Sahibi ruzgarozge
- #457
göz kapaklarım kapanıyor kapanıyor ve kapandı (size de yazmasam vallahi uyuyacam)
benim pilim dörtde bitiyor anlaşılan
benim pilim dörtde bitiyor anlaşılan
- Konu Sahibi ruzgarozge
- #458
ben cok sevdim
2013-07-10 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Algida Vanilyalı Dondurma 100 GRAM 172
[2] Aerobik 15 dak 108
[3] Egzersiz Bisikleti (20 km/s) 15 dak 65
[4] Yürümek (Çim) 30 dak 185
[5] Izgara Köfte 1 PORSİYON 309
[6] Cacık 1 PORSİYON 131
[7] Dost Yoğurt 100 GRAM 79
[8] Ekmek 1 DİLİM 65
[9] Zeytinyağlı Taze Fasulye 1 PORSİYON 200
[10] Krem Peyniri 15 GRAM 51
[11] Diet Etimek 2 DİLİM 60
Toplam : 709 kal.
65 kg 2013-09-08 728 kal. Hedef 709 kal.
Bugün 76 kg 2095 kal. İhtiyacın
Dikkat! Bugün 1000 kaloriden az aldınız. Sağlıklı olmayabilir.
bu kalori hesabi yapan siteyi baksaniza hem yediklerinizi topluyor hem yaktiklarinizi
2013-07-10 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Algida Vanilyalı Dondurma 100 GRAM 172
[2] Aerobik 15 dak 108
[3] Egzersiz Bisikleti (20 km/s) 15 dak 65
[4] Yürümek (Çim) 30 dak 185
[5] Izgara Köfte 1 PORSİYON 309
[6] Cacık 1 PORSİYON 131
[7] Dost Yoğurt 100 GRAM 79
[8] Ekmek 1 DİLİM 65
[9] Zeytinyağlı Taze Fasulye 1 PORSİYON 200
[10] Krem Peyniri 15 GRAM 51
[11] Diet Etimek 2 DİLİM 60
Toplam : 709 kal.
65 kg 2013-09-08 728 kal. Hedef 709 kal.
Bugün 76 kg 2095 kal. İhtiyacın
Dikkat! Bugün 1000 kaloriden az aldınız. Sağlıklı olmayabilir.
bu kalori hesabi yapan siteyi baksaniza hem yediklerinizi topluyor hem yaktiklarinizi
- Konu Sahibi ruzgarozge
- #459
tabiki:)izmirdeyim.30 yaşındayım.168 boy ve 86 şuanki kilom.nisan ayında karatay diyeti ile 1 ayda 5 kilo verdim fakat devamını getiremedim
bekarım.fakat 1 yıl içinde evlenip hemen hamile kalmayı planlıyorum.BU yüzdende kilo vermem gerek ilk olarak
- 29 Nisan 2013
- 568
- 487
- 323
- Konu Sahibi ruzgarozge
- #460
ee canım kendinden bahset bakalım
Şimdi ne diyeyim bilmem ki :) Lise 2 yi bitirdim bu sene , gelişme çağında olduğum için kiloyu dert etme diyenler var ama ben ileride daha da çok kilo almaktan korkuyorum ve ideal kiloma kavuşmak istiyorum :)
Ya sen?