Bir an önce yarın olsunda tartılıp bildirim yapalımHayatım boyunca ilk kez 1 hafta boyunca kaçamak yapmadan, bozmadan diyet yaptım çok heyecanlıyım
Benim ideal kilom 46-62 arasıymış. Hedefim 53 olmak ama ilk etapta 60 olsamda yeter diye düşünüyorum öyleyse.
Bence 44 kilo çok sağlıksız bir kilobenimde 44 - 60 arası ben 44 olduğumu düşünemiyorum eşimin yanında kaybolurum
Benim yarım kadar yaw resmen
Bende 2 gün önce tartılmıştım ve sonuç beni tatmin etmişti ama ödül günümü hafta sonu olarak belirlediğim için henüz sabrediyorumben dayanamadım bu sabah tartıldım.
ödül olarkta simit aldım kendime.
Bence 44 kilo çok sağlıksız bir kilo
Bende 2 gün önce tartılmıştım ve sonuç beni tatmin etmişti ama ödül günümü hafta sonu olarak belirlediğim için henüz sabrediyorum
bu arada ben jillian ı denemiştim daha önce iyi ter attırıyo ve benim bi arkadaşım baya sıkılaştırmıştı göbeğini felan onu yaparak,tavsiye ederim
biri beni aydınlatsınnn :)Günlük Temel Metabolizma Kalori Yakma Oranınız (BMR): 1824.5 Kalori
BMR :Hiç bir şey yapmadığınız durumda günde yakacağınız kalori mikrarıdır
Boyunuz, kilonuz, yaşınız ve günlük egzersiz, yada hareket durumunuza göre hesaplamış olduğumuz günlük kalori itiyacınız : 2189.4 Kalori
Boy :166
Kilo :100
Yaş :19
Cinsiyet :Bayan
BMR (Vücud Kütle İndeksi) :1824.5
İhtiyaç Duyulan günlük Kalori:2189.4
Şimdi de 2000 çıktı :) ? anlamadım ben 2000 kalorimi ???
Günlük Temel Metabolizma Kalori Yakma Oranınız (BMR): 1824.5 Kalori
BMR :Hiç bir şey yapmadığınız durumda günde yakacağınız kalori mikrarıdır
Boyunuz, kilonuz, yaşınız ve günlük egzersiz, yada hareket durumunuza göre hesaplamış olduğumuz günlük kalori itiyacınız : 2189.4 Kalori
Boy :166
Kilo :100
Yaş :19
Cinsiyet :Bayan
BMR (Vücud Kütle İndeksi) :1824.5
İhtiyaç Duyulan günlük Kalori:2189.4
Şimdi de 2000 çıktı :) ? anlamadım ben 2000 kalorimi ???
evet canım fark ediyor. dünde bana kuzenler dedi çok farkediliyor diye. zaten kot pantolunum bol geliyor
kilonla alakalı bu günlük kalori ne kadar cok kiloluysan o kadar artıyor yani senin günde 2000 kalori yakman gerekiyor ayrıca vücudunun o kadar kaloriye ihtiyacı var. ama sen kilo vermek istediğin için bu kalori miktarını düşüreceksin ki günlük ihtiyacın olam kaloriden daha az al ve zayıfla.
teşekkür ederimm anladım şimdi :)))evet canım fark ediyor. dünde bana kuzenler dedi çok farkediliyor diye. zaten kot pantolunum bol geliyor
neyse ozaman durmak yok yola devam 1 ayı atlattık mı gerisi gelicek sanırım zaten alıştım ben artık
evet canım fark ediyor. dünde bana kuzenler dedi çok farkediliyor diye. zaten kot pantolunum bol geliyor
neyse ozaman durmak yok yola devam 1 ayı atlattık mı gerisi gelicek sanırım zaten alıştım ben artık
ewet canım tam gaz devam
Evet dünde benim müdürüm sen kilo mu verdin dedi çookk mutlu oldum daha da bi gaza geldim
