Yeni Bir Ben Yaratmak İçin Fazlalıklara Elveda :D

nasıl kilo veriyorsunuz

  • Ankete Katılan
    21
HAYDİ KIZLAR GİTSİN FAZLALIKLAR:8::21::24::10::32::51:
[TABLE="width: 500"]
[TR]
[TD]KULLANICI ADI[/TD]
[TD]BAŞLANGIÇ KİLO[/TD]
[TD]BOY[/TD]
[TD]ŞUANKİ KİLO[/TD]
[TD]VERİLEN KİLO[/TD]
[TD]HEDEF KİLO[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]rüzgarözge[/TD]
[TD]86.1[/TD]
[TD]158[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]4,1[/TD]
[TD]60[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nrhs[/TD]
[TD]80.1[/TD]
[TD]160[/TD]
[TD]79,5[/TD]
[TD]0,5[/TD]
[TD]70[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ecetuba84[/TD]
[TD]61,3[/TD]
[TD]160[/TD]
[TD]60,3[/TD]
[TD]1[/TD]
[TD]56[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sndz[/TD]
[TD]62[/TD]
[TD]163[/TD]
[TD]57,6[/TD]
[TD]4,4[/TD]
[TD]52[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nursehulya[/TD]
[TD]81[/TD]
[TD]160[/TD]
[TD]68,4[/TD]
[TD]12,6[/TD]
[TD]63[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Farmela[/TD]
[TD]80[/TD]
[TD]160[/TD]
[TD]80[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]50[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sevilcan[/TD]
[TD]85[/TD]
[TD]159[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]3[/TD]
[TD]68[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Merveduman[/TD]
[TD]72[/TD]
[TD]169[/TD]
[TD]72[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]65[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]umit abla[/TD]
[TD]84[/TD]
[TD]165[/TD]
[TD]75,9[/TD]
[TD]8,1[/TD]
[TD]60[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]paintedbird[/TD]
[TD]77[/TD]
[TD]164[/TD]
[TD]77[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]60[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]princesss[/TD]
[TD]70,7[/TD]
[TD]167[/TD]
[TD]69,6[/TD]
[TD]1,1[/TD]
[TD]57[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]cankek[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]165[/TD]
[TD]74[/TD]
[TD]1[/TD]
[TD]60[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]seçil1525[/TD]
[TD]80,9[/TD]
[TD]158[/TD]
[TD]77,6[/TD]
[TD]3,3[/TD]
[TD]53[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]esrammm00[/TD]
[TD]107,8[/TD]
[TD]167[/TD]
[TD]100,8[/TD]
[TD]7[/TD]
[TD]100,8[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]zlmv[/TD]
[TD]84,6[/TD]
[TD]161[/TD]
[TD]84,6[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]59[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ilgin-59[/TD]
[TD]86[/TD]
[TD]162[/TD]
[TD]78[/TD]
[TD]8[/TD]
[TD]60[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]mevkys[/TD]
[TD]100[/TD]
[TD]166[/TD]
[TD]100[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]58[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]banu_gul[/TD]
[TD]105[/TD]
[TD]170[/TD]
[TD]105[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]80[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]herşey_mumkun[/TD]
[TD]69,5[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]69,5[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]60[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]bujra[/TD]
[TD]88[/TD]
[TD]169[/TD]
[TD]69[/TD]
[TD]19[/TD]
[TD]63[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]kenyalıkiraz[/TD]
[TD]86[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]79[/TD]
[TD]7[/TD]
[TD]60[/TD]
[/TR]
[/TABLE]



evet canlarrr listeye eklenmek isteyen lütfen özelden mesaj atsın:34::34::34::8::10::32::21::46::51:

cuma günü tartılıyoruz


ARKADAŞLAR 2 HAFTA BİLDİRİMDE BULUNMAYINI LİSTEDEN SİLİNİR.
TATİLE GİDENLER YA DA GİREMEYECEK OLANLAR HABER VERİRSE KALIRLAR.

KIRMIZILAR BİLDİRİM YAPANLAR.
 
Son düzenleme:
bujra .!.:
hosbulduk canim :16:

sen benden once ulasacaksin tahminmce

yemekten sonra tartildim 70,5 ciktim :43:

sizdede bu kadar farkediyomu ya 1 1,5 kilo oynuyo. canim cok skiliyo.

en iyisi sabah hic bisey yemeden tartilmak 69dum oysaki. :53:

bu arada dogum gunun kutlu olsun canim. ailenle nice mutlu, saglikli, fidan gibi yillara insallah :16::16::16:
Genişletmek için tıkla...


Bende aradaoyle oluıyorumm bazen 500 gram bazen 1 kılo oynuyor ınsanın psıkolojısı bozuluyor hergun degılde haftada bır tartılmak en ıyısı sankı :51::51: bıdee sız nasıl bır program uyguladınızz masallah guzel kılo vermıssınız nazar degmesın:nazar:
 
Bugün tartıya korkarak çıktım valla akşam biraz tatlıyı fazla kaçırdım eyvah dedim ama gitmiş birazcık.6 temmuzda dikkat etmeye başladım.61.3 düm.şimdi 60.3 ramazan da zor veriliyor kilo.Artık çikolata yemiyorum bayadır ihtiyaç da duymuyorum.Sık çikolata yeyince bağımlılık yapıyor gerçekten.Bir de hızlı yediğimde kilo aldığımı fark ettim.Yavaş yemek çok önemli kilo vermede.
Herkese güzel bir gün diliyorum bol kilo vermeli.:16:
 
nrhs .!.:
dün akşam ki menüm 6 yemek kaşığı bezelye 3 yk yogurt

180 gr kazandibi ve 2 bardak çay

sabah 1 adet dereotlu poça ve çay

öğlen 1,5 kepçe çorba ( nohutlu ve yarmalı )
Genişletmek için tıkla...


arkadaşım sana bir önerim olacak tabi beni yalnış anlamazsan.

kilo veremiyorum diye şikayet ediyorsun ya bence baklagilleri yeme bir süre. hamur işinden uzak dur. gerkekirse kemeği sadece sabah kahvaltısında 1-2 dilim ye. boğaca falan yeme.

kazandibi mesela bir porsiyonu 280 kaloriymiş.
bir poğaca 200 kaloriymiş.
bir porsiyon nohut yemeği 426 kaloriymiş.

yani bu üçü sadece 906 kalori yapıyor.

sen Kalori cetveli, Kalori hesaplama, Kalori tablosu, Kaç kalori, Günlük Kalori İhtiyacı, Harcanan kalori dan kalorilerini hesaplayarak ye istersen biraz.
 
kenyalikiraz .!.:
Bende aradaoyle oluıyorumm bazen 500 gram bazen 1 kılo oynuyor ınsanın psıkolojısı bozuluyor hergun degılde haftada bır tartılmak en ıyısı sankı :51::51: bıdee sız nasıl bır program uyguladınızz masallah guzel kılo vermıssınız nazar degmesın:nazar:
Genişletmek için tıkla...

:) kesinlikle. her ogunden sonra tartilinca olmuyo. Heleki sahurdan sonra 1 litre su girdisi oluyo vucuda :)

benim ablam diyetisyen. sanirim o yonden biraz sansliyim. dogumdan sonra 78 kilolarindaydim. Malum sut veriyorsun canin ceker sutun gider gibi laflarin kurbani olup 88 kiloya varmistim :) Ablam bi gun beni aynanin karsisina gecirdi bak dedi kendine bak bu gidis iyi bi gidis deil :)

Siki ve saglikli bi diyet uyguladik. Canim bisey cektimi ablami ariyodum oyle anlasmistik. oda bana surekli sut ic diyodu. 78e indim o diyet sayesinde.

Sonra nasil olduda biraktim bilmiyorum ama 6 7 ay sonra ablamin dugunu icin gayet sagliksiz bi bicimde 8 kilo verdim dogru duzgun bisey yemedim spor yaptim fazlasiyla 1 ay kadar bi surede 8 kilo verdim ama saclarim dokulmeye basladi. kendimi iyi hissetmemeye basladim. dugunden sonra saldim :)

6 7 aydir 70lerde sabitlendim 72 69 arasi gidip geldim. Simdi burdayim :) sizinle hep beraber kilo vermek icin :)
 
bujra .!.:
hosbulduk canim :16:

sen benden once ulasacaksin tahminmce

yemekten sonra tartildim 70,5 ciktim :43:

sizdede bu kadar farkediyomu ya 1 1,5 kilo oynuyo. canim cok skiliyo.

en iyisi sabah hic bisey yemeden tartilmak 69dum oysaki. :53:

bu arada dogum gunun kutlu olsun canim. ailenle nice mutlu, saglikli, fidan gibi yillara insallah :16::16::16:
Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım.İnşallah beraberce ulaşırız.Canını sıkma tok karına değil aç karına tartıl yemek yedikten sonra farkediyor.
 
kenyalikiraz .!.:
haklısınız belkı ama ben ırı yapılı bı ınsanım suanda psıkolojımde oyle bozukkı özgüven sıfırrrr hep gıydıklerımle kılomu kamufıle edeyım derken yaş ortalamamın ustune cıkmısım sankı kılık kıyafetımle aslında pek oyle denemez ama hep oram kapansın buram fıslamasın dıyee kapatmısım kendımı suanda morelım cok bozuk ama toparlanmam gerek aynaya baktıgımda 79 kilo olan kirazın 2 ay sonra 70 olmasını ve sonrasındada devam ederek 57 kadar olmasını ıstıyorummmm :14::14:

bu gece sahurda bende baslıyacagım ve hergun burayada yazacagım ınsallah sızınde destegınızle verecegım fazlalıklarımı ve evet spor sart ıftar sonrası yuruyebılırım bırde kondısyon bısıkletımı surebılırım mekık cekebılırım eveett evettt bu topik artık benımde topiğimmmm :21::21: kendıme geldımmm sımdı yazısınca hemen baslıyorumm bu gece ınsallahhhhhhhhhhh:16::16:
Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım sen istedikten sonra neden olmasın :34:
 
Özgecim dediğin gibi poaça çok kilo aldırıyor aynı kendi gibi pofuduk pofuduk yapıyor.Bu sene kızım için çok yaptım poaça e tabi ben de yedim bir kaç ayda baktım ki 58 den 62 ye çıkmışım.
 
bujra .!.:
:) kesinlikle. her ogunden sonra tartilinca olmuyo. Heleki sahurdan sonra 1 litre su girdisi oluyo vucuda :)

benim ablam diyetisyen. sanirim o yonden biraz sansliyim. dogumdan sonra 78 kilolarindaydim. Malum sut veriyorsun canin ceker sutun gider gibi laflarin kurbani olup 88 kiloya varmistim :) Ablam bi gun beni aynanin karsisina gecirdi bak dedi kendine bak bu gidis iyi bi gidis deil :)

Siki ve saglikli bi diyet uyguladik. Canim bisey cektimi ablami ariyodum oyle anlasmistik. oda bana surekli sut ic diyodu. 78e indim o diyet sayesinde.

Sonra nasil olduda biraktim bilmiyorum ama 6 7 ay sonra ablamin dugunu icin gayet sagliksiz bi bicimde 8 kilo verdim dogru duzgun bisey yemedim spor yaptim fazlasiyla 1 ay kadar bi surede 8 kilo verdim ama saclarim dokulmeye basladi. kendimi iyi hissetmemeye basladim. dugunden sonra saldim :)

6 7 aydir 70lerde sabitlendim 72 69 arasi gidip geldim. Simdi burdayim :) sizinle hep beraber kilo vermek icin :)
Genişletmek için tıkla...

Hayran kaldım gıpta ettim tebrik ettim :16::16: ablanızın destegının bu denlı olması sızı ıyı yonde etkılemıstır tabıkıde Allahım bızede cıtı pıtı olmayı nasıp etsn ınsallah
 
ya kızlar ben bayagı bır bosladım su dıyet ısını bakıyorum da maasallah kıloalr gııyor banada bır yardımcı olsanız neler yıyorsunuz ben orucluyumda aslında cokta yemıyorum malum sadece tatlıyı abarttım braz :)
 
kenyalikiraz .!.:
Hayran kaldım gıpta ettim tebrik ettim :16::16: ablanızın destegının bu denlı olması sızı ıyı yonde etkılemıstır tabıkıde Allahım bızede cıtı pıtı olmayı nasıp etsn ınsallah
Genişletmek için tıkla...

tesekkur ettim :16::16::16: citi piti bi yanim yok suan ama olacak insallah. hele bacaklarim vucudumdan bagimsiz yasiyolar :1:
onemli olan inanmak.
ablamda yeni evli :25: eskisi gibi rahatsiz edemiyorum :1::1::1:
ama etkisi cok buyuk. bana dur demeseydi simdi kim bilir ne haldeydim.
hep beraber kurtulcaz bu yaglardan ins :41::41::41:
 
MERVEDUMAN .!.:
ya kızlar ben bayagı bır bosladım su dıyet ısını bakıyorum da maasallah kıloalr gııyor banada bır yardımcı olsanız neler yıyorsunuz ben orucluyumda aslında cokta yemıyorum malum sadece tatlıyı abarttım braz :)
Genişletmek için tıkla...

mervecim neden yapamıyorsun oruç tuttuğun için olabilir canım.

iftardan sonra yürüyüşe cıksanız eşinle.tatlıyı hamur işini kessen. yemekler koyduğun yağı azalt.

ramazandan sonra da birlikte hızla devam ederiz.

bu arada özser e aldığın cicilere bayıldım canım. darısı bizim başımıza inşallah.:16:
 
MERVEDUMAN .!.:
ya kızlar ben bayagı bır bosladım su dıyet ısını bakıyorum da maasallah kıloalr gııyor banada bır yardımcı olsanız neler yıyorsunuz ben orucluyumda aslında cokta yemıyorum malum sadece tatlıyı abarttım braz :)
Genişletmek için tıkla...

Herkes istediği gibi yapıyo canım menü paylaşımları var cuma günüde tartı günümüz hoş geldin...
 
ruzgarozge .!.:
mervecim neden yapamıyorsun oruç tuttuğun için olabilir canım.

iftardan sonra yürüyüşe cıksanız eşinle.tatlıyı hamur işini kessen. yemekler koyduğun yağı azalt.

ramazandan sonra da birlikte hızla devam ederiz.

bu arada özser e aldığın cicilere bayıldım canım. darısı bizim başımıza inşallah.:16:
Genişletmek için tıkla...

:) :) kız benim eşim yürüyüşe çıkacak adamı iftardan sonra vinç gelse yürüyüşe çıkaramaz :) sızar kalır ya aslında hamur işi falan yemiyorum .yağda tuzda aslında az koyarım ama dediğin gibi ramazandan sonra bende geliyorum bekleyin beni.
buarada cicicler için teşekkür ederim :) Rabbi'm en kısa sürede isteyen herkese hayırlı bir evlat nasip etsin inş.
 
bujra .!.:
tesekkur ettim :16::16::16: citi piti bi yanim yok suan ama olacak insallah. hele bacaklarim vucudumdan bagimsiz yasiyolar :1:
onemli olan inanmak.
ablamda yeni evli :25: eskisi gibi rahatsiz edemiyorum :1::1::1:
ama etkisi cok buyuk. bana dur demeseydi simdi kim bilir ne haldeydim.
hep beraber kurtulcaz bu yaglardan ins :41::41::41:
Genişletmek için tıkla...

İNŞALLAH canımm vallahı azmının devamını dılerım benı destekleyen ve aklımı basıma getıren kımse olmadı bırgun karar verdım ve uyguladım 7 kılo vermeme ragmen mıllet baya ınceldın oran buran erıdı vs dıyorlar kılo cok olunca ne kdr cok versende pek bellı olmuyor ancak 60lara dusunce herkes sasıracak sanırım bakalım benım bırde bulantı olayım basladı fazla yıyemıyorum
 
MERVEDUMAN .!.:
ya kızlar ben bayagı bır bosladım su dıyet ısını bakıyorum da maasallah kıloalr gııyor banada bır yardımcı olsanız neler yıyorsunuz ben orucluyumda aslında cokta yemıyorum malum sadece tatlıyı abarttım braz :)
Genişletmek için tıkla...

ramazanda çok kilo verilmiyor canım.Mesela ben bir kase çorba içiyorum ekmek bir iki lokma yiyebiliyorum.Genelde karpuz ve salata yiyorum.sonra ana yemekten az yiyorum doyuyorum.Geçen gün iftarda misafirim vardı su ile açtım orucumu sanki tokum yeni yemiş gibi bir süre yemedim sonra yedim.Bu arada kendimi çok kısmıyorum o akşam mesela su böreği yedim 2 dilim.Nefsini çok köreltince bir süre sonra patlak verir.Her şeyden az miktarda yenmeli bence.
 
MERVEDUMAN .!.:
:) :) kız benim eşim yürüyüşe çıkacak adamı iftardan sonra vinç gelse yürüyüşe çıkaramaz :) sızar kalır ya aslında hamur işi falan yemiyorum .yağda tuzda aslında az koyarım ama dediğin gibi ramazandan sonra bende geliyorum bekleyin beni.
buarada cicicler için teşekkür ederim :) Rabbi'm en kısa sürede isteyen herkese hayırlı bir evlat nasip etsin inş.
Genişletmek için tıkla...

Vinç gelse çıkmaz demek :))) Erkekler genelde böyle herhalde iftardan sonra pestili çıkıyor.Benim eşim de öyle bir o koltuğa bir öbür koltuğa devriliyor:))
 
kenyalikiraz .!.:
İNŞALLAH canımm vallahı azmının devamını dılerım benı destekleyen ve aklımı basıma getıren kımse olmadı bırgun karar verdım ve uyguladım 7 kılo vermeme ragmen mıllet baya ınceldın oran buran erıdı vs dıyorlar kılo cok olunca ne kdr cok versende pek bellı olmuyor ancak 60lara dusunce herkes sasıracak sanırım bakalım benım bırde bulantı olayım basladı fazla yıyemıyorum
Genişletmek için tıkla...

yok mutlaka degismissindir de sen farketmiyorsun. 2 kilo versen bile bi suzuluyosun. tabi 60 olunca baya baya sasirirlar :) ama yine farkedilmiyo diye dusunme 1 kilo 1 kilodur kurtulmaya bak :) bulantinin sebebi insallah hastaliktan deildir canim. onuda arastir nacizane tavsiyem.

benim oglan durmuyor ilgi bekliyor :)

size iyi zayiflamalar diliyorum simdilik. ben burdan sonra burdayim insallah. :16::16::16:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X