Yeni Bir Ben Yaratmak İçin Fazlalıklara Elveda :D

nasıl kilo veriyorsunuz

  • Ankete Katılan
    21
HAYDİ KIZLAR GİTSİN FAZLALIKLAR:8::21::24::10::32::51:
[TABLE="width: 500"]
[TR]
[TD]KULLANICI ADI[/TD]
[TD]BAŞLANGIÇ KİLO[/TD]
[TD]BOY[/TD]
[TD]ŞUANKİ KİLO[/TD]
[TD]VERİLEN KİLO[/TD]
[TD]HEDEF KİLO[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]rüzgarözge[/TD]
[TD]86.1[/TD]
[TD]158[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]4,1[/TD]
[TD]60[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nrhs[/TD]
[TD]80.1[/TD]
[TD]160[/TD]
[TD]79,5[/TD]
[TD]0,5[/TD]
[TD]70[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ecetuba84[/TD]
[TD]61,3[/TD]
[TD]160[/TD]
[TD]60,3[/TD]
[TD]1[/TD]
[TD]56[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sndz[/TD]
[TD]62[/TD]
[TD]163[/TD]
[TD]57,6[/TD]
[TD]4,4[/TD]
[TD]52[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nursehulya[/TD]
[TD]81[/TD]
[TD]160[/TD]
[TD]68,4[/TD]
[TD]12,6[/TD]
[TD]63[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Farmela[/TD]
[TD]80[/TD]
[TD]160[/TD]
[TD]80[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]50[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sevilcan[/TD]
[TD]85[/TD]
[TD]159[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]3[/TD]
[TD]68[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Merveduman[/TD]
[TD]72[/TD]
[TD]169[/TD]
[TD]72[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]65[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]umit abla[/TD]
[TD]84[/TD]
[TD]165[/TD]
[TD]75,9[/TD]
[TD]8,1[/TD]
[TD]60[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]paintedbird[/TD]
[TD]77[/TD]
[TD]164[/TD]
[TD]77[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]60[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]princesss[/TD]
[TD]70,7[/TD]
[TD]167[/TD]
[TD]69,6[/TD]
[TD]1,1[/TD]
[TD]57[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]cankek[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]165[/TD]
[TD]74[/TD]
[TD]1[/TD]
[TD]60[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]seçil1525[/TD]
[TD]80,9[/TD]
[TD]158[/TD]
[TD]77,6[/TD]
[TD]3,3[/TD]
[TD]53[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]esrammm00[/TD]
[TD]107,8[/TD]
[TD]167[/TD]
[TD]100,8[/TD]
[TD]7[/TD]
[TD]100,8[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]zlmv[/TD]
[TD]84,6[/TD]
[TD]161[/TD]
[TD]84,6[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]59[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ilgin-59[/TD]
[TD]86[/TD]
[TD]162[/TD]
[TD]78[/TD]
[TD]8[/TD]
[TD]60[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]mevkys[/TD]
[TD]100[/TD]
[TD]166[/TD]
[TD]100[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]58[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]banu_gul[/TD]
[TD]105[/TD]
[TD]170[/TD]
[TD]105[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]80[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]herşey_mumkun[/TD]
[TD]69,5[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]69,5[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]60[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]bujra[/TD]
[TD]88[/TD]
[TD]169[/TD]
[TD]69[/TD]
[TD]19[/TD]
[TD]63[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]kenyalıkiraz[/TD]
[TD]86[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]79[/TD]
[TD]7[/TD]
[TD]60[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]aysekzly[/TD]
[TD]87[/TD]
[TD]164[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]12[/TD]
[TD]60[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]türklokumu[/TD]
[TD]59[/TD]
[TD]168[/TD]
[TD]59[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]54[/TD]
[/TR]
[/TABLE]



evet canlarrr listeye eklenmek isteyen lütfen özelden mesaj atsın:34::34::34::8::10::32::21::46::51:

cuma günü tartılıyoruz


ARKADAŞLAR 2 HAFTA BİLDİRİMDE BULUNMAYINI LİSTEDEN SİLİNİR.
TATİLE GİDENLER YA DA GİREMEYECEK OLANLAR HABER VERİRSE KALIRLAR.

KIRMIZILAR BİLDİRİM YAPANLAR.
 
aysekzly .!.:
Kalori hesabı yaparak ve akşam 18:00 dan sonra yemek yemeyerek verdim.. Ama daha bu kadar daha vermem gerekk..
Kilo vermem yavaşladı.. Ayrıca Ramazandan dolayı da yerimde sayıyorum şu an veremiyorum. Aslında çok yemiyorum ama WC problemim olduğu için veremiyorum kilo... Zor durumdayım yaniii:):)
Genişletmek için tıkla...

Ramazanda herkes aynı problemleri yaşıyo canım ramazandan sonra bir hızla başlarız inşallah...Malesef ilk başladımda bende hızla vermiştim benimde yavaşladı gram gram gidiyo onun içinde spor yapmak ve mesela haftada bir kere kaçamak yapmak gerekiyorki zaten ramazanda olduğumuz için yeterince kaçırıyoruz bayramdan sonra herşey güzel olacak inşallah ama tabi ramazandada fazla abartmayalım canım arkadaşım destek olalım birbirimize :16::16::16:
 
ruzgarozge .!.:
kızlar ya benim evim halı döşeli özellikle oturma odası cok kirlendi siliyorum fırcalıyorum ama yok bir türlü cıkmıyor lekeler.

bi fikri olan var mı :18:
Genişletmek için tıkla...

Halı yımamacıya telefon edebilirsin arkadaşım çıkmıyosa haraplama kendini silcem diye gün boyu işten güçten çok yoruluyosundur
 
nursehulya .!.:
Ramazanda herkes aynı problemleri yaşıyo canım ramazandan sonra bir hızla başlarız inşallah...Malesef ilk başladımda bende hızla vermiştim benimde yavaşladı gram gram gidiyo onun içinde spor yapmak ve mesela haftada bir kere kaçamak yapmak gerekiyorki zaten ramazanda olduğumuz için yeterince kaçırıyoruz bayramdan sonra herşey güzel olacak inşallah ama tabi ramazandada fazla abartmayalım canım arkadaşım destek olalım birbirimize :16::16::16:
Genişletmek için tıkla...

Siz kaç kilo verdiniz? Kaç kilo ile başladınız??
 
kızlar ramazanda ılk hafta baya abarttım yanı aslında oruc degıldım 4-5 gun reglydım ama aksam pıdeydı kolaydı ıyıcene kacırdım genede 1 kılo vermısım sımdı ıse toparlanma zamanı geldi çattı hepımıze kolay gelsın ınsallah :12:
 
ruzgarozge .!.:
arkadaşım sana bir önerim olacak tabi beni yalnış anlamazsan.

kilo veremiyorum diye şikayet ediyorsun ya bence baklagilleri yeme bir süre. hamur işinden uzak dur. gerkekirse kemeği sadece sabah kahvaltısında 1-2 dilim ye. boğaca falan yeme.

kazandibi mesela bir porsiyonu 280 kaloriymiş.
bir poğaca 200 kaloriymiş.
bir porsiyon nohut yemeği 426 kaloriymiş.

yani bu üçü sadece 906 kalori yapıyor.

sen Kalori cetveli, Kalori hesaplama, Kalori tablosu, Kaç kalori, Günlük Kalori İhtiyacı, Harcanan kalori dan kalorilerini hesaplayarak ye istersen biraz.
Genişletmek için tıkla...

yok canım dogru sölüyosun neden yanlış anlayım ama işyerinde ne yapılırsa onu yiyorum mecbur ekmeği zaten sabah yiyorum öğlen ve akşam ekmek yemiyorum ama işte poça yememem lazım sabah işe yetişmek için evde kahvaltıyı çok nadir yapıyorum ama evde yapsam daha iyi pazartesiden itibaren daha dikkat etmeye çalışcam
 
aysekzly .!.:
Siz kaç kilo verdiniz? Kaç kilo ile başladınız??
Genişletmek için tıkla...

Canım ben karar verdiğim gün 81.3 tüm.Ama avantajlıydım emziriyordum sütüm azdı ama faydasını gördüm.dikkat ettim hep şimdi 68.4 üm.bir hafta sonra 4 ay olacak başlayalı ama metabolizmam yavaşladı bende ara ara çok kaçamakta yaptım.İşte şimdi halim olmuyor bebeğimde pek emmiyo günde bir kez yavaşladık yani.
 
nursehulya .!.:
Canım ben karar verdiğim gün 81.3 tüm.Ama avantajlıydım emziriyordum sütüm azdı ama faydasını gördüm.dikkat ettim hep şimdi 68.4 üm.bir hafta sonra 4 ay olacak başlayalı ama metabolizmam yavaşladı bende ara ara çok kaçamakta yaptım.İşte şimdi halim olmuyor bebeğimde pek emmiyo günde bir kez yavaşladık yani.
Genişletmek için tıkla...

Bende aynı durumdayım yaaa... Kilo vermem durdu.. Nasıl vereceğim Ramazanda bilmiyorum... :(:(
 
Özgecim hayırlı olsun canım topigin:1:
Beni de ekler misin
Başlangıç 67
Boy 162
Şuanda 64.1 kilom
Hedefim 60 şimdilik :1::31:
 
kenyalikiraz .!.:
haklısınız belkı ama ben ırı yapılı bı ınsanım suanda psıkolojımde oyle bozukkı özgüven sıfırrrr hep gıydıklerımle kılomu kamufıle edeyım derken yaş ortalamamın ustune cıkmısım sankı kılık kıyafetımle aslında pek oyle denemez ama hep oram kapansın buram fıslamasın dıyee kapatmısım kendımı suanda morelım cok bozuk ama toparlanmam gerek aynaya baktıgımda 79 kilo olan kirazın 2 ay sonra 70 olmasını ve sonrasındada devam ederek 57 kadar olmasını ıstıyorummmm :14::14:

bu gece sahurda bende baslıyacagım ve hergun burayada yazacagım ınsallah sızınde destegınızle verecegım fazlalıklarımı ve evet spor sart ıftar sonrası yuruyebılırım bırde kondısyon bısıkletımı surebılırım mekık cekebılırım eveett evettt bu topik artık benımde topiğimmmm :21::21: kendıme geldımmm sımdı yazısınca hemen baslıyorumm bu gece ınsallahhhhhhhhhhh:16::16:
Genişletmek için tıkla...


merhaba hoşgeldin aramıza merak etme bu topik tam gaz devem ediyor.Burda muhakkak veririsin kilolarını sadece biraz sabır ve azim gerekli inan gerisi zaten kendiliğinden geliyor.
 
kenyalikiraz .!.:
kızlar ramazanda ılk hafta baya abarttım yanı aslında oruc degıldım 4-5 gun reglydım ama aksam pıdeydı kolaydı ıyıcene kacırdım genede 1 kılo vermısım sımdı ıse toparlanma zamanı geldi çattı hepımıze kolay gelsın ınsallah :12:
Genişletmek için tıkla...

Canım kaçamak ister istemez oluyor ama yanlış anlamada kesinlikle kola içme derim hem kalorisi yüksek hem çabuk acıktırıyo
 
aysekzly .!.:
Bende aynı durumdayım yaaa... Kilo vermem durdu.. Nasıl vereceğim Ramazanda bilmiyorum... :(:(
Genişletmek için tıkla...

Sabredeceğiz canım bu kilo vermenin durması mutlaka oluyor bozmadan devam ben böyle yavaşladığında birgün kaçamak yapıyordum.Tabi tekrar vermeye başlıyosun ama hiç başlangıçtaki gibi olmuyo ama yinede vericeğiz canım spor yaparız gram gram olosada umut yitirmek yok...
 
nursehulya .!.:
Sabredeceğiz canım bu kilo vermenin durması mutlaka oluyor bozmadan devam ben böyle yavaşladığında birgün kaçamak yapıyordum.Tabi tekrar vermeye başlıyosun ama hiç başlangıçtaki gibi olmuyo ama yinede vericeğiz canım spor yaparız gram gram olosada umut yitirmek yok...
Genişletmek için tıkla...

Desteğin için sağol cnm:):) İnşallah vereceğiz şu kiloları....
 
ilgin_59 .!.:
merhaba hoşgeldin aramıza merak etme bu topik tam gaz devem ediyor.Burda muhakkak veririsin kilolarını sadece biraz sabır ve azim gerekli inan gerisi zaten kendiliğinden geliyor.
Genişletmek için tıkla...


inşallahh bende ınanıyorumm bu gece buyk gun neredeyse 3 haftam var onumdee onumuzdeeee ramazan sonuna kadar 4-5 kılo versem bılee kafiii
 
nursehulya .!.:
Halı yımamacıya telefon edebilirsin arkadaşım çıkmıyosa haraplama kendini silcem diye gün boyu işten güçten çok yoruluyosundur
Genişletmek için tıkla...

sordum canımda yerinde yıkarsak leke olur dedi. sökmeleri gerekiyormuş nasıl söktüreyim şimdi. eşim zaten mahfetcen halıyı sakın söktürme diyor.:31:

nrhs .!.:
yok canım dogru sölüyosun neden yanlış anlayım ama işyerinde ne yapılırsa onu yiyorum mecbur ekmeği zaten sabah yiyorum öğlen ve akşam ekmek yemiyorum ama işte poça yememem lazım sabah işe yetişmek için evde kahvaltıyı çok nadir yapıyorum ama evde yapsam daha iyi pazartesiden itibaren daha dikkat etmeye çalışcam
Genişletmek için tıkla...

tamam canım:31: daha dikkatli olalım artık :34:

su_sisesi .!.:
Özgecim hayırlı olsun canım topigin:1:
Beni de ekler misin
Başlangıç 67
Boy 162
Şuanda 64.1 kilom
Hedefim 60 şimdilik :1::31:
Genişletmek için tıkla...


hoşgeldin canımmm :16::16::16:

ani 4 kilocuk verirsin sen hemen onları :34:
 
nursehulya .!.:
ruzgarozge .!.:
sordum canımda yerinde yıkarsak leke olur dedi. sökmeleri gerekiyormuş nasıl söktüreyim şimdi. eşim zaten mahfetcen halıyı sakın söktürme diyor.:31:

Anladım canım kullanımıda ne zormuş döşeme halının
Genişletmek için tıkla...

yanlış bilmiyorsam eğer yerinde yıkınan halının altında nem kalıyomuş canım hem koku yapar hem böcek arayıp sorsan halı kaplattığın yeri ne yapman lazım
Genişletmek için tıkla...
 
nursehulya .!.:
Canım kaçamak ister istemez oluyor ama yanlış anlamada kesinlikle kola içme derim hem kalorisi yüksek hem çabuk acıktırıyo
Genişletmek için tıkla...

bu kacamak degıldı bendekı abarttım yaklasık 2-3 aylık dıyetımın acısını cıkardım sankı ama toparlanma vaktı geldı .. alınmıyorum canım haklısın cunkı
 
nursehulya .!.:
ruzgarozge .!.:
sordum canımda yerinde yıkarsak leke olur dedi. sökmeleri gerekiyormuş nasıl söktüreyim şimdi. eşim zaten mahfetcen halıyı sakın söktürme diyor.:31:

Anladım canım kullanımıda ne zormuş döşeme halının
Genişletmek için tıkla...


evet ya :31:

bide normal halı kalınlığında yani fırcalayınca kabarıyor yoksa cok kötü görünüyor. özellikle devamlı basılan yerler. salon halısı o kadar değil çünkü devamlı girilip çıkılmıyor.
Genişletmek için tıkla...
 
sabah: yarım kase sütlü nesfit

öğle: 3 köfte, patates kızartması, ayran salata, küçük bir dilim karpuz

akşam: akşam iftara davetliyiz yemeği abartmam inşallah :(

akşam yemekten önce 45 dk pilates yapıcam

yarın çalışmıyorum hem leslieyle 3 mil yürüyecem hem de ebru şallıyla pilates yapıcam :72:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X