Yeni Bir Ben Yaratmak İçin Fazlalıklara Elveda :D

nasıl kilo veriyorsunuz

  • Ankete Katılan
    21
kenyalikiraz .!.:
3,5-4 litre kadar ıcıyorum ...

sabah : yulaf kepekli süt , sirkeli su

ögle : karnıbahar haslama yogurtlu yanında su ya da sweps

akşam : öglenin aynısı ( 17:00 yenecek )

uyumadanda lıght süt

10 gunde 6 kılo verebılırım yuruyus desteklı tabıkıde sporla :8:
Genişletmek için tıkla...

Yürü be yavrumm kim tuttar seni neye başlıyon bakalım sen özel değilse merak ettim ...
 
kenyalikiraz .!.:
Canım az yemek en mantıklısı az ve saglıklı beslenmek ama ben artık cok sıkıldım 20 kılo fazlam var resmen 60 olmam lazım standardım o kı 87lerden 81lere dustum dıkkat ederek Allah 60ları gormeyıde nasıp etsın :21::21::21:
Genişletmek için tıkla...

evet canım az yemek en sağlıklısı nefsimiz var canı çekiyor insanın.diyette çok kesersen bir süre sonra patlak verir.6 kilo vermişsin ne güzel nasıl aldın canım kiloyu.Ben mesela kışın çok pasta börek yaptım haliyle bir güzel yedim canım nasıl istiyordu.Bir baktım ki 58 den 62,5 a kadar çıkmışım.aa şimdi işte durma zamanı dedim dikkat etmeye karar verdim.nerdeyse 5 kilo almıştım göbeğim fırladı yüzüm her yerim şişti aynaya bakmak istemiyordum.
 
ecetuba84 .!.:
merhaba arkadaşlar bayramın ardından ben geldim.bayramda verdim birazcık kiilo.hedef kiloma 3 kilo kaldı.59 kilo oldum.hafifledim karnım falan indi.Darısı isteyen herkesin başına.Çok sıkmadan herşeyeden az miktarda yemek en önemlisi.Yani çok sıkmadım kendimi.Sadece karnımı tıka basa doldururdum onu yapmadım.Canımın çektiğini yedim az ve çiğneyerek.
Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim canım darısı başımıza bende bayramda almadım ama veremedimde bunada şükür...
 
nursehulya .!.:
Tebrik ederim canım darısı başımıza bende bayramda almadım ama veremedimde bunada şükür...
Genişletmek için tıkla...

sağol canım.Darısı başına insan ne kadar mutlu oluyor daha bir gençleşiyor zayıf olunca.bayramda almamışsın genelde herkes alır tatlılar,börekler her gidilen yerde ikram edilir yemesen olmaz.Ben pek yemedim bayramda gidilecek çok yer yoktu kaynanamdaydık.
 
nursehulya .!.:
Yürü be yavrumm kim tuttar seni neye başlıyon bakalım sen özel değilse merak ettim ...
Genişletmek için tıkla...

bacım o yazdıgım işte haslama sebze yemeklerı 1 hafta yapıcam bakalım ne kadar vericem haftaya pazartesı verdıgım kıloyu paylasırım ...

yalnız c.tesı pazar dersanem baslıyor halıyle dısarıda yıyoruz corba ıcmeyı planlıyorum sadece :26:
 
kenyalikiraz .!.:
bacım o yazdıgım işte haslama sebze yemeklerı 1 hafta yapıcam bakalım ne kadar vericem haftaya pazartesı verdıgım kıloyu paylasırım ...

yalnız c.tesı pazar dersanem baslıyor halıyle dısarıda yıyoruz corba ıcmeyı planlıyorum sadece :26:
Genişletmek için tıkla...

Kararın sana başarı getirsin canım :16:
 
$dsds.webp denemeeeeeeeeeeeee
 
kenyalikiraz .!.:
bacım o yazdıgım işte haslama sebze yemeklerı 1 hafta yapıcam bakalım ne kadar vericem haftaya pazartesı verdıgım kıloyu paylasırım ...

yalnız c.tesı pazar dersanem baslıyor halıyle dısarıda yıyoruz corba ıcmeyı planlıyorum sadece :26:
Genişletmek için tıkla...

dışarda yemek zor canım ben de geçen sene dershaneye giderken lahmacun pizza yemekten gına gelmişti.Sonra salataya döndüm.Tavuklu salata süper hem de doyurucu hem de kilo yapmıyor:34:çorbada iyi fikir ama arkadaşların başka şeyler yerken nasıl olacak:34:
 
ecetuba84 .!.:
dışarda yemek zor canım ben de geçen sene dershaneye giderken lahmacun pizza yemekten gına gelmişti.Sonra salataya döndüm.Tavuklu salata süper hem de doyurucu hem de kilo yapmıyor:34:çorbada iyi fikir ama arkadaşların başka şeyler yerken nasıl olacak:34:
Genişletmek için tıkla...


ben tavuk - et - balıkk asla sevmem agzıma surmedım sımdıye kadar anca köfte yerım o da temızlıgınden emın oldugum bır yerde .... helekı doner hamburger asla yımem corbacımız var bakırkoyde arkadasla gecen senelerdede hep oraaya gıderdıkkk o yuzden sorun olmuyor ama sade salatada yedıgım gunler olur sımdılık su haşlama olayı sırasında pizza neyın yıyemem 1 hafta dayanırsam haslama olayına ıkı haftaya cıkarıcam sebze haslama dıyetımı :16::16: arkadaslarla artık bıyerlere gıdersek bi dilim pizza ya da salata olabılır ay anamm ya su sınavı verdıgımde 60 kıloya dussem daha ne ısterımm :25::25::25:
 
merhaba kizlar
sukur kavusturana hepiniz iyisinizdir isallah okudugum kadari ile kilolarimiz yerinde cok alma verme yok sayilir
bende kilomu korudum darken Sabah tartildim 74.3 geldim cok sevindim 3 haftadir pek oynamiyordu isallah cumaya kadar 73 u gorurum daha dikkatli olacam :8:

Sabah 2 etimekli surme peynir
ara yogurt
oglen tarhana corbasi

:16:
 
umit abla .!.:
merhaba kizlar
sukur kavusturana hepiniz iyisinizdir isallah okudugum kadari ile kilolarimiz yerinde cok alma verme yok sayilir
bende kilomu korudum darken Sabah tartildim 74.3 geldim cok sevindim 3 haftadir pek oynamiyordu isallah cumaya kadar 73 u gorurum daha dikkatli olacam :8:

Sabah 2 etimekli surme peynir
ara yogurt
oglen tarhana corbasi

:16:
Genişletmek için tıkla...


HOSGELDIN umıt abla sevındım senın adına ....
 
kenyalikiraz .!.:
ben tavuk - et - balıkk asla sevmem agzıma surmedım sımdıye kadar anca köfte yerım o da temızlıgınden emın oldugum bır yerde .... helekı doner hamburger asla yımem corbacımız var bakırkoyde arkadasla gecen senelerdede hep oraaya gıderdıkkk o yuzden sorun olmuyor ama sade salatada yedıgım gunler olur sımdılık su haşlama olayı sırasında pizza neyın yıyemem 1 hafta dayanırsam haslama olayına ıkı haftaya cıkarıcam sebze haslama dıyetımı :16::16: arkadaslarla artık bıyerlere gıdersek bi dilim pizza ya da salata olabılır ay anamm ya su sınavı verdıgımde 60 kıloya dussem daha ne ısterımm :25::25::25:
Genişletmek için tıkla...
vejeteryan gibisin o zaman.Hamburger döner ben de sevmem.düşersin canım 60 a istedikten sonra kim tutar seni.
umit abla .!.:
merhaba kizlar
sukur kavusturana hepiniz iyisinizdir isallah okudugum kadari ile kilolarimiz yerinde cok alma verme yok sayilir
bende kilomu korudum darken Sabah tartildim 74.3 geldim cok sevindim 3 haftadir pek oynamiyordu isallah cumaya kadar 73 u gorurum daha dikkatli olacam :8:

Sabah 2 etimekli surme peynir
ara yogurt
oglen tarhana corbasi

:16:
Genişletmek için tıkla...

biz iyiyiz canım.kilo verme hemen olmuyor ya da kişiden kişiye değişiyor.ben de mesela ramazan sonu vermeye başladım bayramda da az gitti.çok düşünmemek lazım düşününce vücut vermek istemiyormuş bir diyetisyen öyle dedi.Bir de haftada bir tartılmak gerekmiş.Sen maşallah epey vermişsin 10 kilo falan.
 
ecetuba84 .!.:
vejeteryan gibisin o zaman.Hamburger döner ben de sevmem.düşersin canım 60 a istedikten sonra kim tutar seni.
bencede kesin verirsin

biz iyiyiz canım.kilo verme hemen olmuyor ya da kişiden kişiye değişiyor.ben de mesela ramazan sonu vermeye başladım bayramda da az gitti.çok düşünmemek lazım düşününce vücut vermek istemiyormuş bir diyetisyen öyle dedi.Bir de haftada bir tartılmak gerekmiş.Sen maşallah epey vermişsin 10 kilo falan.
Genişletmek için tıkla...

evet canim haklisin ben 3 ay oldu diyete basliyali hamurisi tatlilari kestim ilkay hic tatmiyordum bile
simdi az tadiyorum onumuzdeki 3 ayda da 10 kilo verebilirmiyim acaba :26:
:8:
 
sıkılıommmmmmmmmmm:84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::89::89::89::89::89::89::89::89::89::89::89::89::89::89::89::89::89::89::89::89::89::89::89::89::89::89::89::89::89::89::89::89::89::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::122::122::122::122::122::122::122::122::122::122::122::122::122::122::122::122::122::122::122::122::122::122::122::122::122::122::122::122::122::122:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X