Yeni kıyafetler için 65'den 55'e :)

burcak_26

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
24 Şubat 2013
410
110
103
Merhabalar.
4 gündür kendime özgü kurallarla diyet yapıyorum.
Aslında daha önce Karatay ile 6 kilo kadar vermiştim ama beni çok zorlayan bi diyet olmuştu.
Açıkçası daha serbest olmak istiyoruuum ve kurallarımı yazıyorum belki bana katılmak isteyen olur :)

-En önemli kural; Ekmek yememek. Belki tabağınızı sıyırmanız için 1 lokmacık olabilir Kahvaltıda bile ekmek yok.
-Çoğu şey yenebilir ama çok az miktarda.
- Pilav, makarna, börek, pasta, tatlılar mümkün oldukça yenilmeyecek. Çok canımız çekerse 1 parça.
-Yeşilçay ! olmazsa olmaz :) günde 2 bardak kadar taze demlenip içelecek.
- Aburcubur az miktarda yenebilir, (canım çektikçe)
- Ve tabii ki kalori yakmak da çok öenmli. Yani sporlar, egzersizler. Ben evde mümkün olduğunca hareket halindeyim. Sağolsun annem çoğu işi bana yaptırıyor :) sonra evde mekik falan çekiyorum. Ve günde 45 dk.ya yakın dışarıda bisiklet sürüyorum :) Bunlar en azından yediklerimi eritmemi sağlıyoor :)

Yarından itibaren yediklerimi yazacağım inşallah.
Desteklerinizi bekleriiim :)


Bu arada ;

Başlangıç kilom: 65
Hedef kilom: 55
Verilecek kilo : 10

~ ~ ~
 
storyyy .!.:
spora devam, başarılar =)
Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler :)
_



Sabah menüm:

İnce belli bardakta 1 siyah çay.
1-2 kaşık menemen.
2 tanecik zeytin
Az biraz tahin helvası.

Kahvaltıda canım pek bi şey istemiyor, yiyemiyorum ..

Kahvaltıdan önce limonlu ılık suyumu içtim. Yağ yakımını hızlandırıyormuş :)
Kahvaltıdan sonra da baya bi ev işi yaptım,kalori yaktım :)
Yarım saat sonra kadar da mekik falan çekicem :)


Bu arada sabah 64.3 çıktım. Ve dün regl olduğum halde :)

Yeni kıyafetler bekleyin beniiiiii !
 
ilk misafirin ben olayım
bende dün başladım diyete çünkü dün aldıgım etek iğrenç oldu ve larar verdim
bu sbah aç karna 2 kupa ılık su içtim
kahvaltı 1 haşlanmış yumurta
yarım domates
bi salatalık
yarım kibrit kutusu kadar peynir
yarım dilim ekmek
bi yeşil çay
ben normalde hiç kahvaltı yapmam kahvaltı diyette şartmış hadi bakalım
ben ekmeği her öğünde 1 dilim izin verdim kendime
yani günde 3 dilim
ama pilav makarna yok
hamur yok
canım çok tatlı isterse yarım porsiyon sütlü tatlı yada bi top dondurma serbest haftada 1 defa
çorba sebze et yemeği ve baklıyat yemeği yemek olarak küçük porsiyon çorba şart
bol slata
akşam
ara öğünlerde birinde yoğurt
birince meyve
birinde yeşil çay
haftada bi kez tartılcam

bugün aç karna 72 buçuk çıktım
hedef şimdilik 60
hergün yediklerimi ve gelişmelri bende yzarım
keten tohumu alıcam günde bi tatlı kaşığı yemek lazımmıs

bide hergün ev işlerimi düzenli yapıcam spor olsun
kolay gelsin incecik belli şık kıyafetli günler herkese
 
bu arada bebek istyoruz doktor hiç bi sorun yok diyor ama 2 senedir olmuyor
sanırım evlendikten sonra aldığım kilolar yüzünden
 
aa çok sevindim bana katıldığınız içiiin :)
Birbirimizi destekleyerek vericez bu kilolarıı ve inşallah şık, çıtır çıtır olacağıız
Kahvaltınız güzel olmuş :) Bence akşam yemeklerini en hafife indirmeye bakınız.
Mesela akşam ekmeği çıkarın bence. Aslında karbonhidrat yemek insanı daha çok acıktırıyormuş :)

Bu arada ben 18 yaşındayım. Siz de evli olduğunuza göre size abla demeliyiim sanırm :)
Kilolalarla çocuğun bi ilgisi oluyor demek ? Bunu bilmiyordum

_

Egzersizlerimi yaptım. Çok değil 10 dk. kadar :)
Sonra üstüne taze demlediğim yeşilçayımı içtim 1 kupa. :))
 
melisss94 .!.:
Bende 68 ile başladım şuan 65im. Hedef kilom 55! Umarım ineriz :)
Genişletmek için tıkla...

aa aynıyız :) İnşallah canım :)

_


Öğle yemeğim :

yarım tabak barbunya yemeği.
Ve makarna of karşı koyamadım ve yedim :\

Bide ekler almış kardeşim yarım ondan yedim. Neden bugün böyle oldu anlamadım :S

Amaa yemekten sonra eritmek için göbek falan attım oynadım
Birazdan da bisiklet sürmeye gideceğim.
Ve akşam yemek yemeyeceğim. Dengelemek lazım dimi :)

bidee , arada 1 kupa daha yeşilçay içmiştim.
Bugünü böyle kapatıyorumm. :)
 
selamlar..

Sabah menüm;

Kahvaltıdan önce ılık limonlu suyumu içtim.
zeytin-peynir-çay falan klasik kahvaltımı yaptım. Ama yine canım istemedi, az yiyebildim..

Bugün moralim çok bozuk. Başıma gelmeyen kalmadı..
Pek bi şey yiyesim yok. Onun için öğle ve akşamı birleştireceğim.
hıı bu arada küçük petito çikolatalardan yedim 1 tane.

Şimdilik bu kadar :)
Sabah : 64.1 çıktım bu arada
 
öğlen 1 bardak ayranla yarım tabak barbunya yedim.

sonra yeşil çayımı içtim.

şimdi de bisiklet sürmeye çıkıyoruuum
 
Slm kizlar :)
Bende yarin basliyorum pzt yani :) pazartesi baslanan diyetten pek hayir gelmez derler ama artik cok bunaldim. Kiyafet alicam alamiyorum. Evleneli bi sene kadar oldu ve 10 kilo aldim. Suan 70 kiloyum hedefim 55 . Aslinda her ay 4 kilo versem ortalama, aralikta istedigim kiloya ulasicam. Daha oncede 1 ayda 8 kilo verdim ama cok sagliksizdi mahvolmustum yani. Simdi bende sizleyin kac kilo vermisiz paylasalim. Birbirimizi gaza getirelim :) artik merdivem cikarken bile kantar icinde kaliyorum. En kotusude ayakkabimin bagciklarini baglarken gobegimin beni rahatsiz etmesi
 


Hoşgeldiniiiz :)
1 kişinin daha katılması çok mutlu etti benii :)
Demek cidden insanlar evlenince kilo alıyor ya neden kii? :\
Daha 18 yaşındayım da evlenmeme çok varr :)

Beraber vereceğiz inşallah kilolarııı ve çok güzel kıyafetlere ince bele sahip olacağıız :)
 
Sabah ılık limonlu suyumla güne başladım.
Biberli omlet yaptım.
Salatalık , 1 tanecik zeytin , 1 bardak siyah çay , çok küçük parça çikoltalı ekmek yedim.


Sonraa; Tam 2 buçuk saat tüm evi dip bucak temizledim. Annem evde yok da
Öldüüm öldüüm :)
Şimdi de yeşilçayımı içtim. dinleniyorum :)

Ve bugün tartıda : 63.9 çıktım.
63leride gördüm sonundaaa :)))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yılbaşına kadar aralıklı oruçla fazla kilolarımdan kurtuluyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
Ilkaskimm
I
N
Kalori Sayma Yöntemiyle Kilo Vermek
Yorumlar
13
Görüntüleme
8K
Renia
Gluten İntoleransı ve Çölyak Hastalığı
Yorumlar
1
Görüntüleme
13K
selennn
ARALIKLI ORUÇ (İF) İLE BERABER ZAYIFLAYALIMMMM.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
38K
Labratory
L
K
Niyet Ettim Emzirirken Kilo Vermeye🤱🏻
13 14 15
Yorumlar
288
Görüntüleme
29K
Alliswell1677
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…